哑铃最重的是多少

哑铃最重的一般是30公斤，但是也要根据不同品牌来定，品牌不同哑铃的重量也是不一样的。

想要练哑铃，可以去健身房请私教，或者观看健身博主的训练视频，前期可以练习哑铃深蹲和哑铃硬拉，这是两个基础训练肌肉的入门动作。需要注意的是，一定要做到力竭，也就是做到你不能再举起哑铃为止，这样才能刺激肌肉生长。此外，做哑铃运动时一定要做好防护措施，避免运动损伤。

哑铃最重的一般是30公斤。使用哑铃进行训练时，需要注意以下几点：

训练前要先选择适合重量的哑铃。

注意正确的姿势和动作幅度，避免受伤。

训练前要进行热身运动，如伸展运动和动态拉伸等。

训练时要集中注意力，确保每个动作都正确。

训练结束后要进行拉伸和冷却，避免肌肉紧绷和酸痛。

哑铃不是万能训练工具，要结合其他训练方法，如自由重量训练、自身体重训练等。

总之，使用哑铃进行训练时，要注意安全和正确的姿势，确保自己的身体得到有效的锻炼，同时避免受伤。

哑铃最重可以根据哑铃组合的重量和哑铃单只的重量来决定，哑铃组合最重可以到60公斤，哑铃单只最重可以到20公斤。

但是不同地区和学校，哑铃的重量可能不一样。例如，有的大学校园里设置的哑铃，每只哑铃的最大重量是10kg，有的则是大学生自己根据喜好选择重量。

具体重量需要根据实际情况来定。