南瓜子更高层次的养身功效，何乐而不为！

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一、南瓜子的营养价值

1、锌元素

南瓜子的营养成分富含人体不可缺少的四种微量元素锌、钙、铁、锌、硒。 没有钙，身体的骨骼就容易出现问题南瓜子的药用价值，缺乏铁会导致贫血。 有些人经常有口腔问题。 溃疡让我感觉不舒服南瓜子的药用价值，很多天都尝不到食物的味道。 虽然不是什么大病，但是确实很难受。 这是典型的锌摄入不足的情况。 对于一些男性来说，多吃富含锌的食物可以增加精子数量。 同时，中医认为，富含锌的食物可以补肾，有助于提高男性的生育能力，并且可以在很大程度上提高精子质量。

2. 脂肪酸

南瓜子中的脂肪酸含量也很高。 通过吃南瓜子，前列腺可以保持良好的功能。 此外，南瓜子中所含的活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，还可以预防前列腺癌。 可见，南瓜子除了是美味的坚果之外，还有保健功效呢！

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3.维生素E

刚才我提到了，男性朋友经常吃一些南瓜子是有好处的！ 什么样的女人只吃南瓜子解渴呢？ 不是完全。 对于女人来说，最重要的就是青春。 为了保持不老的容颜，她花了很多钱！ 今天我向大家推荐吃南瓜子，因为南瓜子中的维生素E有减缓皮肤衰老的作用。 有句话说“无论是延缓衰老还是调经养颜，都离不开维生素E”。 维生素E具有强大的抗氧化能力，是体内最重要的生物自由基清除剂。 它阻断细胞膜中过氧化物的形成，保护细胞免受自由基损伤，从而保持细胞的年轻活力。 同时，维生素E能稳定细胞的蛋白质活性结构，直接帮助细胞抵抗紫外线、污染物、辐射的伤害，防止皮肤因隐形损伤而失去弹性和过早衰老。

4.给孩子驱虫

小时候，大人们常常把家里的老南瓜子晒干，让孩子们吃。 主要是因为南瓜子有驱虫的功效！ 儿童的胃里容易生虫。 边吃边玩是孩子的天性，因此细菌进入体内是不可避免的。 吃南瓜子可以杀死体内的细菌。

5.滋养牙龈

南瓜籽富含对牙龈和牙槽骨很重要的营养物质。 一是磷，二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质可以直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。

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2、南瓜子怎么吃以及每天吃多少

南瓜子的营养价值特别丰富。 怎么吃才能更好的吸收南瓜子的营养成分。 生吃最好​​！ 从老南瓜中取出，洗净，冷却，在阳光下晒干。 最好直接吃。 对于不喜欢生吃的人来说，用原味油炸也能满足味蕾。 不要太贪心。 吃盐的时候，吃的人渴了，嘴里很容易起水泡！ 南瓜子中的营养成分也被破坏很多。 儿童每天吃30克即可达到驱虫效果，但需要吃两周。 一个成年人吃50克的话，里面的营养成分就足够你吸收了。 如果你觉得味道不错的话！ 你可以多吃点。 但不要超过100克。 好东西要慢慢吃！ 现在吃南瓜子不用像小时候那样等那么久了。 我们还得等待南瓜成熟并采摘。 如果你想吃的话可以去超市购买。 当然，如果你想买一些当地特色的南瓜子，可以在网上购买！ 您也可以给我留言。 告诉你一个正宗的内蒙古特产，买大块的南瓜子。 价格非常实惠。

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