体寒的人吃什么好 吃什么可以改善体寒

生活中总会有一部分这样的人，即便是夏季也会比较怕冷，到了冬季更是手脚冰凉，夜间失眠等，而这是体寒的表现，现在我们就一起来了解下体寒的人的食疗方法，看看体寒的人吃什么好。

体寒的人吃什么好

1.含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺素分泌可以引发产热效应，即提高大多数组织的耗氧率，以保暖身体。

2.补肾壮阳的肉

中医认为，肾虚则畏寒怕冷，这个时候可以多吃一些如“羊肉”“鹿肉”“鸡肉”等温补的食物，尤其是在刚刚进入冬季的时候，可以用鸡同红枣枸杞一起炖汤喝，这样对改善体寒有很大的帮助。

3.辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。但是阴虚内热的女性还是要尽量少吃一点辣椒类的刺激性食物，平时饮食以清淡为主，更易调理身体。

4.根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

5.高铁食物

高铁食物，可以帮助我们补血补气，使之气血充盈，自然可改善体寒怕冷的表现。研究人员发现，人体若缺少铁质，也会导致怕冷，而且，贫血的女性体温会比正常女性低0.7℃，产热量少13%，而吃过高铁食物后，高铁食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

6.温补水果

平时吃的水果中也有一些可以温补身体，对人们的体寒有不错的缓解功效，像金桔、草莓以及大枣和栗子等，就都特别适合那些体寒的人体食用，它们都具有一定的驱寒功效，还能通经活血，经常食用，可以让体寒引起的不良症状得到明显的缓解。

上面就是为大家介绍的体寒的人吃什么好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。