女人吃什么护肝养肝食物推荐养肝护肝食物

女性应该吃什么来护肝、养肝？保肝食物推荐

1. 草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅可以补肝，而且还是清肝火的高手。 从中医角度来看，草莓性凉，微酸、甘，能养肝护肝。 另外，由于其红色能渗入心脏养肝护肝吃什么食物好，因此可以去除内热。

此外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质、滋养细胞； 它含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞活跃，有助于提神。

2.柑橘

柑橘含有丰富的维生素C，有助于肝脏解毒，但不要吃太多。 吃太多容易上火，空腹吃又伤胃。

3.梨子

梨营养丰富，能​​保护肝脏、帮助消化，因此常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗。

4.李子

李子含有黄素糖苷，它是干扰素的诱导剂。 同时，中医认为李子清热生津、泻肝利尿，有养肝护肝的功效。

5、绿豆

绿豆可以增强肝脏的解毒功能。

6、枸杞

枸杞是滋补肝肾的佳品，可用来煮粥、菜、茶。

7. 苦瓜

苦瓜性寒，生吃可以去火，熟食可以养肝。 炒苦瓜、鸡蛋不宜过多食用养肝护肝吃什么食物好，性寒，伤胃。

8.西红柿

西红柿富含维生素C和番茄红素。 肝功能异常的人可以常吃番茄鸭蛋汤，有滋阴的功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

女性应该吃什么来护肝养肝？推荐养肝护肝汤

1.田七木耳汤

材料：巴沙鱼苗150克，黑木耳50克，西红柿、姜、盐、生抽、胡椒粉适量。

实践：

A。 田七苗洗净，黑木耳提前浇水，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。

b. 锅里放少许油，将姜爆香，加入西红柿翻炒。 待西红柿变红时，加入黑木耳翻炒。

C。 加一碗高汤，如果没有，直接把水烧开即可。

d. 添加盐和胡椒。 加入少量生抽提鲜，水开后煮1至2分钟。

e. 最后添加巴沙鱼幼苗。 待巴沙鱼苗变色后，关火，倒入几滴香油。 如果喜欢酸汤的话，可以加一点醋。

功效：田七苗清热解毒、养肝去脂、活血化瘀、促进血液循环和新陈代谢，是不可多得的保健食品。 田七木耳汤具有滋补护肝的功效。

2、菊花胡萝卜炖肉

原料：菊花（最好是胎菊）15克，干荷叶5克，胡萝卜250克，猪肉400克，生姜3片。

实践：

A。 菊花、荷叶稍微泡软，冲洗干净。

b. 胡萝卜刮擦、洗净、切块； 将猪肉洗净，切成方块。 将所有汤料一起放入炖锅中，加入冷开水1250毫升（约5碗），加盖焖煮3小时左右即可，饮用时加盐即可。

功效：菊花具有疏风、清热、平肝的功效。 胡萝卜性平、味甘。 中医认为具有健脾、养血、助消化、助发育等功效。 合汤香甜可口，具有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。