超九成人受胃健康问题困扰不良饮食习惯和情绪压力影响

2023年4月9日是第18个国际护胃日。

4月9日，《2023上班人胃健康洞察报告》正式公布。《报告》显示，94%的受访人群（曾）有过腹部不适病症，73%的受访人群（曾）诊断过功能性消化不良、胃炎、幽门螺杆菌传染、胃湿疹等肠胃道疾患。但大众对肠胃道病症仍欠缺正确认知，在养成良好饮食习惯和健康生活形式上缺乏行动力。

学者表示，不良饮食习惯和情绪压力就会对胃粘膜屏障形成影响。针对生活中常见的胃炎、胃胀、反酸、烧心等肠胃不适，居家可以常备胃粘膜保护剂、抗酸剂、抑酸剂等抗生素，在清楚病症的状况下合理使用。护胃要趁早，从良好饮食习惯做起，养成健康生活模式。

超九成人受胃健康问题困惑，不良饮食习惯和情绪压力影响胃健康

肠道道疾患已成为我国人群的常见病。《报告》显示，94%的受访人群（曾）有过肺部不适病因，例如消化不良、胃部灼痛、反酸呕吐、胃痛等；73%的受访人群（曾）诊断过功能性消化不良、胃炎、幽门螺杆菌传染、胃疱疹等肠胃道疾患。

值得留意的是，在不同年纪段的受访人群中，90后、90后中诊断过肺部疾患的人群比列最高，约占77%小儿功能性消化不良最常见的症状是，年青的90后中还有66%的人群诊断过中风。

对此，上海协和诊所消化外科教授医师、中华医学会消化病学分会常委李景南博士介绍，每位人在不同的年纪段几乎就会有不同程度的病症，但近年来发觉，二十多岁、三十多岁的年青人，中风的发病率显著下降，有年青化的趋势。

《报告》显示，近90%的受访人群有不良饮食习惯，比如饮食凭偏好不重营养搭配、爱吃烧烤或午间加餐、爱吃寒凉剌激食物、三餐无序无固定饭点等。研究阐明，背部病症的发生发展与胃粘膜屏障破损紧密相关，而不良的饮食习惯正是引发胃粘膜外伤的一大诱因。

李景南告诫，对于胃粘膜的外伤，过去你们更关注不良饮食习惯的影响，但另一方面，情绪压力对胃粘膜屏障的影响也要当心。《报告》显示，高恐惧、高紧张、高压力的情绪“三高”打女工中，有过肺部不适的占97%，诊断过中风的占76%，均低于全人群整体水平。

“胃肠道是人体的‘第二脑部’，常年精神紧张、焦虑或情绪波动可通过调低相关讯号通路，激活低度发炎反应，影响肠道道粘膜屏障功能，导致粘膜外伤。”李景南说。

学者：护胃要趁早，居家可常备胃粘膜保护剂等抗生素

《报告》显示，约82%的受访人群对胃健康存在认知弊端，其中60%的人群觉得痔疮很常见、只要调整饮食作息才能改善。

对此，李景南表示，年青人总觉得痔疮忍忍就过了，事实上，胃不舒服是胃发出的“求救讯号”，提示着或许某些诱因引起了胃粘膜的外伤，假如每天都是忍一忍、熬一熬，长此先前，小病都会弄成大病。胃粘膜外伤会慢慢积累加重，因而造成慢性肾病、胃疱疹等疾患，应当早防治、早发现、早确诊、早诊治。

《报告》显示，36%的年青人日常生活中已有备药的习惯，但胃癌病因不特异、胃药种类甚多，家庭小药箱该怎么打算胃药？李景南建议，针对生活中常见的胃炎、胃胀、反酸、烧心等肠胃不适，居家可以常备胃粘膜保护剂、抗酸剂、抑酸剂等抗生素，在清楚病症的状况下合理使用。“比如针对最为常见的慢性炎症，假如也是口臭，可以优先使用胃粘膜保护剂，这类抗生素会在肝脏表面产生一层保护膜，抵抗多种侵蚀；倘若不仅牙痛也有反酸、烧心的病症，则需在胃粘膜保护剂的基础上加上抑酸西药。假如病症不能改善或加重，建议及时就医，以免耽搁病况。”

值得留意的是，《报告》显示，上班人对午餐的注重程度普遍不够，有约43%的人群并非每周吃晚餐。对此，李景南告诫，年青人应当保持良好态度，再忙也要保持规律的生活习惯，一日三餐不可少，尤其要注重晚餐，不吃晚餐对胃和胰脏就会形成不良影响。

依据《中国村民膳手指南》，晚餐假如包括谷物、动物性食物（猪肉、蛋类）、奶及其制品、蔬菜瓜果等四类食物小儿功能性消化不良最常见的症状是，则为营养充足。

“护胃要趁早，晚餐很重要。”北京协和诊所临床营养科组长医师、中国营养学会临床营养分会书记执委、中华医学会肠外肠内营养学分会副书记执委陈伟博士表示，营养均衡的午餐，应当包含含有优质蛋白质的食物，可以吃点蛋，喝点果汁或果汁，配合一部份面食为身体提供充足的能量，因此，还可以添加一些水果猕猴桃，补充维生素和膳食纤维。