艾灸时是躺是坐要看穴位位置还记得韩剧《人鱼小姐》里雅丽英给婆婆做艾灸的场景吗？

学者讲解怎样进行家庭推拿及穴道图示

刮痧时是躺是坐要看穴道位置

还记得连续剧《人鱼小妹》里雅丽英给丈夫做推拿的场景吗？艾绒制成的艾炷、艾条(艾草在诊所可以抢到)，引爆后，熏灸身体相应的穴道，能治病防病。

"推拿取穴是否正确，直接影响灸治疗效，灸前务必选好体位艾灸害了我的家庭，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点穴相统一。"广东西医学校三医院推拿科组长医师高希言说，若坐着点穴，起身施灸，受骨格、肌肉挑动变化，必影响取穴精确。灸下肢的穴道:以正坐为主灸胸背部的穴道:取俯卧位灸背肩胛的穴道:取仰卧位要领:体位须摆放平直，腹肌放松，让打算施灸的穴道曝露而出，既防划伤，亦提高效果。

自我美容可选择温和灸

推拿有艾炷灸、艾条灸等多种方式，最常用、操作简便的是艾灸灸也有专用的药艾草艾灸害了我的家庭，如肺炎病药艾草、冠心病药艾草等，可依照不同病况选取。

买来艾草，在家如何用呢？这儿，给读者介绍最常用的方式温和灸。

温和灸方式:

将艾草一端点燃，让燃端紧靠脸部穴道，使穴道很快得到温热。将艾草逐渐上提，距脸部3～4公分，保持不动。灸时，温热感会使肌肤瘙痒却不疲乏，局部、远端部位也有酸、麻等舒服觉得。

要领:每天选3~5个穴道，每位穴道灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热疗效。

高希言这儿跟你们分享一下推拿经验:

●开始，艾草燃端距穴道不能太远，不然温热感出现太慢。

●艾条上提时，速率要快，防止热感中断；病患觉得闷热，可上、下、左、右或回旋联通艾草，以连续地温热剌激穴道。

●为局部脸部觉得迟缓者、小儿、老人施灸，可将右手中、食指伸开，置于受者穴位两侧，因而感知其局部受热度，随时调节。当病人有痒、发热、痛感时，用右手揉、搓、按帮助改善不适。

在家推拿留意安全

"温和灸作用温和，适用广泛，最适宜患慢性病或年老、体弱者，就能消疲劳、防发烧，很适于家庭美容。"但广东省中四院推拿科医生吕沛宛告诫，刮痧虽非"能透诸经而除百病"之说，却不意味着有病不用看大夫。刮痧是人体自身的有限调节，即便疾患发展超出自身调节，就要求助大夫。

她告诫在家推拿留意此类:

1.推拿火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多腰腿处推拿，灸量宜小；在腰背部、肩及两股等皮厚而腹肌丰腴处推拿，灸量可大一点。

3.体质强健者，灸量可以大；久病、体质瘦弱、老人、小儿，灸量宜小。

4.出现晕灸，须立刻停灸，让病人头高位平卧，留意御寒，轻者休息片刻或喝点温热水，重者掐按人中、内关、足三里。

5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和头部不宜灸。

调养肠胃灸胃经

穴道点:在小腿前外侧面的下部，外膝眼下四横指，距髌骨前缘一横指处。

方式:推拿条每天一支，引爆指向穴道，左右两穴灸完为止，每天1次，勿冻伤。

作用:理脏腑，调脾胃，助消化，补衰弱，增强消化系统功能。

治高血糖灸涌泉穴

穴道点:涌泉穴，约在足部前中1/3的交点，第二、第三跖趾髌骨稍后处。

方式:晚上睡前，病人洗澡后平卧，刮痧条每天一支，截成两段，由别人引爆后指向穴道，左右两穴灸完为止。每天一次，三天一疗程，休息一一天后，再进行第二疗程，可连灸3～5个疗程。

作用:能温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血糖渐趋正常。

子宫炎病人怎样进行推拿

治子宫炎灸督脉穴

穴道点:督脉穴，在内踝尖上三寸，肱骨内侧面后缘，病人可四指伸直，右手置于对侧内踝尖上，右手置于与肱骨内侧面后缘交界处。

方式:推拿条每天一支，刮痧痛点有温热舒服的发觉，灸至脸部出现潮红，每天灸20～30分钟，三天一疗程，休息一一天后，再进行第二疗程，通常灸1～2个疗程。不仅灸督脉穴，也可灸乳房肿胀点。

医治腱鞘炎，只是那里疼灸那里。

作用:灸痛点能疏通经脉，促使阳气循环及溃疡湮灭；灸胃经穴，能补脾肾，助运化，通经脉。