（吃货涨姿势）燕麦粥怎么做好吃拉~~

当然，燕麦片这样的好东西也是可以做出好吃的~~~

1.燕麦片。

作为粗粮的一种，可以像普通谷物一样煮粥。 最佳烹饪时间为半小时。 如果太长，维生素就会被破坏，如果太短，里面的粗纤维就无法分离出来。

燕麦粒长这样：

生燕麦片看起来像这样：

我更喜欢什么：

【燕麦南瓜蜂蜜粥】

材料：南瓜、奶酪（或动物性淡奶油+奶粉）、燕麦

做法：将燕麦提前浸泡两个小时水果燕麦片的正确泡法，然后加入平时两倍的水熬成粥，煮成稀粥。 将南瓜去皮，放入高压锅中压半小时，制成南瓜泥。 将其加入燕麦粥中，加入奶酪，用小火煮奶酪。 。

【紫米燕麦粥】

材料：燕麦、紫米、大米

方法：三材料1个； 1; 1、加米量三到四倍的水煮成粥。

【绿豆燕麦粥】

原料：燕麦、绿豆、大米

方法; 三材料1； 1; 2..加入三到四倍体积的谷物和水熬成粥。

即食燕麦片看上去比较“寒酸”

【水果燕麦】

将其浸泡在牛奶中，加入新鲜水果片，最好是香蕉、芒果等甜度高、质地柔软的水果。

如果你愿意的话，你也可以尝试榴莲。

国内加工脆燕麦相对较少，多为进口品牌。 我找不到合适的实际产品照片，所以我借了包装盒上的照片。

【燕麦水果酸奶】脆燕麦+冷酸奶+脆水果。 水果可以不那么甜。

此外水果燕麦片的正确泡法，脆燕麦片还可以撒在各种水果沙拉上进行装饰，提高口感。 其作用与面包屑类似。

【】

配料：即食燕麦片、酸奶、牛奶、水果等。

做法：取一个玻璃杯，倒入一层燕麦，倒入牛奶浸泡。 加一层水果，撒上一层坚果，撒上一层亚麻籽，淋上一层酸奶。 然后一层亚麻籽，一层坚果，一层水果。 最上面一层是水果冰沙。

以上就是燕麦的正常吃法，方便快捷，营养丰富。

以下是如何吃燕麦而不冒死亡的风险：

【燕麦松饼】

材料：即食燕麦30克、燕麦片50克、全麦面粉50克、红糖20克、黄油或植物油15毫升、泡打粉、小苏打、鸡蛋1个。

干坚果（可选）

做法：（1）先将燕麦片炒熟或放入烤箱烘干，然后用面粉搅拌机或食品加工机的研磨杯磨成粉末。

(2) 将除速溶燕麦片以外的所有材料混合均匀

(3) 将混合物倒入杯子蛋糕六片烤盘中，并在上面撒上即食燕麦。

(4)烤箱180度20分钟。 考虑到撒在上面的燕麦片可能会糊状，可以半路上盖上锡纸。

【燕麦饼干】

材料：燕麦60克、低筋面粉100克、黄油50克、鸡蛋1个。 20克糖。

做法：（1）先将黄油融化，然后与鸡蛋混合均匀。 然后搅拌直至材料完全变白。

(2)将粉状物料混合均匀并过筛，然后加入到液状物料中，搅拌均匀

(3)烤箱180度15分钟。

【燕麦面包】

原料; 高筋面粉、燕麦片、葡萄干、盐、酵母、糖、

具体菜谱我就不写了，大家可以网上参考一下。 如果面包中含有大量燕麦，则很难使其变软，因为燕麦会切断面筋。

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感兴趣人群：燕麦爱好者

除我自己制作的图片外，其他图片均来自网络。

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