哑铃增加的叫什么

哑铃增加的叫重量，可以通过增加哑铃的重量来增加训练强度，以达到更好的锻炼效果。

具体做法如下：

1. 增加哑铃的重量：可以选择更重的哑铃，或者使用更重的杠铃进行递增递减练习。

2. 增加哑铃数量：如果哑铃重量不够，可以选择增加哑铃的数量，以达到更好的锻炼效果。

3. 增加训练强度：在哑铃训练中，可以通过增加训练强度来提高肌肉的耐力和力量。例如，可以选择更难的动作或更高的次数，或者在训练中加入一些额外的阻力，如弹力带等。

总之，哑铃训练需要持之以恒，逐渐增加重量和难度，才能达到更好的锻炼效果。同时，也要注意正确的姿势和动作，避免受伤。

哑铃锻炼需要注意以下几点：

锻炼前要先选择好合适的哑铃重量，避免在锻炼过程中受伤。

锻炼时要做好热身运动，防止肌肉拉伤。

锻炼时要采用标准的动作姿势，避免姿势不正确造成损伤。

锻炼时要配合合理的呼吸方式，以帮助消耗脂肪，避免肌肉疲劳。

锻炼时要合理安排哑铃数量和重量，逐渐增加难度，以促进肌肉的生长和锻炼。

锻炼后要进行拉伸和放松运动，以帮助肌肉恢复和避免肌肉僵硬。

哑铃锻炼需要持之以恒，不要因为短时间内的效果不明显而放弃锻炼。

总之，哑铃锻炼需要注意安全和科学性，要根据自己的实际情况和锻炼目标来选择合适的哑铃重量和锻炼方式，并坚持长期锻炼才能取得理想的效果。

哑铃增加的相关信息有：

哑铃增加的数量。可以根据自身实际情况，选择增加一组哑铃或者增加单个哑铃的重量，以达到更好的锻炼效果。

哑铃增加的锻炼部位。哑铃增加锻炼部位包括背部、胸部、二头肌、三头肌、腹肌等。适当增加哑铃重量可以刺激肌肉增长，但也要注意锻炼动作的标准程度，避免受伤。

总之，哑铃增加可以带来更好的锻炼效果，但也要注意适度锻炼，避免受伤。