一粒粒小小的奇亚籽，深受台湾人喜爱！

一粒粒小小的奇亚籽，受到日本人的喜爱，它的营养丰富到让人惊叹，奇亚籽在西方国家被誉为“奇迹花籽”，它的功效十分强悍，尤其非常适宜绝经人，而且好多人不晓得，有这两种人不能吃，下边我们来看一看。

奇亚籽（Chiaseeds）在近来的养生保健乳品中成为你们新宠，虽然它来自于鼠尾草的种子，属于薄荷家族的成员，奇亚一词出自于古马雅语，意思为力量，指吃下后能得到神奇能量。

奇亚籽也以前是千年前美洲阿兹特克人()的面食之一，因为含有多种养分，因而被视为超级食物，另外还具有吸水后膨胀以及高纤维的特点，因而能在肠道中缓解淀粉转换成糖的速率，被视为减重圣品。

亚籽来自鼠尾草的种子，也是薄荷家族的成员中。因为奇亚籽含有了膳食纤维、蛋白质与钙质等多种维生素与矿物质，也为此“chia”一词在马雅语中被赋于“力量”的意思。

相传古时侯阿兹台克的战士三天只要吃一勺奇亚籽的种子，能够维持一整天的战力以及能量。

奇亚籽近些年来随着欧美刮起的健康饮食风气下渐渐的广为人知，更是不少人眼里的减重圣品，但你晓得吗？

按照美国网站【CHIASEED】指出，这个具有高度营养价值的奇迹种子，竟然还有其它意想不到的益处！

奇亚籽八大用处

1.，防骨质疏松、维护骨骼健康

随着年龄下降，骨质流失速率惊人，容易出现骨质疏松、骨折等健康问题。而依照资料显示，每100公克的奇亚籽，钙浓度便高达600微克，其钙浓度远远赶超蜂蜜的六倍！

2，延长饱足感、减重

奇亚籽含有膳食纤维，遇水会膨胀数倍，成为凝丝状物质，每晚适量摄入奇亚籽有助于降低对于面食的摄入量，再加上奇亚籽本身热量极低，常年出来能达到减肥的疗效！

3奇亚籽的功效与作，降血压

按照美国网站【Dr.Axe】指出，奇亚籽具有遇水膨胀的特点，成为凝胶状态的奇亚籽能增加肠道的消化速率，避免血压快速上升。

4，减轻绝经不适

按照美国网站【CHIASEED】指出，女人在历经绝经时，子宫功能会渐渐衰退而出现风潮红、情绪抑郁、发冷、睡眠障碍等病症，而奇亚籽含有膳食纤维、蛋白质与Omega-3等多种营养素，有助于减轻女人绝经的不适。

5，奇亚籽能减少坏血脂．三酸甘油脂

因为奇亚籽含有纤维．蛋白质及Omega-3，这种营养素能增进体内新陈代谢，在若干研究中发觉，若饮食中均匀摄入奇亚籽。

蛋白质及谷物等食物，能减少’低密度脂蛋白’（坏血脂）及三酸甘油脂，并降低好固醇及降低感冒，对于防治心血管疾患有正面的效益。

6，奇亚籽含丰富钙质能增进骨骼健康

奇亚籽富含多种能促使骨骼健康的营养素，包括钙．磷．镁及蛋白质，而当中的钙浓度更是达到每100克有631微克的钙，大概是蜂蜜的6倍（100克蜂蜜之中含钙110微克），对于有乳糖不耐症或是不喝果汁的人来说，奇亚籽是十分优质的钙质来源。

7，低热量且含有纤维

上方营养成分中，每百克奇亚籽富含44g的炭化化合物，但其中有38g是膳食纤维，约占40%，是优质的纤维来源，这种膳食纤维不含热量，也不会导致血压上升，能够被肠内好菌当做食物，能帮助好菌下降并推动肠道功能。

8，富含丰富的动物抗氧化剂

奇亚籽里富含丰富的抗氧化剂，能缓解种子中脂肪的酸化速率，让种子较能久存，更重要的是抗氧化剂能对抗导致老化及癌症的自由基。

从食物摄入天然抗氧化剂是常保健康的不超车理，也免予人工保健乳品为人非议的缺点。

什么人不能吃奇亚籽？

1，低血糖病人

奇亚籽含有了Omega-3，而Omega-3有抗凝血的功能，可能引起血糖极速增长，如果长时间服食血糖药的病人，请由医师判断能否服食奇亚籽。

2奇亚籽的功效与作，对草本动物过敏者

因为奇亚籽是鼠尾草的种子，因而如果对于草本动物过敏者，很可能也会对奇亚籽过敏。