一个简单的方式判断自己是不是个“胖纸”标准腰围测量公式

减重是经久不衰的话题，好多小妹妹小妹妹尝试了好多瘦身方法，如断食、运动等等，在西医上看来，健康的减重须要针对个人的体质来对症调养，身体调养到健康状态，自然也会瘦出来。

一、你究竟胖么？

可以通过一个简单的方法来判定自己是不是个“胖纸”

标准胸围检测公式：

女性

臂展（cm）÷2-11（cm）

男性：

臂展（cm）÷2-13（cm）

以阴阜为中点检测实际胸围，实际胸围与标准胸围相差在5cm以内都认作是正常，假如相差超过5cm，则觉得是肥胖或则过瘦。

二、肥胖的三个诱因：

1、肥胖缘由一：湿热湿盛

1）病症：肉比较松，稍稍运动下容易疲倦无力，爱午睡，胖大舌、舌头有齿痕

2）缘由：缘由可能是由于突然暴饮暴食，气血虚弱，摄取量远远小于消耗量健康减肥的好方法，肝脏和胃未能将食物挺好的运化，多余的食物产生一种痰，也就是寒气集聚在体内，进而产生脂肪的堆积。

3）调养形式：赤豆银耳粥

2、肥胖缘由二：脾阳虚虚

阴气是人体动力的源泉

1）病症：发冷、早上上去双眼肿，容易腰背酸痛、容易发炎

2）缘由：工作生活压力大、睡觉晚

3）调养形式：猕猴桃仁炒西芹

3、肥胖缘由三：脾虚

1）典型表现：舌头肿胀，舌头黄腻，有口气，小便黏，容易粘便器

2）缘由：缺乏运动、饮食习惯多油腻厚味的食物

3）调养形式：荷叶饮

另外，疗哥也提醒你们健康减肥的好方法，头上的肉食一两一两长起来的，减重也不能急于求成，须要循序渐进、持之以恒。