脾虚、气虚、湿气重的食疗方法，你知道吗？

其实两者的核心是一样的，只是部分有细微的差别。 气强，则功能强；气强，则功能强；气强，则功能强。 气虚则机能下降。因此，气虚者常见疲倦、头晕、自汗等，剧烈活动后加重。 脾为虚证，脾主运化。 其功能与气虚证具有相同特点。 除上述症状外，虚证性腹胀、腹泻也集中出现。 食欲不振、大便软烂等消化不良症状，以及面色苍白、水肿等水湿输送不畅的症状。

但湿气和气虚是两个不同的东西！

湿为外因，气虚为内因。 可能一开始是外湿导致脾被水湿所困，久而久之，就会出现气虚。 例如，如果天气冷，你穿的衣服少了。 也有可能是由于身体原因，内气先虚，外湿乘虚而入。 比如烟抽多了，肺就不好，偶尔会感觉有风、冷。 在诊断时，我们不仅仅看舌头上的齿痕。 我们还需要看这个人的整体是否有气虚的迹象，比如体重、嗜睡、懒惰、食欲不振等。我们还需要看是否有腹部隐痛、手部疼痛等情况。以及脚部等。 畏寒湿热等病症。

人体总有一个湿气的来源

脾的功能之一是运化水湿，将水蒸气转化为人体所需的精微物质。 脾虚时，水湿不能运化，就会不断产生水湿垃圾。 所以，常年有湿的人一定是脾虚，所以湿和脾虚是相互作用的。

脾气虚的食疗方法如下：

首先是山药扁豆糕：将山药去皮切成薄片，然后将枣肉切碎，拌匀后蒸糕。 也可以当早餐吃； 二是粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，适量脾虚的食疗方法，用清水将粳米煮至九成熟，加入葡萄干，一起煮至稀烂。 另外，中医治疗脾虚，一般采用补中益气丸。 食补中可炖鸡肉、排骨、肉类等并添加党参、当归、黄芪、枸杞、金杏护生等药物。 可以经常服用，可以起到补气的效果。

茶疗可用黄芪、党参各10克，陈皮5克，水500毫升，煎煮45分钟。 黄芪代茶有很好的补脾益气功效； 行气止痛、止呕。 三药具有健脾和胃、益气之功效。 脾胃积热者慎用！

水分饮食调理

市面上的祛湿方法大多在短期内祛湿效果较好脾虚的食疗方法，但不补脾阳。 真正能从根本上治疗湿气，长期祛湿浊浊的很少。 下面的答案建议喝薏米和红豆，但是这里我建议不要随便喝，因为它会让身体越来越冷。 这是一个食谱供您尝试。 将扁豆花、陈皮、砂仁、炒扁豆、肉桂、白术、茯苓等装袋，制成袋泡茶，可健脾祛湿。

俗话说“病从口入”。 这句至理名言清楚地揭示了饮食与人体健康的密切关系。 就算你把自己照顾得再好，如果不吃饭也是没有用的。 脾虚者忌吃田螺、枸杞、山楂、鸭肉； 气虚者忌山楂、槟榔、大蒜、香菜。 湿热重者忌吃苦瓜、哈密瓜、西瓜、梨、香蕉等。湿热重者不宜吃。