春季吃什么水果好？推荐几款水果的营养价值

那么，本期春季饮食文化，我们就来了解一下春天吃什么水果好。

1、草莓：草莓是春季的时令水果。 它的维生素C含量非常丰富，维生素C可以帮助消化、促进新陈代谢、预防癌症。 所以在春天，买一些草莓是一个不错的选择。

2、苹果：苹果是一种保质期非常稳定的水果，本身就具有极佳的食疗和辅助食疗作用。 从营养成分来看，富含果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

苹果最好连皮吃，因为与苹果肉相比，苹果皮含有更高含量的黄酮类化合物，具有更强的抗氧化活性。 但由于苹果种植过程中可能会使用大量农药，如果吃苹果时不仔细清洗，残留在苹果皮上的化肥和农药可能会引发白血病等疾病。 因此，如果不能保证苹果的“天然性”，就吃苹果吧。 烹饪前最好洗净并去皮。

3、香蕉：香蕉曾被称为水果之王。 其主要成分为碳水化合物、维生素B、维生素C、蛋白质和微量元素。 再加上富含纤维春季吃什么水果好，具有通便作用。 它也是少数可以偶尔作为主食食用的水果之一。 同时，对于减肥也有相当大的效果。 皮肤干燥、干裂往往是缺乏维生素A造成的。每100克香蕉中含有10微克维生素A，是防止干裂的法宝。

4、梨：梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血养肌、润肺除燥的功效。 最适合冬春季节发烧、上火的患者。 尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干结等症。 现代医学研究认为，梨还具有降血压、清热镇静的作用。

5、菠萝：从营养成分来看，菠萝富含柠檬酸、蛋白酶、果糖、维生素B、葡萄糖、维生素C、磷等物质。 有助消化、止泻的功效。 对于想要在春天享受美食的人来说，这是一个不错的选择。 选择。

6、猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。 多吃猕猴桃还可以防止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。 经常吃猕猴桃可以调节人体功能，增强抵抗力，补充人体所需的营养成分。

猕猴桃肉厚、多汁、香甜可口、酸甜可口、耐贮藏。 除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、罐装糖水、干果、果脯等。这些产品或呈黄色、棕色或橙色，色泽诱人，味道鲜美，且营养价值不亚于新鲜水果。

7、甘蔗：甘蔗的营养价值很高，含有大量的水分，占甘蔗的84%。 经过科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质。 甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。 其中铁的含量特别高，居水果之首，因此甘蔗有“补血水果”的美誉。 注意，吃红甘蔗会中毒。 脾胃虚寒、胃寒腹痛者不宜食用。

8、山竹：山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉、解热的功效，使山竹能够克服榴莲的燥热。 在泰国，人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”。 如果吃太多榴莲后上火，吃几颗山竹就能缓解症状。 罗汉果含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、病后有很好的护理作用。 山竹不仅味道鲜美，而且还有降火的功效，可以克服榴莲的燥热。

[结论]水果富含VC，具有补水作用。 无论是对身体还是脸部的补水都有非常好的效果。 水果再好，也不能吃太多。 很多人会因为吃太多水果而出现身体不适。

茶是中华文化遗产的重要组成部分，其苦味也是其特色。 每个地方都有自己独特的茶，安徽有很多美味的茶。 本期饮茶文化，我们就来了解一下安徽四大名茶。

黄山毛峰：

黄山毛峰是汉族传统名茶，中国十大名茶之一。 这是一种绿茶。 产于安徽省黄山（徽州）地区，故又称徽茶。 每年清明谷雨期间春季吃什么水果好，精选优良茶树“黄山种”、“黄山大叶种”的初芽肥嫩芽，手工炒制。 茶形微卷，形似鸟舌，绿中微黄，银毛外露。 ，带有金黄色的鱼叶（俗称金片）。

当在杯子中冲泡时，顶部会形成雾气。 汤色清澈，略带黄色，底部有鲜亮的黄绿色叶子。 滋味醇厚，香气如兰，韵味深远。 因新制茶的茶叶布满白毛，芽尖尖峰有芒，且鲜叶采自黄山山顶，故名黄山毛峰。 是清朝光绪年间歇雨茶庄创制的。

太平猴王：

太平猴魁，汉族传统名茶，是中国历史上的名茶之一。 属于绿茶类，产于安徽太平县（今黄山市黄山区）。 是品质最好的茶叶。 其形有两叶带芽，平直，自然舒展，白毛隐现。 有“猴首两尖，不展不卷不卷”之美誉。 茶叶中含有500多种化学成分，具有抗菌、抑菌、减肥、防龋、抑制癌细胞等作用。

祁门红茶：

祁门红茶，是著名的红茶精品，简称祁红。 产于安徽省祁门、东至、贵池、石台、黟县，江西省浮梁地区。 祁门红茶是中国历史名茶。 与印度大吉岭红茶、斯里兰卡乌瓦红茶齐名。 被誉为“世界三大高香名茶”之一。

芪红是在生产初期经过发酵工艺加工而成的茶。 冲泡出来的茶汤和叶底都是红色的。 香气如果香，含有兰花香。 在国际市场上被称为“祁门香”。 祁门红茶是红茶中的极品，享有很高的声誉。 它是英国女王和王室成员最喜欢的饮料。 其声誉极高，香气深远。 英国王室视其为“最美丽的茶”、“所有茶中最香的”。

茶产品：

六安瓜片，中国历史名茶，中国十大历史名茶之一，简称瓜片，产于安徽六安。 唐代称“泸州六安茶”，是绿茶的特种品种，为名茶。 明代称“六安瓜片”，被视为茶中的上品、极品。 是清代朝廷的贡茶。 采自当地特有品种，剥去芽、茶梗，通过独特的传统加工工艺，将茶叶制成瓜子形状的片状茶叶。

“六安瓜片”历史悠久，文化内涵丰富。 在世界上所有的茶类中，六安瓜片是唯一无芽无茎、由单片生叶制成的茶。 去芽不仅保持单片形状，而且没有草味； 茶梗在制作过程中已经木质化，去除后可以保证茶浓而不苦、香而不涩。