燕麦片的功效和作用有哪些呢？怎么吃？

谷物片是杏仁粒铣削而成，呈扁平状燕麦片的营养价值是什么，半径约相当于花生粒，形状完整的一种乳品。谷物煮下来高度糊状，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血糖、降血脂、高饱腹的疗效。这么谷物片的功效和作用？下边为你们介绍。

谷物片的功效和作用

1、降血脂

谷物的好多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它还能降低小肠对脂肪和尿酸的吸收，让血浆尿酸增加，改善血液流动性能，推动脂类成份在吸收过程中的运转速率和效率，而且能减少肝单糖的分解，进而增加尿糖。

2、减肥

荞麦具有高蛋白低碳水化合物的特性，同时，谷物中可溶纤维和不胺类纤维丰富，能吸收人体内的固醇并排出体外燕麦片的营养价值是什么，能够减缓胃的排空，减少饥饿感，有助于减少体重。

3、保护肝脏

谷物中的β-葡聚糖在小肠中不能分解吸收，而在大肠中降解并发酵形成丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制大肠球菌数目，促使益生菌，因而改善肠胃功能，避免呕吐或腹泻。

4、补钙

各类谷物粮食当中，以谷物的钙浓度最高，达精白面粉的7.5倍之多，虽然荞麦中的钙吸产率不如蜂蜜中的钙，但依然对防治钙缺少有益，因而食用也可为机体补充钙质，防治骨质疏松、是补铁之物。

5、延年益寿

谷物片中富含非常丰富的亚甾醇，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助效果，对老年人提高体力，延年益寿也是大有益处的。

关于谷物片的功效和作用就为你们介绍到这儿了，希望明天分享的内容可以帮助到你们，祝你生活愉快，身体健康。