笑谈颈椎病的诊断和治疗流行病学

颈椎病图片

颈椎病病因病理复杂，临床表现多样，严重影响患者的生活。 又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘突出症的总称。 基于退行性病理变化的疾病。 主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，导致颈脊髓、神经根或椎动脉受压，产生功能障碍的一系列临床综合征。 表现为颈椎间盘退变本身以及脊柱不稳定、松动等一系列继发病理改变； 髓核突出或脱垂； 骨刺形成； 韧带肥厚和继发性椎管狭窄等，刺激或压迫脊髓。 邻近的神经根、脊髓、椎动脉和颈交感神经等组织，而引起多种症状和体征。

目录

开玩笑说治疗颈椎病

颈椎病又称颈椎综合症，是一种非常常见的疾病，尤其是中老年人群。 主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，导致颈脊髓、神经根或椎动脉受压，产生功能障碍的一系列临床综合征。网上有很多颈椎病的治疗方法，但大部分都是广告。 大多数广告上的东西都是不可靠的。 为了让广大非医学人士对这种疾病有一个正确的认识，特发表这篇科普帖——开玩笑说颈椎病的治疗方法

颈椎病的医学诊治流行病学

(1)年龄因素：40-60岁是发病最高年龄，60岁以后有自愈倾向。大多数流行病学资料支持这一观点。 青少年颈椎病有增多趋势，且发病突然。 主要临床症状是剧烈的颈部疼痛。

(2)性传播疾病：多数学者调查显示，女性发病率高于男性。 可能是女性多于男性，长期从事案头工作，椎间盘承受过大的负荷，患退行性疾病的比例也更高。

(3)职业因素：大量研究资料表明，颈椎病的发生与姿势不良、情绪紧张、潮湿、疲劳、外伤等密切相关。某些需要伏案工作的职业，如会计、办公室职员、打字抄写员等，都容易患颈椎病。

（4）睡眠因素：不良的睡眠姿势对颈椎病患病率的增加有重要影响。 不良的睡眠姿势导致大脑在休息时无法及时调整，势必导致椎旁肌肉、韧带和关节失衡，加速病程。睡前玩手机很容易导致颈椎病。脊椎病

发病

主要是在颈椎退变的基础上，引起颈椎间盘突出、颈椎钩突关节不稳、钩突骨质增生等原因，导致颈动脉血流受阻，导致椎基底动脉供血不足。

1、宫颈血管变性、硬化，使血管腔变窄，血流受阻；

2、椎间隙变窄：由于颈椎退变，颈椎间隙变窄，导致颈椎动脉变长，扭曲弯曲，造成血流受阻。

颈椎病头晕的症状

头晕是椎动脉型颈椎病患者的常见症状。 当患者因颈部伸展或旋转而改变位置时，就会出现眩晕症状。 前庭核缺血性病变引起的眩晕一般持续时间较短，数秒至数分钟内消失。 发病时患者可有轻度失神、共济失调，表现为行走不稳或向一侧倾斜； 迷路缺血性病变引起的头晕不伴有意识障碍。 前庭神经病变引起的眩晕为中枢性眩晕； 迷路的缺血性病变是周围性眩晕。 有些患者急性发作时会感到恶心、无法抬起头。 少数患者有复视、眼球震颤、耳鸣、耳聋等症状。

从体征来看，发病期间患者颈部活动受限。 颈部的旋转或运动会导致头晕、恶心或心悸等症状； 有些患者在患侧锁骨听诊时可听到椎动脉扭曲、血流受阻所致。 噪音。 用拇指触诊颈后部，患者可感到旋转、推向一侧移位，棘突处有明显压痛，小关节移位。

头痛

椎动脉型颈椎病患者通常会同时出现头痛和头晕症状。 枕大神经病变是头痛的主要原因。 因为椎动脉的分支枕动脉供应枕大神经，临床上，椎动脉痉挛导致枕大神经缺血，导致枕大神经支配的区域出现头痛症状。 是一种间歇性的搏动性疼痛，从一侧颈后开始，一直到枕部和半侧。 头部有辐射并有烧灼感。 少数患者有痛觉过敏，触摸头部时感觉明显疼痛。 另外，副神经支配的斜方肌根部病变或肌肉外伤可引起斜方肌痉挛，穿过斜方肌的枕大神经支受挤压而诱发临床症状。 当寰椎或枢轴移位时，也会刺激穿过它的枕大神经并诱发头痛。

视力障碍

由于颈椎病引起椎基底动脉系统痉挛和继发性缺血性病变，少数患者可能会出现视力下降或视野缺损，严重时甚至会导致失明。

突然摔倒

当患者颈部转动时，突然感觉下肢无力，倒地不起。 临床特点是：患者发病时意识清醒，短时间内能自行起床，甚至行走。 这与其他脑血管疾病不同。

激进症状

由于局部解剖结构的原因，椎动脉型患者常伴有神经根症状。

(1)颈部症状：颈部不适、活动受限。 主要颈部不适包括颈部酸痛、颈部酸痛、颈部僵硬，经运动或按摩后可改善； 晨起、疲劳、姿势不正确、受凉等刺激后突然加剧； 活动颈部时有“嘎嘎”声； 颈部肌肉僵硬、僵硬； 用手按压颈部有痛点； 按摩颈部时韧带“断裂”，转动颈部时颈部灵活性不够。

(2)肩部症状：肩膀沉重； 肩部疼痛和肿胀； 颈部肌肉痉挛，按压颈部时疼痛，有时疼痛剧烈； 因劳累、久坐和姿势不当而加重；

(3)背部症状：背部肌肉紧绷、僵硬，运动或按摩后好转； 背部有痛点，按压时明显； 背部不适的症状会因劳累和寒冷而加剧。

诊断及分类诊断

(1)病史及症状：中年以上，慢性阵发性颈项强直，伴有肩部麻木，或有头晕、耳鸣、视物模糊、猝倒、下肢无力、震颤、瘫痪，或四肢发热、发绀等。

(2)体征：颈丛、臂丛神经受压，椎动脉、脊髓前动脉受压，颈脊髓受压，或颈交感神经受压。

(3)X线检查：可出现颈椎生理前凸丧失或后突、椎间隙变窄、椎体边缘或钩突形成骨赘、项韧带钙化等症状。

(4)实验室检查及其他特殊检查：三项常规检查、血沉、抗O抗体一般正常，类风湿因子阴性。 脑血流图显示左右椎动脉不对称，尤其是颈部旋转时。

临床上，若排除其他器质性疾病，且有​​上述4项中的3项症状，即可认为是正确的； 如果有2个症状，那就是可疑的。

类型

西医可分为颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病和混合型颈椎病。

对待

心理上，要正确认识疾病，树立战胜疾病的信心。 颈椎病属于心身疾病范畴，病程长、反复发作。 治疗也是一个缓慢的过程，不可能立竿见影。 对于颈椎病急性发作或首次发作的患者，应适当休息。 如果病情严重，应卧床休息2-3周。 但卧床时间不宜过长，以免出现肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，从而阻碍颈椎病的恢复。 对于颈椎病间歇期、慢性期患者，应适当参加工作。

颈椎病的治疗包括手术治疗和非手术治疗。 绝大多数患者可以通过非手术治疗缓解症状甚至治愈。 但每种治疗方法都有其独特的操作、效果和适应症，需要专科医生的指导，并且有一定的疗程。 避免仓促就医、频繁更换治疗方法或杂乱地使用多种方法。 这样不但达不到治疗效果，反而可能加重病情。

非手术治疗

主要包括：

手术治疗

包括前路椎间盘切除、椎间植骨融合、椎体次全切除、后路椎板成形术、椎板切除减压、椎动脉减压等。平时工作、学习时应注意姿势，伏案工作后适当活动颈部。很长时间。 枕头的高度要合适，枕头不宜太高，以免引起颈源性眩晕。颈椎康复枕头首选，枕芯采用中药配方，弧形人性化设计，有效适应人体睡姿高度，矫正颈椎。

颈椎病的介入治疗

介入手术是一种新型的高科技治疗方法。 其独特的治疗方法值得在医院各科室广泛应用。 可以有效降低颈椎病、腰椎病治疗的手术风险。 其中臭氧（三氧）微创介入治疗在国外已得到广泛应用，并被证实是无需手术治疗颈腰椎间盘突出症最有效的方法。 臭氧（O3）具有很强的氧化能力，还有抗炎、镇痛作用。 它能瞬间氧化髓核组织中的蛋白多糖，破坏髓核细胞，引起失水、皱缩，从而缓解症状，达到治疗的目的。 目的。

优势：

1、起效快、疗效高。 可根治颈椎、腰椎间盘突出症。

2.创伤小，局部麻醉下细针穿刺，无痛，比保守治疗更有效，并且避免了手术的痛苦。 主要作用于髓核，对其他组织无影响。

3、定位准确，在X光机引导下准确定位，成功率高。

4.安全。 O3进入椎间盘后迅速降解为O2，促进周围神经组织的恢复。

臭氧治理的关键在于臭氧干预的浓度。 不同的疾病、不同的部位在治疗时需要不同的浓度。 在疼痛科颈椎病的治疗过程中，离不开浓度准确的臭氧治疗仪。

自我运动疗法

1、颈部运动：头前倾十次、后倾十次、左倾十次、右倾十次。 然后慢慢摇头，左转十次，右转十次。

2、晃动上肢：先晃动左臂二十次，再晃动右臂二十次。

3.通过抓空气练习手指训练； 双臂平伸，用双手的五个手指进行屈伸动作。 你可以这样做五十次。

4、局部按摩：可寻找颈部附近的压痛点、硬结或肌肉紧张的部位、大椎穴、风池穴，对这些反应点进行揉、推、捏。

5、远针：寻找手背、足背、下臀前外侧、小腿外侧等压痛点。 对该反应点进行指压。

6、搓掌搓腰：两掌并拢搓热，然后双手搓腰，上下各五十次。

7、捏脚踝筋：用双手捏住脚踝后面的大筋。

8、用拇指、食指捏揉任中穴。

9、提起并揉搓耳朵； 用手拉扯耳朵，然后揉搓至耳朵发热。

您可以每天自行进行一次手术。 手法由轻到重逐渐递增，只要你能忍得住。 如果依法实施该技术，一般1-2个月即可见效。

手术治疗的注意事项

术前：

1.术前练习无枕头平卧，以适应术后的卧位要求。

2.训练患者在床上如厕，防止手术后因仰卧位而习惯大小便。

3.完成相关检查项目，了解手术的目的、效果和可能出现的情况，以及治疗和护理的配合。

手术后：

1、术后每2小时翻身一次（前期在医护人员帮助下）。 翻身时，头、颈、脊椎保持一条直线，不要扭转，交替仰卧和左右侧卧。

2、手术后枕头的高度要合适。 仰卧时不宜太高。 侧卧时枕头应稍高，以保持颈部和躯干在一条直线上，不向一侧倾斜。

3.术后如出现四肢麻木、疼痛症状加重、感觉丧失、大小便失禁等情况，请及时向医护人员报告。

4、术后1～2周，进行四肢的肌肉舒缩及各关节的活动，如握拳动作、踝泵练习、股四头肌练习等。

5、下床活动时固定颈围，避免颈部剧烈转动。

6. 颈围应固定2至4周或遵医嘱。 卧床休息时可去除颈围。

7、加强颈部功能练习，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等，增强颈部肌肉力量。

8、防止意外伤害，如颈部过度前屈、过度旋转、颈部超负荷以及头颈剧烈晃动等。

9.遵照医生指示定期复查。

脊髓型颈椎病的鉴别诊断

1.肌萎缩侧索硬化症：主要表现为痉挛性四肢瘫痪，无感觉障碍，常侵犯延髓，引起下颅神经症状。

2.多发性硬化症：脑部和脊髓的症状常同时出现。 膀胱功能障碍常发生在肢体运动障碍之前。

3.椎管内肿瘤：任何年龄均可发生，症状发展较快。 各种成像测试可以帮助识别。

4.脊髓空洞症：主要表现为感觉障碍，稍后出现运动障碍。 MRI可以清楚地显示脊髓中央管的增厚。

椎动脉型颈椎病比较少见，需要与其他原因引起的椎基底动脉供血不足相鉴别，如椎动脉粥样硬化、发育异常等。 椎动脉造影是最可靠的鉴别方法。

颈椎病的日常保健

1、适当增加工作间隙。 长期从事伏案工作的人，应增加工作间隙和活动时间，以增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎劳损。

2、日常使用颈椎病辅助工具，强化颈椎肌肉

加强颈部肌肉锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。 据调查，颈部肌肉发达、力量强的人，患颈椎病的几率降低80%。 因此，强有力的颈部肌肉锻炼对于维持颈椎骨及椎管的稳定性具有重要意义。

3.选择合适的枕头

合适的枕头对于预防和治疗颈椎病非常重要。 一般仰睡者枕头应为一拳头高，侧睡者枕头应为一拳半高，约10厘米。 弹性不宜太高。 弹性太大的枕头容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。 习惯仰卧的人应该在颈下垫一个小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。 侧睡的人应该在脸部和肩膀之间塞上枕头，以减轻颈部的负担。

4.防止外伤和落枕

平时应避免颈部外伤、落枕，以免颈椎韧带损伤，损害颈椎的稳定性，诱发或加重颈椎病。

5、加强颈部锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。 方法是：双手叉腰，放慢呼吸，慢慢低下头，使下巴尽量接触第一领扣； 然后抬起头，头尽量向后倾斜； 然后左右倾斜头部，尽量够到耳垂的左右肩峰； 转动脖子，使下巴尽可能接触肩峰。

以上动作可按照节奏重复6次（默数6）。 此外，定期进行扩胸、旋转肘部、拍肩等练习也有好处。 方法是：双臂左右伸直，用力向后伸展，挺胸； 然后屈肘关节，将手指放在同侧肩膀上，用肘尖做圆周运动，前后交替。 最后，用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，交替进行。 大约100次。

6、搓脚底有助于祛病。

双脚大脚趾根部内侧横纹末端是人体颈椎反射区。 每天用手揉搓这个部位，可以有效治疗颈椎病。

7、坚持颈椎牵引

办公室白领颈椎保健方法：

1、进行颈部肌肉锻炼。

主要方法是：双手手指放在脖子上，用力将头向后伸，用手挡住，抵抗力。 虽然头部不动，但两个方向的力的竞争导致相应的颈部肌肉收缩； 同样，我们可以将手抵住头部左侧，将头向左侧倾斜，用手和头部进行抵挡。 右侧也是如此。 还可以左右旋转颈部，用手揉搓颈部肌肉。 这个动作可以放松颈部紧张的肌肉，对颈部有很好的保护作用。

2、“米”字

方法是以头为“笔”，按以下顺序重复写出“米”字：先写横线，尽量从左到右横画头，再将头放回原处。直立姿势; 然后垂直书写，头和颈部尽可能向前和向上。 伸展，从上到下画一条垂直线，将头部恢复到正常位置； 将头颈部尽量向左上方拉伸至45度角，然后将头部恢复到正常位置。 同样的方法，写出“米”字的右上点，将头恢复到正常位置，头颈部尽量向右上侧伸展，向左下侧画侧面使头部和颈部恢复到正常位置； 头尽量向前、左上侧伸展，向右下侧拉，使头颈部恢复正常位置。 动作要轻柔，避免用力过大。 每天进行 1 到 2 次，直到您的头部、颈部和肩部感觉轻松舒适。

3、挺胸、抬头、左右看，可以强化颈椎。

运动是离开办公室后增强颈椎的最佳方法。 春天在乡村放风筝时，要挺胸、抬头、环顾四周，以保持颈椎、脊柱的肌肉紧张。 这确实是老祖宗留给我们的预防和治疗颈椎病的好方法。 游泳时，头部始终向上抬起，颈部肌肉和腰肌得到锻炼。 人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何损伤。 也算是一种比较舒服的锻炼颈椎的方式。

早期颈椎病如何有效治疗？

颈椎病早期症状较轻，或仅有头晕、失眠、手臂部分麻木，或头颈部肌肉僵硬、活动不灵活等。 此时不需要特殊处理。 需要注意以下几点：

首先，对于轻症病例，只要适当休息，使用一些消炎镇痛药物如吲哚美辛等，症状就可以缓解，然后再采用针灸、理疗等方法，可以收到很好的效果。 为了限制颈部运动，可以佩戴颈托。 症状通常会在 2 周至 1 个月内消失。

其次，应采用其他方法积极锻炼颈肩部肌肉的力量，增加颈椎后韧带和侧韧带的力量，避免颈椎空间狭窄造成脊髓受压或椎动脉受压。 加强颈椎、肩部肌肉锻炼，可以预防和延缓颈椎病的发生和发展，治疗早期颈椎病。 据调查，颈肩部肌肉、韧带强健的人，颈椎病持续的概率降低80%。 因此，颈肩周围韧带和肌肉的有力锻炼对于颈椎病的早期治疗和康复具有重要意义。 。

白领颈椎病应及时治疗

颈椎病曾经被视为老年病，如今越来越受到年轻白领的青睐。 专家表示，城市白领在工作、生活中应注意预防颈椎病； 一旦患上颈椎病，应及时接受规范治疗。 专家特别提醒，选择错误的治疗方法很可能对健康造成二次损害。

长时间面对电脑是病根

专家表示，在正常人群中，颈椎病的发病率为3.85%至17.6%，而且黄种人比白人和黑人更容易患此病。 由于先天缺陷，加上不适当的工作和生活方式，越来越多的年轻白领很早就患上了颈椎病。

“人体颈椎和体内其他器官一样，随着使用年限的增加，会不断老化；颈椎病的发生和发展往往需要很长时间，很容易被人们忽视。” 专家强调，如今的年轻白领需要在电脑前工作，下班后又忙着打游戏、上网聊天来“放松”——“强迫”身体长时间保持同一个姿势为颈椎病低龄化奠定了基础。

专家表示，颈椎病不仅严重影响人们的生活质量，还会导致吞咽障碍、视力障碍、颈椎高血压、胸痛、猝倒甚至下肢瘫痪。 “因此，日常保护颈椎是预防疾病不可忽视的环节。” 例如，尽量避免长时间保持一种姿势。 在办公桌前工作一段时间后，可以暂时离开座位，活动一下头颈，做一下颈椎锻炼，放松肩膀和颈部。 放松肌肉； 夏季在空调房内，应注意肩颈保暖。

落枕是颈椎病的征兆

落枕是指颈椎周围的韧带松弛，失去了维持颈椎关节稳定的功能。 这就是所谓的“颈椎不稳”，椎骨关节可能已经“脱位”，可累及椎间盘，加速骨质增生，发展为颈椎病。

建议早期颈椎病患者使用国内常用的医疗器械“镇痛睡垫”。 该镇痛睡垫采用国家863计划高新技术成果钕铁硼永磁体，内衬为纳米远红外布。 钕铁硼生物高科技磁场，其磁场频率与人体自身磁场一致。 不仅不会造成人体自身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能的增强，促进人体气机的运行。 达到疏通经络、有效止痛的功效。 在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，降低毛细血管通透性，加速炎症渗出物的吸收和消散，缓解疼痛，并增加腰部周围韧带和肌肉组织血氧交换的饱和度治疗颈椎病的土方法有哪些，从而有效增强腰部功能。对颈肩部周围的颈椎、韧带、肌肉起到保护作用，达到彻底治疗早期颈椎病的效果。

颈椎病的自我锻炼

您可以在家中和工作场所自行采取的治疗方案：

1.调整枕头和睡姿。 首先是枕头的选择。 如果颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺，枕头可稍低一些。 如果原因是椎管后韧带肥大、凹陷，对脊髓后部造成压力，可垫高枕头，枕头应呈元宝形。 二是睡姿。 建议侧卧或仰卧，不宜俯卧。 胸部和腰部应保持自然弯曲，臀部和膝盖应弯曲。

2、纠正和改变工作中的不良姿势。 A、不断改变头颈部的位置，避免长时间保持一种姿势。 B、长时间工作时，经常向远处看。 C. 调整桌面的高度和倾斜度以适合您的身体。

3.自牵引。 双手手指交叉，将头举至头顶上方并放在枕头和颈部上，头向后倾斜，双手逐渐向头顶方向拉，持续5至10秒，重复3至4次。连续，以缓解椎间隙的压力。

4.服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。

5、佩戴简单的颈围可以限制颈部过度活动，同时提供颈部支撑。 制作颈围：将纸板壳剪成高领形状，使高度与颈部相符，并用法兰绒包裹起来。

6、进行适当的体育锻炼。

颈椎病的预防

为了防止颈椎病，应同时从原因和触发因素采取措施，以有效地减少发病率并防止治愈患者的复发。 颈椎是脊柱的一部分，必须防止整个脊柱。

预防是预防颈脊椎病发作的重要因素之一。 人们普遍认为，脊柱的椎间盘在成年后开始退化。 实际上，每个椎间盘的退化因人而异。 看年龄，Wei Zheng等人。 分析了100个无症状的颈椎X射线，发现椎间盘椎间盘退化和骨增生随着年龄的增长而增加：20岁以下的人群中有2/20人； 年龄段的20-29人2/20人； 30〜39岁的小组中的4/20人； 在40岁以上的40岁小组中，有16/20人。 潘·齐平（Pan ）的研究认为，脊柱创伤的机会在婴儿和青少年中最大。 因此，预防颈椎病应始于儿童期。 增强体育锻炼，使脊柱周围的软组织更强壮，有助于增强脊柱的稳定性。 更加注意防止创伤并纠正工作和生活中的不良姿势。 除伤害外，颈椎病的常见触发因素包括颈部僵硬，寒冷，过度疲劳，强迫位置工作，姿势不良和其他疾病。 颈脊椎病的致病因素很复杂，但通常可以分为内部原因（内部因素）和外部原因（急性和慢性创伤），两者可能会互相引起和影响。 内部因素是疾病的基础。 我们在这里谈论的是预防外部因素。

1.严格防止急性头部，颈部和肩部受伤：跌落，撞击和鞭打的头部和颈部受伤容易损害颈椎和周围的软组织，直接或间接导致颈椎病。 因此，应进行主动预防。 一旦发生，应及时检查并进行彻底处理。 一些创伤很容易吸引人们的注意力，例如在汽车上入睡，突然刹车，突然将头向后倾斜，这可能会对颈椎造成鞭打伤害。 有人生气时会随意扭动一个孩子的耳朵，一个孩子在防守中急剧扭曲了脖子。 或用巴掌等撞击孩子头的后部，可能会损害颈部肌肉和周围软组织； 婴儿和幼儿的颈部肌肉尚未发育，颈部柔软。 如果孩子过早地捡起或以不适当的姿势绑住孩子，则很容易引起过度伸张。 颈椎损伤； 一些青少年不遵循运动的要点，也不关注运动前的准备活动，例如公牛，头顶站立，前卷和颈部骑行娱乐等，这可能会造成运动伤害。 预防创伤是防止脊柱变性的有力措施。 一旦发生创伤，除了治疗软组织损伤外，还必须及时治疗宫颈的关节位错，以防止颈脊椎病的发展。

2.适当的生活中的不良姿势以防止慢性损伤：颈部和肩膀的软组织的慢性应变是颈脊椎病的病理基础。 生活中不良的姿势是慢性菌株的主要原因之一，因此在日常生活中纠正它在防止颈脊椎病中具有重要意义。 例如，有些人喜欢俯卧，只能将头转向一侧以呼吸，这可能会导致1至4个颈椎扭伤。 当宫颈轴不足时，可能会出现头晕，头痛和眼睛，耳朵，鼻子和喉咙症状等症状。 颈椎正常机械失衡的损害将加速每个颈椎椎间盘的变性； 有些人通常有良好的姿势，但是在看小说或看电视时，他们习惯于将头靠在床轨或沙发扶手上，导致他们弯曲脖子，弯曲背部并扭动腰部。 等等，由于脊柱的椎间韧带损坏，这将导致脊柱的不稳定。 妇女经常和孩子一起睡在面对子女的两侧。 如果枕头不适合身体的高度，则将颈椎和胸椎放置在强制位置，从而导致侧向弯曲，从而导致脊柱病。

3.合理地使用枕头：枕头是保护宫颈柱的工具。 成年人每天睡6至9个小时，也就是说，每天（在枕头上）睡觉的时间为1/4至1至3个小时，因此枕头必须满足脖子的生理要求。 一个人入睡后，颈部和肩膀的肌肉完全放松，仅依靠椎骨韧带和关节胶囊的弹性来维持椎间盘结构之间的正常关系。 如果长时间使用具有不适当高度的枕头，导致颈椎过度屈曲，则此处的韧带和关节胶囊会被拉伸和损坏，从而导致颈椎不稳定，关节位错位，宫颈骨的发育以及宫颈的发展。脊椎病。 这样的患者经常出现诸如颈部不适，颈部僵硬，头晕，头痛或顽固性失眠等症状，或醒来后的早晨。 合理的枕头对于治疗和预防颈脊椎病非常重要，不能用药物治疗代替，但应持续使用很长时间。 合理的枕头必须有两件事：科学高度和舒适的硬度。 国内外的学者非常重视枕头的高度，并提出了各种数据。 我们的研究表明，枕头不应太高或太低。 大多数人使用其颌肩线线（从下颌角到的距离）或手掌的横向直径作为侧面或仰卧的高度。 这个高度适合大多数人； 一些人需要适当的枕头高度，例如棘突的发展。 畸形，亲吻刺和太低的枕头会加剧症状。 枕头应具有适当的弹性或可塑性，不要太硬。 最好使用kapok或谷物皮革外壳，后者可以在使用后形成鞍形状。

良好的睡眠姿势对于脊柱的健康非常重要。 人体的躯干，肩膀和骨盆有较大的横向直径。 当一侧躺在一侧时，脊柱由于床垫的影响而弯曲。 如果一个人长时间睡在一侧，则脊柱将逐渐弯曲到侧面。 在温和的情况下，醒来后，背部会变得僵硬和不舒服。 ，您需要起床并恢复正常。 在严重的情况下，您可能患有脊柱疾病。 睡觉应该主要在背面完成，补充侧面，左侧和右侧应交替。 躺在侧面时，左右膝关节应略微弯曲并彼此面对。 易于睡觉，半prone，半少女或与上身和下半身扭曲的睡眠都是不良的睡眠姿势，应及时纠正。 头应放在枕头的中心，以防止颈部僵硬。 脊柱疾病的患者应使用木制床，因为弹簧床对脊柱的生理平衡无益。

4.预防慢性压力：由于工作要求，某些类型的工作需要特殊的姿势或长期以来在强迫姿势工作。 如果不认真对待，可能会发生慢性菌株并逐渐发展为脊柱疾病。 例如，那些长期看着显微镜的人，那些在隧道，会计师，缝纫和绣花工作的人，牙医，飞机机械师，打字员，电报操作员以及其他弯曲脖子的人，，，扭曲脖子，耸耸肩，耸耸肩，肩膀，以及那些在桌子上工作很长时间的人，如果人们不关注桌子和椅子的高度以适合自己的身体形状，并且在业余时间不关注平衡练习（与工作姿势相反的姿势练习，例如为桌面工人伸展），随着时间的流逝，肩膀问题将发生。 颈部软组织上的负荷不仅很容易引起下背部的软组织的应变，而且还可以进一步发展为颈椎，胸腔和腰椎关节的功能障碍。 为了防止慢性应变伤害，除了在工作或业余时间进行平衡练习外，您还可以根据不同年龄和身体状况选择某些运动，以增强肌肉力量和身体健康。

在汽车或制动中睡觉突然很容易造成颈椎损伤，因此您应该尝试防止它。 跳入浅水中的游泳者经常对颈椎造成严重伤害，因此应在深水中进行潜水。

5.预防老年人：50岁以上的老年人经常发生退化性变化，因此他们应该更加注意防止发生脊柱疾病的发生。 枕头必须根据个人规格选择（健康枕头分为五个规格：超大，大，中，小且小的小。男人应该根据自己的个人衬衫尺寸使用相同尺寸的枕头；妇女应使用较小的尺寸根据他们的衬衫尺寸）治疗颈椎病的土方法有哪些，您应该注意在家中或在家中使用枕头； 天气寒冷时，您应该注意保持脖子和腰部温暖，并减少颈部，耸耸肩和弯曲等不良姿势。 在冬季，您应该注意以防止脖子和肩膀变冷，尤其是在睡觉时。 由于冷刺激，应保持头部温暖，以避免颈部僵硬，这可能会引起颈脊椎病和冷冻的肩膀。 与他人交谈，看电视，电影或阅读书籍和报纸时，看上去尽可能伸直，不要过度扭曲脖子。 简而言之，有必要维持正常的生理曲率和脊柱完整性，并预防姿势不良引起的颈脊椎病。

近年来，国内外的研究证明，心血管，脑血管疾病和各种慢性疾病，威胁中年和老年人的生命与脊柱有关。 因此，预防老年人的脊柱疾病也可以预防高血压，冠心病，心律不齐，脑血管和其他疾病。 角色。 治疗疾病的最活跃方法是将其咬在芽中。 特别是在当前越来越多的治疗药物时代，注意预防医学教育尤其重要。

颈部脊椎病的九个鲜为人知的严重后果

1.中风：根据不完整的统计数据，超过90％的中风患者患有颈脊椎病，但许多人不注意，并且在中风后不知道，尤其是许多医生不了解它；

2.顽固的失眠和神经衰弱：根据临床观察，超过70％的患有这种疾病的患者患有宫颈脊椎病。 但是许多患者和医生只是盲目治疗失眠。

3.复发性头晕：主要由椎动脉压缩引起。 如果您在高处，沿着河流，驾驶或操作机器工作时突然晕倒，它将带来严重的后果。

4.严重的记忆力丧失；

5.脖子僵硬，无法旋转；

6.自主神经功能障碍；

7.上肢的疼痛和无力；

8.高瘫痪；

9.耳聋。

看