月经期间需要注意的问题有哪些？经期注意事项

1、经期尽量不要洗头。

如果一定要洗头，尽量在中午洗。 洗完头发后一定要立即吹干头发。

2.避免喝冷饮

这已经是非常基本的常识了。 不要违背它，也不要嘲笑自己的美丽。 喝冰水会妨碍脏血顺利排出。 如果残留在体内，绝对对身体有害。 尝试以下饮品，让经期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、真味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。

3、经期适当运动

首先，月经期间可以锻炼身体。 很多人认为经期应该卧床休息，不要运动。 这种观点其实是错误的。 女性在经期可以进行适量的运动经期能否吃巧克力经期能否吃巧克力，这样会让经期更加愉快。 不过，经期的运动应该少一些刺激，多一些舒缓的运动，比如散步、太极拳等。 一切都可以做到。

4.吃一些甜食

女性在经期可以吃巧克力和蛋糕。 这段时间吃甜食会比较不容易发胖，而且还有利于脏血的代谢。

5、经期注意保暖

只要少用空调，在空调房里多穿点衣服就可以了。

6、拒绝疲劳

充足的休息很重要。 过度劳累会导致月经延长或失血过多。

7.不要太情绪化

女生在经期心情不好是很正常的，但是不要沉迷于发脾气，因为发脾气会扰乱经期，还会损害肝脏。

8、多吃开胃的食物

月经初潮时，人们常常会感到腰痛、没有食欲。 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，比如大枣、面条、薏米粥等。辛辣、生冷的食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量少。血量减少甚至突然停止，所以应该少吃。

9、多补充蛋白质

月经中期应吃一些营养丰富、易消化的食物，以利于营养物质的补充。 多喝水、多吃蔬菜，保持大便通畅。 要吸收足够的蛋白质，午餐和晚餐要多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充月经期间流失的营养。 两餐之间可以吃核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。

月经期间要注意的事项。 月经期间需要注意的问题有很多。 月经期间要注意身体保暖，避免受凉。 你应该控制自己的情绪，不要放纵自己的坏脾气。 经期生气很容易损伤肝脏。