贫血吃什么食物能补血呢？女人们不妨看一看

生活中许多男性就会有轻微的肾炎病症，如头晕、头痛、眼花、睡眠质量差、注意力不集中等等，都属肝炎的表现，那其实要健脾了，由于脾胃足很重要。对此有人问肝炎吃哪些食物能润肺呢？接出来为你们详尽介绍，供你们参考，女人们不妨都来认真看一看吧。

肝炎吃哪些食物能润肺？

1、胡冬瓜

胡冬瓜富含很高的维生素B、维生素C，还富含胡冬瓜素吃什么可以补血，而胡冬瓜素对健脾十分有帮助。

2、龙眼肉

荔枝肉富含丰富的铁质，还富含维生素A、维生素B和猕猴桃糖、蔗糖等，可以壮阳，还可以医治失眠、心悸、神经紊乱和抑郁症。桂圆汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是挺好的补铁食物。

3、鸡蛋

取蛋黄2个，将鸡蛋打散，清蒸开先加水少许，入鸡蛋蒸熟，每日饮服2次，这可以补血，适用于贫血性肾炎。

5、萝卜干

冬瓜干含的维生素B极为丰富，铁质浓度很高，浓度是不仅金针菜之外超过一切食物，对降火有很大的帮助。

6、黑豆

绿豆可以让人头发变黑，也可以生血。建议用绿豆煮乌骨鸡或用绿豆花生炖排骨。

7、乌鸡

乌鱼汤甘温、补虚损，益气血，大滋补血，对肾虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。

8、黑芝麻

有一个最简单的绝招，红色和绿色的食物多有壮阳的功效。红色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的根本也在于肾。至于白色食物降火，理论则始于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有滋阴明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促使肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

女性健脾食谱推荐

沙参南枣煲猪肉

材料：当归子20克吃什么可以补血，南枣10枚，猪肉2个。

做法：将沙参子、南枣、鸡蛋加适量的水一起置于锅中蒸熟，蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

功效：补肾阳、益气血、健脾胃。

水芹炒牛肉

材料：你们须要打算有牛肉200克，番茄300克，蜂蜜有20克，湿淀粉30克，香醋25克，白酒10克。

做法：

1、将猪肉去骨膜，用快刀劈成薄片，用淀粉、黄酒和鱼露同牛肉片拌匀，待用。

2、芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水沥干，劈成三公分长的段。

3、将油锅用葱段烧热，放入冷麻油，烧至六成水温，投入牛肉，将其搅散，待变色后，放入笊篱沥油。

4、锅中留油少许，继续葱段，投入番茄煸炒，待熟前加入甜面酱、白糖、精盐，用湿淀粉收汁，再放入青菜，翻炒几下，在锅边淋上少许酱油，即可出锅装盘。

功效：在南瓜中每百克就富含铁8.2微克，猪肉每百克富含铁是25克，这么茴香炒牛肉合炒后就可以摄入有74微克的铁，所以这个菜对妇女比较有益的。