夏季保健十个小常识 每天喝四杯茶坐卧有讲究

材料

茼蒿，肉，盐，酱油，蒜末

做法

1茼蒿切段，肉切丝。

2锅里放油加热，先放肥肉丝，炸出油来后再放瘦肉丝，炒至肉变白色

3大火爆炒，然后放少许盐和酱油，最后撒上蒜末就可以出锅了。

(8)夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

(9)常吃水果益处多：水果是膳食中维生素A和C的主要来源，大部分水果都有益身体，水果中所含果胶具有膳食纤维的作用，同时水果可维持酸碱、电解质平衡。

(10)每天应喝四杯茶。早晨喝绿茶提神，午后喝菊花茶明目除郁解烦，黄昏喝枸杞茶补肝益肾，加班喝决明子茶清热补脑。

对大多数人来说，对于夏季保健小常识，我们要知道饮食要健康、起居要规律、作息要讲究。同时注意杀菌，多吃些杀菌的菜肴。