名医养生工作太忙，时间不够用，62岁中医如何劳逸结合

名医保健

工作太忙，时间不够。 62岁的中医如何劳逸结合，保持健康30年？ 除了时令食品，还有时令中药。 春天吃什么小药可以解决大问题？

长寿是每个人的目标。 如果你想长寿，就必须保持良好的健康状况。 然而，人们常常抱怨保持健康是一件很麻烦的事情。 每天需要留出固定的时间进行锻炼，并记住什么可以吃春季中医养生保健，什么不能吃。 吃饭，甚至有人说我工作太忙，顾不上健康……

如果你也觉得自己没有时间养生，那么你就应该学习一下今天专家的养生方法。 虽然工作繁忙，但他还是可以通过合理规划，留出时间养生。

秘诀一：创造条件也要步行

许多人随着年龄的增长而变得更矮，这可能表明骨质疏松症。 然而，王国维老师已经62岁了，但他的身高和体重与50岁时相比几乎没有变化。

他只靠两件事：1.日光浴和2.良好的运动。

阳光是大自然赋予我们促进钙吸收的最佳方式。 王先生年轻时没有时间锻炼，所以坚持步行上班，往返16公里。 现在年纪大了，他每天步行4公里。

现在我检查了王先生的骨密度，医生说相当于40岁的人。 而且，他从来没有骨折过，也不怕骨质疏松。

秘诀二：办公物品的摆放越不方便越好

王先生把办公电话搬到离办公桌较远的地方，每天接电话时，他都得起身走过去。 这样做有三大好处：1、避免久坐引发颈椎病2、加强锻炼3、保护身体视力。

春季主气为风，五脏中，肝对应风。 肝气盛盛，则易生肝火。

春天，有些人会出现眼睛红肿、口干口苦、脾气暴躁、失眠多梦等症状。 这些其实都是肝火旺盛引起的问题。 长期肝火不仅损害肝脏，还会增加急性心脑血管事件的机会。

很多老中医都讲究节气药的使用，即当某个季节到来时，他们会提前准备好治疗节气疾病的常用中药。 王先生准备了两种时令中药，一种是“玉兰”的妹妹，一种是“仙叶”。

01 信宜花防治过敏性鼻炎

“玉兰”的姐妹花是玉兰花。 玉兰是一个大类。 其中春花、玉兰、武当玉兰三种花卉的花蕾统称为玉兰。 需要注意的是，玉兰花一旦开花春季中医养生保健，里面的挥发性成分就会流失，就没有药用价值了。

辛夷采集加工后可入药。 具有祛风清鼻的功效。 对于春季的过敏性鼻炎，王先生最常用的药就是辛夷。

信义蛋花汤

材料：玉兰花10克，鸡蛋3个

功效：宣肺通窍，适合鼻炎、鼻塞的人。

02“仙叶”养肝清肝火

“仙叶”其实就是桑叶。 古人有“人参为热补，桑叶为清补”的美誉。 桑叶味甘、苦，寒，归肺、肝经。 能疏散风热、清肺润燥、清肝明目。

春季最常见的问题是肝火。 这时可以喝桑葚、菊花茶，以养肝清肝火。

桑葚茶

组成：桑叶10克，菊花5克，枸杞10克

制法：沸水冲泡5分钟即可饮用。

桑叶疏散风热、清肝明目，菊花则清肝明目。 枸杞滋补肝肾，中和桑叶、菊花的寒性。