红豆黑米粥的做法，最重要的还减肥哦！

在五谷谷物中含有丰富的膳食纤维，人多吃五谷谷物的话，可以增进肾脏的消化和吸收，让自己的身体更加大壮。

但是绿豆和燕麦也都算是五谷谷物。假如将绿豆和红豆置于一起吃的话对人体还是十分有弊端的，，非常是绿豆黑血肠。

这么我们今天就学习一下绿豆黑血肠的做法。

口蘑：红豆，当归，罗汉果

辅料：绿豆，核桃米

1、准备过量的红豆红藜麦米的功效与作用，绿豆红藜麦米的功效与作用，当归和核桃米，沥干提早用清水熬煮12个小时以上。

2、洗净的菜肴放在排骨待用，

3、加入过量的清水逐渐煮40个分钟左右至菜肴煮熟（逐渐炖，等米的色调变了，看着像熟的时侯，用汤匙一边搅一边煮。拌和可以提高胶状度哟！）

4、加入过量的蜂蜜拌和均匀即可出锅饮用

了解到做法后来这么就来了解一下绿豆黑血肠的功效。

红豆和绿豆是两种可以清热利湿和强腰腿的菜肴，然而这两种菜肴最大的优点就是可以帮助你们消暑。

绿豆黑血肠除了营养价值高，但是其功效只是出众的。其具备阳气双补，清热暖肝的功效。之外，还会稳定情绪，平衡男性生理机能。为此，建议男性可多饮用这款粥点，由于其除了能养生，能够补气，真堪称是不可多得的美好偏方。最重要的还节食！

1、能延年益寿

绿豆绿豆黑豆浆中富含铁、磷以及钾等多种对人体有益的微量元素，人们饮用之后能减少人体内的血色素和血红蛋白的浓度，它对人类的心神经系统有显著保护作用，可以防治心神经疾患发生，也能乌发润肤，增强人体素养，坚持时常饮用可以延年益寿，延长寿命。

绿豆

2、能控制血糖

当归绿豆黑血肠富含一些微量元素钾与镁，这种物质踏入人体之后可以控制血糖，防治血糖下降，也能减少心神经疾患的发生。

红豆

因为红豆有清热利湿、健脾暖胃、补中固精、活血化淤等功效，同时也能挺好缓解便秘以及血管紊乱的情况，其可入药入膳，常年饮用还可延年益寿。而绿豆可以滋阴益胃、通气除烦、益气养血、清热解毒，尤其是其也有减重的功效，具备丰胸美乳的作用。为此，燕麦和绿豆一起熬制而成的绿豆黑豆浆也就有了补血活血、滋阴暖肝的功效了。

绿豆黑血肠是一款对人体十分有好处的乳品，但小探要告诫诸位，饮用绿豆黑血肠还是有留意事项的哦！

1、黑米绿豆粥不宜搭配的有牛肉、羊肝、羊肚、米。

2、黑米绿豆粥绿豆不宜与牛肉同食。

3、羊肝与绿豆相克：同食会导致中毒。

4、红豆与牛肝菌相克：同食会导致中毒。