烤苹果吃的有什么功效柑橘加热着吃营养更高

烤苹果吃的有哪些功效

1、苹果加热后所含的黄酮类天然抗氧化物质浓度会急剧降低。黄酮除了才能降血压、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎灭菌，能够抑制血清尿酸下降，剿灭体内自由基。

2、苹果维生素C浓度很低，熟吃并不可惜。其中的钾、果胶、绿原酸、类甾醇之类有益成份加热后仍可保留。加清蒸后口味会变酸，要少加盐，再加点枣来增甜就行了。

3、烤过的苹果，果肉中钙的活性会提高，膳食纤维的活性就会减小9倍，可以帮助体内水份代谢，让你免受失眠的困惑，去除恼人肿胀。

4、苹果含丰富鞣质（水溶性膳食纤维的一种），加热时会分解成小分子，更容易被肠道吸收。膳食纤维能促使肠道蠕动，帮助排尿顺畅，而烤过的苹果，膳食纤维的活性会比生鲜时增强达9倍之多，去除水肿有效。

5、此外，苹果皮中富含的苹果花青素，对滋润肤质很有帮助，经过加热更能发挥功效。

扩充资料：

其他适宜烤的香蕉：

1、柑橘：草莓加热以后，可以让猕猴桃外皮的养分充分渗入果肉里，多吃一口烤草莓，就等于多吸收一口营养素。

2、梨：梨是性质偏燥热的蔬菜，冬天最好是热吃，可以消暑。冬天在供暖片后面呆久了，容易味道舌燥，吃水份足的梨也是十分适宜的。梨跟香蕉一样，属于“耐烤”食物。烤过的梨，外焦里脆，味道挺好。

参考资料：人民网-5种蔬菜加热着吃营养更高

苹果的功效与作用

1.增加醇

保持血钙的稳定，能够有效地减少甘油三酯。

2.抗癌防癌

降低癌症的危险，防治铅中毒，原多酚能防治结肠炎。

3.血管清除剂

改善呼吸系统和肺功能，保护脑部免受污染和粉尘的影响。

4.推动肠道蠕动

协助人体顺利排出废物，降低有害物质对皮肤的害处。

5.维持酸碱平衡

苹果是酸性乳品，吃苹果可以迅速中和体内过多的碱性物质(包括运动(运动乳品)形成的酸及鱼、肉、蛋等碱性食物在体内形成的碱性代谢产物)，提高体力和耐旱能力。

6.减重

苹果会降低饱腹感，饭前吃能降低吞咽量，达到减重的目的。

1、苹果具有减少尿酸浓度的功效作用日本科研人员经过试验得出：吃苹果可以降低血液中尿酸浓度，降低胃液分泌和胃液酸功能，因此可防止尿酸沉淀在胃液中产生胆结石。有人实验发觉，常常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其尿酸浓度比不吃苹果的人低10％。2、苹果的还具有利尿和止痛的双重功效与作用苹果中所含的纤维素能使大肠内的牛粪变软；苹果富含丰富的有机酸，可剌激肠胃蠕动，使得小便通畅。另一方面苹果中富含鞣质，又能抑制胃肠不正常的蠕动，使消化活动减弱，进而抑制重度水肿。3、苹果有增加血糖的作用苹果中富含较多的钾，能与人体短缺的谷氨酸钠结合，使之排出体外。当人体摄取谷氨酸钠过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中富含的磷和铁等元素，易被肠壁吸收烤箱烤橙子的药用功效与作用，有补血滋阴、宁神安眠作用。苹果的香味是医治焦虑和焦躁感的良方。具有显著的清除心理焦躁感的作用。近日研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防幅射的作用，觉得苹果的防幅射作用远远小于仙人掌和芦荟。

烤炉如何快速烤苹果片

主要材料：苹果一个。

1、准备苹果一个（尽量选择脆的）。

2、苹果切块，厚薄程度直接影响烤下来的疗效。

3、这个是切的薄款的样子。

4、这个是切的稍稍厚一点的。

5、放入烤炉，150°烤20分钟。

6、这个是切的薄款的成品图。

7、这个是厚的薄款的成品图。

做法

1.打算苹果一个（尽量选择脆的）

2.苹果切块，厚薄程度直接影响烤下来的疗效

3.这个是切的薄款的样子

4.这个是切的稍稍厚一点的

5.一个大苹果正好可以摆满一个炉子

6.烤炉150°烤20分钟

7.这个是切的薄款的，吃上去酥酥的

8.这个就是切的厚一点的，水份没有完全脱干，吃上去有点肉头的

用碳烤的苹果能吃吗？

可以吃的烤苹果六十年代，瓜菜的时代，我们都晓得有一种辣味面食叫烤地瓜，也叫烤白薯。它的辣味大部人都很喜欢，非常是烤马铃薯的外皮非常有味烤箱烤橙子的药用功效与作用，直至如今在一些市区南街上也少不了有烤地瓜口感。而且到了九十年代之后，各地乡村养殖大量的苹果，苹果在先前是一种高端的香蕉。其实，它的开始就是从美国引进的，它的品种也不断的进化，无论味道还是品位、外观都是上等的。并且，因为它的产值和养殖面积，大大超过人们消化要求，未免出现销售困难的局面，这对果农来讲真有点苦笑不得。我回到故乡，听到道路旁的苹果院一片一片，无论平地还是梯田，苹果树真的不少，虽到夏季但苹果树上的树枝还没有落完，树上仍有不少的绿叶和残留的苹果。大量的运输车辆从外省驶向市区，同时，由苹果业带来很多的车辆运输、汽车维修、纸箱业和很多的劳务市场（当地人们称“吊宝应”），其实主要是苹果的销售了。苹果多了人们都想出很多的方式来食用，据说当地人们不仅一般的生吃蔬菜外，也有把苹果切块蒸熟之后再吃，也可以蒸了吃，煮了吃，也可以切块下锅和各类肉类弄成白粥，也可以烤着吃，其中烤苹果是最好吃的了。其实我故乡是知名苹果出产地，然而，对烤苹果咋吃法真的不晓得，也没有真正去品赏它。此次回去因为夏季也生火灾烤炉，烤炉的土烤炉就成了苹果的加工地，烤苹果就开始了。一个一个烤好的苹果，家里的人们抢着吃，她们让给我一个烤好的苹果，我心中想：真的好吃吗？烤好的苹果很烫，壳体橘红色，烤化的汤汁冒着白泡，苹果本身也轻了许多。为了避免晒伤还得用只大碗盛起烤熟了的小苹果，用小勺子一点一点挖着品赏。哇！真的挺好吃。苹果的生吃气味全变了，烤好的苹果有点甜，还有点酸，味道真不错。假如你没有吃过的话，真是一种遗憾了。烤的苹果比生的好吃多了，也不用怕吃多了拉腹部，吃上两仨也不会涨腹部，听说还可以治咳漱呢。我相信不久南街上还会有烤苹果销售了，其实有三天宴席上每人会送上一个烤苹果让你品赏呢。其实，如今苹果本身可以有很多的深加工，例如浓缩苹果汁、果酱、饮料等，有的加工成醋，口感也挺好。屋内烤苹果方式[做法]1.先把苹果核去除2.伸入适量的巧克力和砂糖(根据个人口味而定)3.苹果皮用勺子均匀搓许多洞4.烤炉预热至摄氏200度，烤约三十分钟，即可。(若苹果很大颗也很坚固，可以烤久一点)

麻烦采纳，感谢!

波奇网诚征优秀稿件：投稿手册