补肾蔬菜之王——补肾黄秋葵的折叠食用价值

100克秋葵嫩果仅含0.1克脂肪，非常适合想要减肥的女性。 而且，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，也可以使皮肤变白。

折叠食品价值

1.帮助消化，保护肠胃

秋葵的粘性物质可以促进胃肠蠕动秋葵有什么功效，有利于消化和胃。

2、降低血脂

秋葵的粘稠物质中含有50%的可溶性纤维，能有效降低血清胆固醇，预防心血管疾病。

3、耐缺氧

可提高耐缺氧的能力。

4、保护肝脏

秋葵中的果胶和多糖具有保肝作用秋葵有什么功效，防治便秘。

5.预防肠癌

秋葵的粘稠物质中含有50%的纤维素，有利于通便、解毒、防癌。

6、补钙

秋葵不仅含钙量与鲜牛奶相同，而且钙吸收率为50-60%，是牛奶的两倍，是理想的钙源。

7.减肥

秋葵是一种低能量食品，也是很好的减肥食品；

延缓衰老：黄酮含量为2.8%，具有抗氧化、抗衰老作用，可预防和治疗糖尿病。

8、补肾

秋葵又叫羊角豆，美国人称其为“植物伟哥”，可见其补肾功效。 它可以全面提高男人的精力和体力，这绝不等同于普通的壮阳药和补肾药。 秋葵，补肾蔬菜之王，是解决身体疲劳的最佳方法。

9.消除疲劳

对于青壮年和运动员来说，经常食用可以消除疲劳，快速恢复体力。 当然，这种效应适用于所有人群。

秋葵可凉吃、炒、炒、炖、做成沙拉、汤等。需要注意的是，秋葵必须先在沸水中焯三到五分钟，去除涩味，然后才能冷吃或炒。