健脾的食物有哪些?哪些食物可以健脾?

脾是我们身体中的重要脏器之一，而在我们的日常生活中有不少人却是存在有肝肾不好的病症，这类人一般须要在生活中的方方面面都注意保养肠胃补肺的食物有什么茯苓，尤其是在饮食上可以都吃一些化痰的食物。这么化痰的食物有什么?什么食物可以燥湿?

1、番薯

南瓜性平味甘，常常食用才能清热胃、补中气、通便秘。南瓜适合肠胃湿热、营养不良者食用;适合习惯性腹泻、大便干燥艰解者食用：适合疾病、慢性疾病和哮喘、夜盲症病人和妇人产后食用。并且要注意糖尿患者不宜食用。

2、糯米

糯米性温味甘补肺的食物有什么茯苓，常常食用才能活血止痛，补中清热。糯米日常食用，可以炒菜熬粥、酿酒做汤等等。但要注意，将糯米制成饼干的时侯较难消化，气血虚弱者不宜过多食用。

3、扁豆

莴苣性平味甘，食用才能生津、益气、化湿、消暑。豇豆俗称白南瓜：茴香的营养成分相当丰富，白南瓜宜与荸荠煮粥，清热之力更强，对气血素虚，食少便搪，夏天泻利或下痢颇具疗效。为中老年人的的长寿粥膳佳品。

4、黄玉米

黄胡麻性平味甘，常常食用才能生津、补血、利水。黄胡麻适合儿童生长发育时期食用;适用于高血糖病、冠心病、动脉硬化、高血压、糖尿病病人;适用于脾胃不足、营养不良、缺铁性肾炎者;适合疾病病人食用。并且由于其较难消化，每次使用不宜过多。

5、牛肉

猪肉性平味甘，食用才能清热胃、益气血、强筋络。猪肉是能使人健壮的乳品，营养价值很高，其中蛋白质是主要补益成份，组成猪肉蛋白质的多肽种类多、结构合理、为完全性蛋白质乳品：凡身体虚弱而智力衰退者，吃羊肉最相宜。

6、黑小麦

黑小麦性平味甘，食用才能生津、利水、解毒等功效。黑小麦适用于肾虚肿胀、脚气肿痛者;非常是对于体虚、小儿呕吐、自汗以及产后妇人有挺好的疗效。并且要注意黑小麦炒熟了热性大，食用易胃热，不宜过多食用。

7、胡冬瓜

胡冬瓜性平味甘，食用才能生津化滞、润燥明目。胡芋头中富含的胡冬瓜素才能保护双眼使我们都晓得的，常常食用胡冬瓜而且还能生津的哦。其实，不能过度食用胡冬瓜。

其实，不是说只能吃里面的食物能够补气补脾，气血一体，健脾利湿的同时也是祛风利湿的时侯。身体的营养不是分开的，只有整体营养跟上了，活血工作也算是成功了。

8、脾胃不好不能吃

戒剌激性的食物：奶茶、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这种会剌激胃酸分泌或是使胃粘膜破损的食物，应防止食用。每位人对食物的反应都有特异性，所以摄入的食物应当根据个人的不同而加以适当的调整，不必完全禁食。

戒碱性食物：盐度较高的蔬果，如：菠萝、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对胃炎的病人不会有太大的剌激，所以并不一定要严禁食用。

戒产气性食物：有些食物容易产气，使病人有饱涨感，应防止摄食;但食物是否会产气而导致不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

据悉，炒面、烤肉等太硬的食物，米糕、粽子等糯米类制品，各色蛋糕、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会造成病人的不适，应留心选择。