吃什么对肺有好处，肺病患者有3个特点

肺对人体最大的贡献是供给氧气和排出气体。 如果这个器官出现问题，身体就得不到足够的氧气，或者会积累大量的排放物。

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首先，氧是组织细胞赖以生存和发挥功能的基本物质。 没有它，人体器官就无法正常工作。 废气的积累会进一步损害肺部和其他器官。 照顾好你的肺部很重要。

肺病患者具有三个特点：

1.用力呼吸

肺气好的人，呼气、吸气都比较顺畅。 他们的特点是呼吸缓慢而深长。 他们可以一口气吸入并过滤更多的氧气，提供更多的氧气并净化眼睛。

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反之，则肺气虚弱，呼吸不顺畅吃什么对肺好，呼吸急促，呼吸短促。

要观察自己的呼吸质量，可以选择早上起床后注意呼吸的次数和深度。 如果出现呼吸困难、气短、胸闷等症状，就要引起注意。

2、肺活量大

表示用力吸气后所能呼出的空气总量。 肺活量是衡量肺功能好坏的通气指标。 肺活量越大，人的呼吸越深，气体交换越好。

成年人的肺活量约为3000-4000毫升，而运动员可达6000毫升左右。 随着年龄的增长，肺活量会逐渐下降。

3.滋润肌肤

肺活量好的人体内氧气较多，可以更好地通过全身血液系统，包括皮肤组织细胞供给人体。 皮肤细胞得到更好的滋养，皮肤状态也更好。 相反，肺不好的人皮肤就会粗糙。

为了保护肺部，戒烟并保持良好的呼吸很重要。 充足的睡眠还可以帮助身体修复肺部。 另外，饮食对于养肺、护肺也非常重要！

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想要肺部健康的人可以经常吃5种食物。

虽然食物不能治病，但是有些食物可以帮助我们润肺止咳，对于缓解哮喘有很多好处。 这里有五种可以支持肺部健康的食物。

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1.苹果

每天一个苹果吃什么对肺好，医生就不会来看我了。 英国的一项研究发现，每周吃2-5个苹果的人与不爱吃苹果的人相比，患病风险较低。 科学家推测苹果含有称为类黄酮的有益化合物。 研究发现类黄酮有助于保持呼吸道畅通。

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2. 哈密瓜

哈密​​瓜具有很强的抗氧化性能，可以抵抗有害的自由基，防止其造成损害。 一项针对日本学龄前儿童的研究发现，服用多次剂量的人患抑郁症的可能性较小。 尽管大多数水果和蔬菜中都含有草，但草类水果中草的含量最高。 富含新鲜水果和蔬菜，包括橙子、葡萄柚、猕猴桃、哈密瓜、西兰花、羽衣甘蓝和黄瓜。

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3.胡萝卜

萝卜富含β-胡萝卜素。 胡萝卜素也是一种抗氧化剂，在人体内可转化为维生素A。 此前的研究表明，β-胡萝卜素可以减少运动诱发哮喘的发生。 胡萝卜素对于维持眼睛健康和免疫系统的正常运作是必需的。 β-胡萝卜素存在于胡萝卜和新鲜水果和蔬菜中，如杏、青椒和红薯。

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4.鳄梨

鳄梨中含有一种重要的抗氧化剂，称为谷胱甘肽。 专家一致认为抗氧化剂可以改善健康。 抗氧化剂保护细胞免受自由基损伤。 鳄梨还含有单不饱和脂肪，这是一种有助于降低胆固醇水平的有益脂肪。

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5.蔓越莓汁

蔓越莓汁可以保持肺部健康，还含有一种名为 NDM 的化学物质，可以对抗流感和其他影响肺部健康的病毒。

对于整个身体来说，蔓越莓汁还具有出色的抗氧化和清洁特性。 浆果中的化学物质会抑制体内的自由基，如果不加以控制，自由基会损害许多细胞。 此外，菠萝汁和柠檬汁也能有效清理肺部和对抗感染。