秋季中医养生注重天人合一的方法有哪些？推荐几个适合春季的养生方法

西医养身重视天人合一，指出迎合自然、季节和人体生理规律。依照四季不同的特性，西医养身也有不同的方式和重点。下边就让我们来阐述一下西医四季养身的奥秘。

一、春季养身

冬季是万物复苏的季节，阴气上升，人体的新陈代谢也开始渐渐旺盛。此时，冬季养身应以补气、护肝为主，调节情志，保持心情愉快。以下是几个适宜夏季的西医养身方式：

肝俞穴按摩：肝俞穴坐落头部第九颈椎棘突下，旁开1.5寸。每日用手指顺分针、逆秒针各按摩5分钟，可清热理气、养肝明目。

黄芩蒿汤：当归蒿具有清热理气、清热解毒的功效，冬季养身可适当食用当归蒿汤。

二、夏季养身

夏天气候酷热，人体新陈代谢旺盛中医养生之道，此时应重视滋阴降火、健脾胃。以下是几个适宜冬季的西医养身方式：

春日生津茶：以桑寄生、绿豆衣、莲子心等熬煮，具有清心润肺、解毒活血的功效。

荷叶粥：荷叶具有健脾暖胃、健脾暖胃的功效，与山药同煮成粥，可起到润肺、化湿、健脾胃的作用。

三、秋季养身

冬季气候干燥，人体容易缺位水份。夏季养身应以清热、润燥为主，同时兼具补益肺阴、健脾胃。以下是几个适宜夏季的西医养身方式：

荸荠膏：以鸭梨为佐料熬制的荸荠膏具有清热、止咳、化痰的功效，适宜夏季养身。

沙参百合汤：沙参含有胶质蛋白中医养生之道，百合可以补气肺阴。此汤具有清热利湿、美容排毒的功效。

四、冬季养身

夏季天气严寒，人体须要更多的热量来保持温度。夏季养身应以补气、保暖为主，同时兼具壮阳、益智。以下是几个适宜夏季的西医养身方式：

四神汤：枸杞、山药、芡实和柴胡一起煮成的四神汤，具有清热解暑、养心助眠的作用，适宜夏季食补。

柴胡山药牛肉汤：柴胡和山药搭配猪肉煮成的汤，具有温中补虚、散寒镇痛的作用，还能起到润肺身体的疗效。

其实，西医四季养身指出迎合自然和人体生理规律，依照四季不同的特征选择相应的养身方式和菜品。通过合理的搭配和烹调，我们除了可以享受到小吃的乐趣，能够保持身体健康。让我们在四季养身的过程中，重视天人合一的理念，迎合自然规律，达到健康长寿的目的。