都说水是生命之源，但实际上，过量饮用，会中毒！

水喝得越多越好？关于进食的4个弊端，你一定诈骗过

新浪育儿2018.08.1410:53

都说水是生命之源，但实际上，适量食用，会中毒！

——优妈

来源|国馆

01

出席进食大赛，水中毒致死

2007年，台湾28岁男子珍妮弗·斯特兰奇，有三个儿子，为了给儿子博得奖品游戏机，去出席当地一场进食大赛。

大赛要求每15分钟内，尽或许多的喝掉220毫升一瓶的水。也不晓得她究竟喝了多少水，总之大赛结束后，她给同事打电话，还在说自己失眠欲裂。

而几个小时后，珍妮弗就严重水中毒逝世。（来源：新华网）

无独有偶，2012年，重庆的夏先生，和五六个小伙子，相约在家中赌博娱乐一下。筹码原本是半杯红酒，借此累加，最多或许要一口气喝下三杯。

夏先生发烧了，不甘愿饮酒，干脆商量用水代酒。他心想：“反正多喝点水，对发炎还有用处。”

没想起，当日他手气实在太不好了，连连输牌，家里饮水机上的瓶装矿泉水，几乎被他一个人喝掉了一半。喝到最后，差不多每到两三分钟，就该去上一趟公厕。

结果总算，又一杯水抬到嘴巴的时侯，夏先生昏倒过去，其实这又是急性水中毒。（来源：黔中晚报）

进食也能中毒？没错，你真的没听错。

都说水是生命之源，也时常听父母劝你说“要多进食”，就像水有百利而无一害，少喝对身体不好，多喝没关系。但实际上，适量食用，真的会中毒。

02

进食减肥保健不成，反倒水中毒

有人说多喝水能延年益寿，有人宣传喝水能减肥消脂。似乎多进食，是正确的屁话。

但狂进食减肥消脂，喝出毛病的，也真不少。

今年3月末，上海一名年青男子，在网上搜到保健良方，说是喝碱水，能减肥消脂。

然后她自制了5000毫升的碱水，相当于2.5瓶大罐装可乐，3小时之内全部喝光。

喝完不久，男子就出现头痛、胸闷、恶心呕吐等病症。家人赶快把她运抵诊所，一查这男子早已严重电解质失调！浅显点说，她就是水中毒！（来源：现代快报）

大夫解释说：“短时间内大量饮水，致使稀释性低钠血症，水份渗透到细胞内，造成细胞贫血，这也就是水中毒。”

严重的，会呕吐、昏迷乃至关乎生命。

03

一天喝很多白热水，差点把命丢弃

镇海王大娘，得了肺癌。接着因中风还产生了肾囊肿。大夫告诉他要多进食，这么有促使稀释血液中的胆固醇，阻挡囊肿的产生。

王大娘听了，认为大夫说得很对。

然后，他每周一有空端起酒杯吃饭，每天都要喝5000毫升白热水，这个习惯一坚持就是半个多月。

原本他觉得有点不舒服，头痛，但没在乎，认为或许是自己太累了，没当回事。结果有每天吃早饭的时侯，王大娘突然昏厥在餐桌上，还口吐白沫、全身僵硬。

王大娘，其实只是水中毒。

送到诊所时，大夫还发觉，王大娘早已喉咙后坠，妨碍气道，要是完全堵住气道，还会喘气亢进而死。

幸好经过争分夺秒救治，王大娘好不容易保住了性命。（来源：山东新闻）

多多进食是对的，但进食适量，就是拿自己的生命开玩笑。

04

婴儿喝奶中毒，或造成胎儿畸形

青海上海，一名怀孕小胡，孕妇昨天二十多天，在朋友的随同下，去诊所做检测。

诊所里复查其中一项是做B超，复查大夫说：“尿太少，拍不清楚，还要多喝一点水。”

然后小胡拿那个一次性纸杯，一下子喝了十几杯水。昨天喝完不久，小胡就想吐脑胀、呕吐不止。

小胡父亲小罗赶快赶赴诊所，带着小胡换了一家诊所检测，小胡也很快昏迷过去。诊所查出小胡早已水中毒，膀胱疼痛，上面全是血液，头部也出现肿块。

小胡的生命，倒是没危险了，但大夫给她丈夫小罗建议：“孩子不能要了。”

为何？小胡又是昏迷又是吃药的，毕竟对小胡脖子里的女孩很不好，虽然都会出现畸形。（来源：中安在线）

05

暴热出汗后，猛灌水小心水中毒

某建筑工地上，一名建筑女工王师父，顶着大太阳农活，觉得又累又热。

王师父赶快到背阴地方休息。但身体还是持续不断怕冷，感觉很渴，他怕水分流失很多，万一冻伤咋整，然后一口气，连喝了五大瓶白热水。

本以为喝完水，身体应当舒服些，但突然王师父就开始背部痉挛，出现水中毒的病因。（来源：南沙晚报）

日前，北京一名老师，在低温天下打网球，出了一身暴汗。

他也没多想，打完举起矿泉水，咕噜咕噜就是一瓶全喝掉，一连畅饮了几大瓶矿泉水，结果乏力嗜睡，连连肿胀，送医后被确诊为“水中毒”。

当地诊所的魏超教授表示：“每年夏天，就会收治一些由于短时间内适量饮水，而造成急性水中毒的患者。”

“人体肺部的持续最大利尿速率是每分钟16毫升，即便摄入水份的速率少于了这个标准，短缺的水份会使细胞膨胀，进而导致脱水低钠症，就是我们平常说的水中毒。”（来源：黄河网）

看来哪怕再热再渴，水也得逐渐喝。

06

关于进食，应当留意的四件事

水经常被大众觉得是万能药：想节食减肥，有人劝你要多进食；来大月经不舒服，腐女妻子会劝你多进食。

毋须置疑，多进食，没问题，缺水对身体不好，但喝多了喝急了，也或许是个好事。关于吃饭，你或许还须要晓得，这几件事：

♥不要等到口干了才进食

水，其实是个好东西。人体缺水，尿液会变黏稠，血管效率会增长，心律会上升。及时修护，对身体十分重要。

但不要等到嗜睡的时侯才进食。由于口干了，说明你早已严重缺水了。

♥水不是喝得越多越好

短时间内摄取大量水，或许造成急性水中毒。这么到底多少才算合适的保湿量呢？

扫盲画家周日海说：“每次饮水以100毫升到150毫升为宜。”

营养师朱琳也建议：“对于不怎样出汗的人水中毒要喝多少水出现什么症状，建议每次食用1200-1500毫升的水即可；对于出汗量较大的人群，饮水量最好控制在2000-3000毫升。”

♥老年人、孕妇要留意避免水中毒

老年人身体脏器开始减退，肝脏功能或许不全，水液代谢或许出现问题。

男性在孕期的时侯，内分泌类固醇分泌，或许会造成水钠坏疽。

因此这两个群体都要留意避免水中毒，不能短时间内进食很多太紧。

♥运动暴汗后水中毒要喝多少水出现什么症状，不要进食太紧

运动出了大量汗，或许须要及时修护。但一口气猛灌水，进食很多太紧，很容易水中毒。

正确的做法，应当是逐渐分多次修护，每天都量少一点。

同时，出了一身暴汗，也不能光喝白热水，最好能喝点淡碱水或运动饮品，补充身体因发冷流失的电解质。

参考文献：

1。周日海。提防“水中毒”[J]。美国美容乳品，2013（4）：49-49。

2。荆豹。夏天适量饮水提防“水中毒”[J]。临床医学安装工程，2005（8）：69-69。

作者简介：国馆：最美国的文化微刊。用文化修练灵魂，以智慧对话世界，在这儿，再次发觉文化的活力。国馆2017重磅新书《快乐的人，都有细腻的趣味》正火爆销售中。