五个护肝小窍门不喝酒就不喝就少喝

防胃病蔬菜

蓝莓：猕猴桃中富含的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肾脏不好的病人非常有益。蓝莓中所含的黄酮类物质是天然的自由基去除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肠道细胞的功能补肝的食品有哪些，抵挡或降低自由基对它们的伤害。同时猕猴桃中富含丰富的猕猴桃糖及多种维生素，对保护肠道、减轻水肿和腿部疼痛的疗效十分显著，能够提升血清白蛋白，减少甘油三酯。

香蕉：香蕉维生素浓度是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能，还能清预膜自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促使肝细胞再生和肝糖元合成，进而促使损坏肾脏的修补。慢性肾病病人多存在营养不良，多肽欠缺，而香蕉富含多种多肽成份，都是人体所必需的，才能满足疾病病人营养需求。据悉，香蕉中含有齐墩水杨酸，齐墩水杨酸是一种具有润肺清肠、抗炎抗菌等功效的化合物，以“齐墩水杨酸”为主要成份的齐墩水杨酸片，是一种常用的降糖抗生素。

五个排毒小技巧

不抽烟。能不抽烟就不喝，能少喝就少喝，虽然到了非喝不可的地步，也是点到为止。

吃新鲜食物。尽量吃新鲜的水果、瓜果、牛奶等，烤制的泡菜、油炸乳品尽量少吃。只吃自家烤制的时间比较短的泡菜，尽量不吃路边火锅、凉拌菜等。吃烤肉尽量选择双人的，基本上可防止消化道传播病症的发生。

饮食原则：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

戒怒减压。西医觉得“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”。在工作中遇见不开心的事，上班马上回去;生活中遇见不开心的事补肝的食品有哪些，出门散遛弯。工作劳逸结合，由于操劳会加重胰脏负担。

得病先吃西药。慎用对肾脏有损害的抗生素。

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3月18日是“全国爱肝日”，假如阳气不疏，血淤不畅，除了会造成一个人常常吵架恼怒，情绪失控，就会因脾胃虚寒不畅导致周身脾胃运行衰弱，其他三焦脏器受干扰而造成疾病发作。夏天为补血当令，但阳气过旺则克脾，故补益宜平和柔缓，“虚者补之”，“实者泻之”。

要注意饮食调理，多吃些芥菜等温补肾气的食物。常食四季豆，可提高人体脾、胃之气。据悉，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。沙参性平味甘，润肺生津，还可适当吃些燕麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这种食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服食沙参之类的滋补药，能清热利湿，益阴补血。同时，少吃甜味、多吃甘味的食物，以滋润脾脏两脏，对防病保健大有益处。

四种补血粥

沙参粥：当归子30克，面粉60克。先将面粉煮成半熟，之后加入五味子子，蒸熟即可食用。此粥适宜这些常常头痛目涩、耳鸣手淫、腰膝酸痛等症的人。肾病病人服食当归粥，则有利尿润肺、促使肝细胞再生的良效。

牛肉莲子粥：新鲜猪肉100克，黄豆60克，面粉100克，精盐、味精各适量。先将黄豆、大米沥干同煮，起火煮熟后再改用小火慢熬，煮至八成熟以后，再将劈成片或黄褐色的芥菜倒入锅中同煮，熟后再加佐料品。此粥补肝补肾、清热明目、美容润肤，可使人容光迸发，非常适宜这些脸色发青、视力衰弱、视物模糊的体弱者。

四宝补血粥：原料：决明子10克，当归10克，当归10克，生柿子10克，面粉50克。做法：将玄参粉碎，与甘草、玄参、生柿子置沙锅中加清水1000毫升煮熟，加入面粉50克，小火熬半小时左右即可。每日一服。功效：清热理气、补中健胃。

冬葵牛肉粥：原料：牛肉50克，冬葵菜100克，当归10克，当归5克，大米50克，姜、葱、盐少许，加盐适量。做法：牛肉剁碎，与当归、枸杞在沙锅中加盐1000毫升煮熟，加入大米熬粥20分钟左右，起锅前加入剁碎的冬葵菜叶，并加入适量陈醋调料，再小火熬15分钟即可，最后加入葱姜盐。每日一服。功效：补益脾胃，润肺明目。因为冬葵菜性较凉，当归通常无副作用但可滑肠并导致轻微水肿,因而湿热肠滑者不宜服食。

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