喝绿豆汤能减肥吗？饭后喝注意减少饭量！

红豆汤具备生津解渴的功效，是这些人冬季都很喜爱的一种饮料，那喝黑豆汤能瘦腿吗?下边一上去瞧瞧红豆汤减重法。

红豆汤减重法

原料：红豆汤110g，绿豆90g，香蕉25g，当归6g

做法：花生和绿豆拌匀煮沸2个小时。将所有配料炖煮到豆煮烂即可。分2等分，早晚各一份。

功效：花生、红豆都能养胃暖胃，千卡比其他动物过高，又含有着各式纤维;猕猴桃可以滋阴清热;当归可以壮阳养气，四者搭配，相辅相成，效果甚少。

喝黑豆汤减重的正确方式

1、少放糖

炖煮红豆汤的时侯，配糖量要尽或许的增加，可以更大程度的减少花生汤的糖分，对节食更好。

2、不可常年天天喝

适当过量喝没问题，通常成人一周喝2至3次，每天一碗即可。幼儿则要详细依据体质而定，最好先咨询一下医师。通常来说，女儿2至3岁开始吃粥时，可过量加点花生。6岁以后，才可食用成人量。红豆性寒，常年大量喝容易把人喝虚。

红豆汤减重法

3、不可适量喝

通常人适量喝黑豆汤每天喝红豆汤减肥，可出现腹胀泄泻等肝脏疾患。男性适量喝黑豆汤可出现尿液、腹胀、痛经等骨科病症。

4、饭后喝留意提高胃口

对于一些有饭前喝黑豆汤习惯的人，最好是先将胃口降低1/4，那样才不至于糖分超标。

5、寒性体质节食者不宜多喝

辛辣体质的人，表现为全身冰冷头痛、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了花生反倒会加重病因，并且引起例如水肿(严重的话造成脱水)，阳气停滞造成的肘部腹肌疼痛，腹泻及气血衰弱导致的慢性炎症等消化系统癌症。

6、代替面食

通常来说，你可以把红豆汤作为早晚餐每天喝红豆汤减肥，午饭正常饮用，保持人体必需的营养元素，饼干忌口，多进食，有促使减肥消脂。也是，这些把红豆汤当饭吃的人，一定要留意少放糖同时还可以加入一些脱脂牛乳，那样营养不但全面并且不用害怕会增肥。

7、空腹时不能喝

空腹的时侯不要喝，红豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

8、晚上喝不要离睡前太近

睡前喝点花生汤或是绿豆汤，不会减重。其实尽量早点喝，虽然还是有能量的。也是花生汤与绿豆汤的能量小而已，通常是不会影响到减重疗效的。

9、下午喝黑豆汤最好

喝黑豆汤的最佳时间是晚上，晚上3点左右吃的东西会巨大程度的被吸收。

10、体质瘦弱节食者不宜多喝

由于山药中蛋白质浓度比猪肉还多，大分子蛋白质还要在酶的作用下转换为小分子肽、氨基酸才会被人体吸收。这类人的肠道消化功能较多，容易因消化不良引起贫血。

后面介绍了红豆汤节食法的相关内容，下边一上去瞧瞧红豆汤减重原理。

1、绿豆汤能促使消化

红豆汤能促使肠道的蠕动，借以增强消化系统，活血，避免腹泻。

2、绿豆汤糖分低

红豆汤富含丰富的蛋白质、碳水缩聚物，但是千卡极低。这般，红豆汤既能取代面食又能降低摄取的糖分。

3、一定程度的分解脂肪

红豆汤的有效成份，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，能够抑止脂肪的堆积，进而控制脂肪。