春季养生重点部位之心脏养心招数多测血压、养心

四季处暑与人体的脏腑有着密切的关系，所以才能有季节性易发病症一说。如同夏季通常是心脑血管病的易发期，冬季呼吸道疾患发生的机会更高。老话说一年之计在于春，对于癌症的防治，冬季虽然也是“决定性”的时段，从夏天开始，就应提早有针对性地养护脏腑，为健康未雨绸缪。

一、春季养身重点部位之肾脏

每到夏季，急性心肌梗死等心血管病病人的发病率都会出现一个高峰。究其缘由，多变的气候是罪魁帮凶。夏季温度忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥春季中医养生保健，体内的血液胶状度都会增高，血液流动速率减缓，加上血管收缩时间相对延长，一些人非常是老年人因血管硬化，无法适应环境湿度变化，容易诱发或加重心脑血管疾患。

养心招式1定期测血糖

一旦出现呕吐、头痛、耳鸣、视力衰弱、行为异常、反应迟缓、记忆力增长、嘴角不自主流哈喇子、一侧肢体僵硬、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢水肿等病症，应及时去诊所检测、治疗。平常坚持按量服食降糖药等常用抗生素，外出时应备好急救抗生素。

养心招式2注意御寒

此时暖气期已过，三居内的湿度比起冬天来可能会更低。三居气温应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意脚部和腿部的防寒。

养心招式3早起要慢

早起前养神5分钟再活动，以防止心腹痛、中风等的发生。

养心招式4晨起喝杯温沸水

饮水以温白沸水为好，饮水量通常为200至400毫升为宜，过多饮水对胃不利，也影响晚餐吞咽，故要适量。

二、春季养身重点部位之脏器

好多人在夏天都有头晕、眼睛发痒、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适觉得，这种病症正是胰脏问题的外在表现。按西医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，冬季关爱好胰脏能带来一年的健康。在中医看来，胰脏是人体重要的消化代谢脏器，执掌甜度、脂肪、蛋白质的代谢，而西医则觉得肝的功能主要包括藏血和三焦。

阳气不足会出现周身不适病症，如眼干、厌食、疲乏无力；阳气过旺则心悸狂躁；阳气不疏易造成夜晚睡眠质量下滑，晚上觉得疲劳、嗜睡，即常说的“春困”。

补血招式1省酸增甘

夏日饮食总的宗旨是“省酸增甘”，但这是针对心火过旺的人来说的。对于阳气不足的人而言，适当吃些碱性食物，则对肝有养护作用。

补血招式2多动少坐

冬季多进行体育锻练是排毒的又一有效方式。健步走是最适宜3月进行的运动。人在打坐时，厌氧量为250立方分米/分钟，健步走时，厌氧量增至每分钟1000立方分米，可以满足胸肌对二氧化碳的须要。

补血招式3按量休息

每晚获得充足的休息，是对肾脏最大的宠爱。根据西医筋脉循行理论，每晚下午11时至下午3时是肝经运行的时间，此时安然入眠，可以给肾脏提供充足的运作、排毒环境。

三、春季养身重点部位之心脏

根据西医的说法，夏季适合补血，冬季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜滋阴。但有专家在临床中发觉，夏天是耳鸣者进行调理的好时机。贫血可分为肾肾虚和阳气虚，气血指的是肾的本质而阳气指的是肾的功能。肾肾虚主要病症是腰背酸痛、五烦躁热、眩晕心悸、体形嗜睡、失眠多梦、盗汗、咽干等。气血虚的表现为精神不振、头晕发晕、耳鸣耳鸣、小便清长、夜间多尿等。

壮阳招式1适度吃茼蒿

豇豆是食物中化痰的前辈，夏天吃些芥菜，有助于强肾固本。不过，茴香虽好，也不宜天天食用，且搭配禁忌较多。茴香偏热性，多食容易胃热，因而肾虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者也应尽量少吃。据悉，豇豆也不能与红酒同食，由于酒类性辛热，可促使血液循环，扩张血管，茴香性辛温，温补补血，二者同食，对体质较弱的人来说等于是火上浇油。

壮阳招式2按摩脚底

按摩脚底的涌泉穴有强肾益气生津的功效，按摩技巧为每日临睡前用冷水洗脚，再用手相互擦热后，用右手心按摩双脚心，右手背按摩双脚心，每次100下以上春季中医养生保健，以搓热四肢为宜。