男生买多重的哑铃

男生买哑铃的重量可以根据自己的实际情况来选择。一般来说，可以选择与自身体重相当的哑铃，或者选择轻于自身体重10%的哑铃。

如果想要在家锻炼，可以选择一副可调节哑铃，通过调节哑铃的重量来达到锻炼效果。如果想要锻炼全身肌肉，可以选择相对较重的哑铃，如2.5kg-5kg之间；如果只是想锻炼上肢力量，可以选择相对较轻的哑铃，如1kg-2kg之间。

具体来说，哑铃深蹲、哑铃卧推、哑铃飞鸟等动作可以锻炼胸部、背部、手臂等肌肉，建议每组做8-12次的重量。哑铃硬拉、哑铃深蹲等动作可以锻炼下肢肌肉，建议选择相对较重的哑铃。

在选择哑铃的材质时，建议选择铸铁材质的哑铃，因为其密度大，在锻炼时产生的惯性大，锻炼效果更好。

总之，选择适合自己的哑铃重量和材质非常重要，可以帮助你更好地进行锻炼，达到理想的锻炼效果。建议在专业人士的指导下进行锻炼。

男生在购买哑铃时，需要注意以下几点：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，新手可以选择2.5kg到5kg的哑铃，随着锻炼的增加逐渐增加重量。对于健身塑形的男生，可以选择3kg到5kg的哑铃。对于需要增加肌耐力、强化肌肉的人，可以选择5kg以上的哑铃。

哑铃材质。哑铃的材质也很重要，一般选择合金或者钢制的哑铃，表面光滑，无尖锐突起，防止运动时受伤。

锻炼部位和锻炼方法。在选择哑铃时，需要考虑自己的锻炼目的。例如，如果想要锻炼胸肌，可以选择可调节的哑铃卧推凳；如果想要锻炼手臂肌肉，可以选择杠哑铃或哑铃弯举等。

安全性。在锻炼时要注意安全，不要过度用力，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。

方便性。哑铃的重量、大小和形状应该方便自己在家中进行锻炼。

最后，购买哑铃时要注意检查包装、说明书等是否齐全，确保哑铃的质量和安全性。同时，在锻炼过程中要注意营养和休息，才能达到更好的锻炼效果。

以上就是男生购买多重的哑铃时需要注意的一些事项。可以根据自己的实际情况和需求来选择适合自己的哑铃重量和类型。

男生买多重的哑铃需要考虑多个因素，包括身体状况、锻炼目的、预算等。一般来说，新手建议购买20-30公斤的哑铃，随着力量的增加和训练的进步，可以逐渐增加哑铃重量。

具体来说，如果目的是增肌，建议选择30-50公斤左右的哑铃，如果是为了健身，可以选择4-8公斤的哑铃，根据自身重量选择合适的哑铃进行训练。如果预算比较有限，可以选择一些简单的塑料哑铃，它们价格相对便宜。如果预算比较宽裕，则可以选择更专业的铁制哑铃。

此外，选择哑铃时要注意表面处理是否光滑，重量是否适中，太轻或太重都不好。哑铃的重量并不是最重要的，合适的重量应该能让您在安全和舒适的前提下达到锻炼效果。

总之，选择合适的哑铃需要考虑多个因素，包括身体状况、锻炼目的、预算、安全和舒适度等。建议在购买前咨询专业人士的意见，以确保选择到适合自己的哑铃。