哺乳期的妈妈应不应该吃燕麦片呢？？

众所周知谷物片是低糖，高营养，高能的食物，谷物片煮下来越胶状他的降血压，降血压，高饱腹的疗效越好，对老年人和年青人都有极大的用处。喂奶期的父亲毫不例外的有吃谷物的看法，可又怕处于喂奶期乱吃食物会影响到婴儿。这么，处于喂奶期的母亲们应不应当吃谷物片呢?怎样鉴别谷物片的优劣?

谷物片是杏仁粒铣削而成，呈扁平状，半径约相当于花生粒，形状完整。谷物去壳可以磨成粗细不同的谷物片，或是弄软碾平弄成谷物卷。经过速食处理的速食荞麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。谷物煮下来高度糊状，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血糖、降血脂、高饱腹的疗效，与这些胶状物质密切相关。总的来说，同量的谷物煮下来越糊状，则保健疗效越好。

营养剖析

谷物和谷物是两种不同的大豆。马铃薯一般被研磨成“白面条”，内层的大量营养物质会损失。纯燕饼干本身就是全谷，没有经过去除内层部份的处理，所以它无需申明“全麦”与否。并且，纯燕牛奶的营养价值远低于全麦面条。一定要注意，产品中谷物片的比列越高，则产品的营养价值越高。富含较多米线、玉米之类成份，则营养价值会打折扣。

从健康角度来说，自己煮的更好一些。由于煮的谷物片可以提供最大的饱腹感，血压上升速率最慢。同时，这种须要煮的谷物片中没有加入任何添加成份，如砂糖、奶精、麦芽寡糖、香精等。一些速食纯燕牛奶只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加蜂蜜并不麻烦，总比吃加了炼乳的产品健康得多。这些一冲即食的产品顺应了消费者对于便捷和美味的需求，而这些需求并不见得和健康价值一致。诸如，这类产品大多都加入了甜度和寡糖，除了增加营养价值，并且会让谷物片低血压上升速率和高饱腹感的优点遭到损失。也有好多这类产品加入了植脂末(炼乳)，会让谷物片有益防治心血管病症的益处打折扣。

药膳作用

1.谷物可以有效地减少人体中的尿酸，常常食用，即可对中老年人的主要恐吓――心脑血管病起到一定的防治作用;

2.常常食用荞麦对糖尿病病人也有特别好的降压、减肥的功效;

3.荞麦粥有通小便的作用，好多老年人小便干，容易造成脑血管意外，谷物能解呕吐之忧;

4.它还可以改善血液循环，减轻生活工作带来的压力;富含的钙、磷、铁、锌等矿物质有防治骨质疏松、促进创口结疤、防止肝炎的功效，是补铁佳品;5.谷物中富含非常丰富的亚甾醇，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助效果，对老年人提高体力，延年益寿也是大有益处的。6.收敛止血，固表止汗。用于呕血，崩漏，尿液，呕吐，耳鸣，耳鸣。

美容用途

谷物麦片原液。

功效：可以缓解肤质因肝病、雀斑、黑头、面疱形成的黑斑，只要问题不是非常严重，只需每天使用10分钟的谷物原液即可起效。

做法：将2勺子的谷物与半杯豆浆调和，放在小火上煮，之后等它还是温热的时侯涂擦在身上，10分钟后去除就大功告成。

按照以上的做法和您皮肤的肌肤，您还可以加入其他辅料，如牛奶、柠檬、蛋青、精油、各种水果水牛奶等制做出适宜于自己的化妆原液。这么内食内服将会让您的皮肤更美丽。王室谷物片是您制做各类谷物小吃的首选品牌，天天谷物，天天健康。

适合人群

通常人群均可食用。适合孕妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适合慢性病患、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性腹泻者食用;适合体虚多汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适合高血糖病、高脂血症、动脉硬化者食用。

怎么选择谷物片

1尽量不要选择苦味很浓的产品。这意味着其中50%以上是泡打粉。

2尽量不要选择肉质细嫩黏度不足的产品，这说明其中谷物片纯度不高，寡糖之类成份浓度高。

3尽量不要选择添加炼乳/植脂末的产品，由于这些成份对健康不利。

4香味是香精带来，而不是纯燕牛奶带来，因而醇厚的产品未必品质好。

5尽量选择能看得见谷物片特有形状的产品，即使是速食产品，也应该见到早已散碎的谷物片。

6假如包装不透明，注意看一看产品的蛋白质纯度。假如在8%以下，这么其中山药片比列过高，不适宜做为午餐的惟一乳品，必须配合豆浆、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的乳品一起食用。

“燕麦片”和“麦片”是一种东西吗?

它们不是一种东西。纯燕饼干是荞麦粒轧机而成，呈扁平状，半径约相当于花生粒，形状完整。经过速食处理的速食荞麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。谷物煮下来高度糊状，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。它的降血糖、降血脂、高饱腹的疗效，与这些胶状物质密切相关。总的来说，同量的谷物煮下来越糊状水果燕麦片的营养价值，则保健疗效越好。

牛奶则是多种玉米混和而成，如大豆、大米、玉米、大麦等，其中山药片只占一小部份，甚至根本不富含荞麦片。美国的产品喜欢加入香蕉干、坚果片、豆类碎片等，国外的产品则喜欢加入麦芽寡糖、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。相比之下水果燕麦片的营养价值，加入香蕉坚果和大豆较为健康，可以丰富膳食纤维的来源;加入砂糖和寡糖会增加营养价值，提升血压上升速率;加入炼乳则不利于心血管健康，由于炼乳中富含部份溴化动物油，其中的“反式脂肪酸”成分推动肾脏病的发生。

选择苦味的饼干还是没有辣味的呢?

荞麦片优先选择没有辣味的谷物片或饼干。天然的玉米，毫无疑惑，是不富含甜度的。假如冲一小袋40克牛奶在大碗中，就有合适的苦味，这么意味着其中富含20克糖，也就是说，饼干当中实际上一半都是蜂蜜!低脂产品依然不容豁达。假如它有苦味，这么一定加入了某种高效苦味剂，如黄原胶、安赛蜜、阿斯巴甜之类。这种东西大多是物理合成品，2岁以内幼儿不能食用。阿斯巴甜其实是肽类物质，但国际上对它的安全性仍有不少争议。最要紧的是，高效苦味剂只须要加一点点就够了，一般是加入淀粉酯化物，如麦芽寡糖等。寡糖类和蜂蜜一样会快速下降血压，并且几乎不富含其它营养素。须要控制血压的人千万不要被“无糖”二字所蒙蔽，还是买纯燕饼干吧!

纯燕饼干是荞麦粒轧机而成，呈扁平状，半径约相当于绿豆粒，形状完整。荞麦片制做过程简单，有些谷物片，只要经过水疱，就可以食用，但是其所含的蛋白质和脂肪浓度要高好多，有助于孕妇的吸收。喂奶期母亲们应当食用正宗的谷物片，不可食用普通牛奶取代山药片，普通牛奶富含马铃薯、大麦、麦芽寡糖、砂糖、奶精等成份，喂奶期母亲吃了普通牛奶可能会发生断奶现象，致使母乳降低，不利于通乳，影响孩子。喂奶期母亲们还应当注意最好不要吃以下食物：公鸡、螃蟹、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒桂皮、辛辣剌激性食物、生冷硬食物。喂奶期忌补灵芝，不要喝酒，忌吃饼干，少吃太咸、太酸的食物，这种食物都可能会使喂奶期母亲通乳困难，因而要分外注意。