哑铃8rm收多少

哑铃8RM收多少的做法如下：

1. 坐在凳上，双手持哑铃，做下降运动，直至哑铃到达膝盖的位置，再慢慢恢复到起始位置。连续做3-4组，每组动作在肌肉感到明显酸胀后休息30秒左右。

2. 站立，双臂自然下垂，握哑铃，然后向身体两侧打开，直至与身体成90度，再恢复原位。反复做3-4组，每组动作后休息30秒左右。需要注意的是，在打开哑铃时不要使用推力，而是用背肌的力量。

具体操作时应注意选择适合自己的重量和次数，并充分热身。如有需要，可咨询专业健身教练。

哑铃8RM训练需要注意以下几点：

训练前做好热身运动。

根据自身能力调整重量，确保安全。

动作过程中，保持身体的稳定性和平衡。

避免使用过大的重量，容易导致受伤。

每个动作之间可以休息，但不要时间过长，影响训练效果。

训练后进行拉伸，有助于肌肉恢复和预防受伤。

此外，还要注意饮食营养的补充，以促进肌肉的恢复和增长。哑铃训练是一种很好的锻炼方式，可以增强肌肉力量和耐力，但要注意安全和效果。

哑铃8RM的收纳相关信息包括但不限于以下：

哑铃收纳架。

哑铃收纳包。

哑铃凳。

这些产品可以帮助你妥善存放哑铃，避免其占用过多的空间，也能避免哑铃受到损伤。

如果你需要购买相关产品，可以参考产品介绍以及用户评价等，选择适合自己的产品。同时，在锻炼时请注意安全，遵循正确的锻炼方法。