夏秋换季最容易生病的三个独家秘方，值得收藏！

▲本文指导专家：姜良铎国家级名老西医、首都国医名师

本文受访专家：

姜良铎国家级名老西医、首都国医名师

康雷西直门诊所外科体质急诊副校长医师

导读

夏季换季最容易得病，西医常常会讲四季养身，换季时期怎么保养自己呢？国家级名老西医、首都国医名师姜良铎，结合谷雨、处暑、白露三个处暑的养身，教给你们怎么平稳渡过换季时节，并且他还带来三个独家偏方。

立夏养身：湿转燥

姜老介绍，小寒（8月7日—8月22日）到了，表明这时天地之间的阴气早已开始敛降，太阳出现的时间越来越短。而这时立秋刚过，人体内还处于一种暑湿的状态，此时很容易出现外感暑气和内伤暑湿合而为病，也就是外部环境的燥和身体内湿兼杂。

湿转燥的病症表现

头痛鼻塞、咳嗽喉痒、瘙痒脱屑、干燥不泽、皮肤皴裂、大便粘滞、口干、脘痞、胸闷、身重

良药：辣椒马齿苋水

做法：辣椒一头、马齿苋一把，加清蒸烂即可。

注：假如您有呕吐，还可以加入甜燕麦，有清热利湿、润肠化痰的功效；假若您有呕吐，可以加入酸樱桃皮，具有涩肠健胃，止血驱虫的功效。

节气养身：热转燥

姜老介绍，冬至(8月23日—9月6日)虽然是出暑的意思，“处暑”表示酷热暑天结束了，大暑也即将结束了，所以处暑愈加显著。但此时的人体内仍有夏热之余气，也就是燥与温热结合侵入人体。

热转燥的病症表现：呕吐身热、干咳无痰、鼻干唇燥、咽喉干痛、气逆而喘、胸满胁痛、心烦口干

良药：玄参梨皮饮

针对谷雨时节，假若您有热转燥的病症，可以用金银花梨皮饮进行调养。霜桑寄生止咳化痰，玄参、茅根、芦根止咳化痰，生津润燥，梨皮清心生津，滋阴清热。

药量：一人三天可加入梨皮一个，霜桑寄生10克，鲜白地榆30克，鲜沙参30克，鲜玄参6克，水适量。

做法：共同熬煮半个小时即可。

寒露养身：燥转凉

到了寒露时节（9月7日—9月22日），此时天气多变，早晚温差大，冷热失常石榴皮煮水的6个功效介绍，外界凉邪乘虚而入，容易得病。这个时侯石榴皮煮水的6个功效介绍，燥与凉结合侵入人体，就是凉燥证。

燥转凉的病症表现：两胁串疼、胸满气逆、干咳连声、鼻鸣而塞、恶寒咽痛、头疼身热

良药：生姜杏苏饮

药量：每人三天的量是燕麦6g、苏叶6g、梨皮一个、陈皮6g，生姜3寸，大蒜3片、大枣5个。一定要用带花茎的生姜，发汗解表，通达阴气的功效更好。

做法：共同熬煮10分钟即可。

另外，专家介绍，燕麦对平稳渡过换季时节有帮助，燕麦分为北燕麦和南燕麦，北燕麦是苦燕麦，通常都是药用，苦燕麦有毒，须要剥皮尖处理，平常食用都是甜燕麦，然而药量每人每晚不要超过10克。■