送你3招，缓解跑步耳朵疼症状，有效改善耳部情况

随着生活水平的提升跑步嗓子疼怎么缓解疼痛，现代人的养身理念越来越重跑步嗓子疼怎么缓解疼痛，无论多忙就会抽时间下来运动、锻炼身体，而慢跑是它们最常做的。不过有人发觉，在慢跑的时侯眼睛常常会出现头痛的病因，这是为何呢？是身体出现问题了吗？

慢跑的时侯，眼睛为何会疼？

1、缺氧

当慢跑出现眼睛疼的病症，第一个要考虑的成因是：自己低氧了。慢跑是一项有氧运动，人在慢跑过程中还要不断调整喘气，假如慢跑速渡过快，容易喘气不畅，因而造成低氧。而当人低氧时，体内的气压也会逐渐变化，这会对喉管导致一定压迫，眼睛才会出现腹痛。

2、缺乏锻练

不仅慢跑低氧会造成眼睛疼外，平常不运动忽然慢跑锻练也或许会造成眼睛疼。这个道理和“机器放置久了不用容易掉漆”是一样的，假如你们平常没有进行过多锻练，忽然大量的慢跑训练会让身体那些脏器无法适应，因而出现眼睛疼的状况。

3、耳朵进风

人在慢跑的时侯，眼睛是很容易进风的，而我们眼睛里的喉管和耳道又比较敏感，进风后容易使眼睛形成肿胀。

4、喉咙受剌激

人体的每位脏器都是彼此独立又彼此联系的，这些人慢跑的时侯就会不自觉地伸开眼睛，使冷空气踏入身体剌激舌头，而食道管又和眼睛相通，因此鼻腔的不适感也会影响眼睛，使它形成肿胀。

送你3招，改善慢跑眼睛疼病症

1、吞咽唾沫

当你们慢跑时出现了眼睛剧痛的病症，不妨进食唾沫，这个步骤可以有效缓解内耳状况，改善眼睛剧痛的表现。

2、减慢慢跑速率

我们平常的慢跑锻练和运动员专业的慢跑训练是不一样的，目的是为了养颜、锻炼身体，速率不宜过快。倘若你们在慢跑过程中眼睛觉得麻木了，一定要及时减慢慢跑速率，那样可以减轻眼睛进风的状况，增加眼睛低氧程度，使眼睛剧痛得到改善。

3、调整喘气

在慢跑过程中，要留意掌握自己的慢跑节奏，随着慢跑节奏来调整喘气。同时，慢跑时尽量不要用舌头喘气，那样也可以减轻眼睛剧痛病症。

慢跑养身，跑对了才是养身，你们平常慢跑锻练一定要注重技巧，及时戒掉慢跑中的错误坐姿，不然会对身体导致伤害的，不只是是眼睛剧痛这样简略。