老人如何补气血最有效的方法，你知道吗？

老年人气血不足，想要补充气血，首先要保证脾胃功能正常，因为脾胃是气血生化之源。 我们每天的饭菜必须经过脾胃的消化吸收，才能被我们的身体所利用，这样身体才能保持气血。 身体健康，保持健康。 但现在大多数老年人打针后都会出现脾胃虚弱的情况。

如果我们的脾胃功能出现了问题，比如脾胃虚弱，消化吸收能力下降，那么我们的身体就得不到足够的营养，就会导致气血亏虚。 当然，气血亏虚还有其他原因。 但大多数原因是脾胃虚弱、消化吸收不良造成的。

如果我们是脾胃虚弱导致的气血亏虚，就要通过健脾胃的方法来恢复脾胃的功能。

如果脾胃虚弱不严重的话，可以多吃一些健脾、补气血的食物。 有很多食物。 你可以自己搜索一下，然后注意饮食禁忌，比如禁止生冷、辛辣的食物。 还禁止过量食用任何难以消化的食物，如刺激性、油腻、粘稠、甜食、过多的肉类等。

如果脾胃虚弱吃什么能补气，气血亏虚比较轻微，通过改变饮食，一段时间后气血就会逐渐好转。

但如果气血亏虚、脾胃虚弱的症状比较严重，比如：

恶寒，手脚冰冷，皮肤暗黄下垂，缺乏光泽，不红润，每餐后感觉饱胀，难以消化。

1.食欲不佳，舌头厚腻吃什么能补气，或有齿痕；

2、皮肤暗沉、萎黄、黑眼圈、大眼袋；

3、太胖或太瘦；

4、腹胀、泛酸、经常打嗝、口臭、口干；

5、睡觉时经常流口水；

6、唇色苍白、干燥；

7、消化不良，经常腹泻或便秘，排便困难；

8、吃冷的东西或者感冒了，胃会感觉不舒服。

舌苔厚，有齿痕

眼睛暗淡、发黄、混浊

头发干燥容易脱发

入睡困难、容易醒来

面色苍白，免疫力下降

容易犯困、不想动、月经不调/量少

指甲有明显竖纹手脚冰凉

以上症状说明脾胃功能非常虚弱，气血亏虚也很严重。 这时，单纯通过改变饮食来治疗脾胃虚弱是很难的。 不建议服用纯中药。 我们可以用一些古方中药来调理脾胃虚弱的情况。 使用气血两虚的食疗，如“八珍散”、“玉灵膏”等，都是纯食疗，对身体不会造成任何伤害。

因为饮食疗法安全、持久、可靠。 药物只有在人们遇到紧急情况并且出于紧急目的时才可以使用。 饮食疗法将融入人们的日常饮食中，一点一滴地帮助我们的身体，纠正我们的偏见。 同时，食疗更照顾我们的脾胃，容易消化吸收。 脾胃是后天的。 调理好脾胃，身体就会越来越强壮。

八珍粉创制于明代。 原本是太医陈师公家族传下来的秘方。 他一生注重保养脾胃气血。 他活到80多岁了，脾胃功能一直很健康。 他在《外科正宗》一书中留下了八珍散的验方，云：“服百日，轻身抗衰老，壮阳健脾胃，难以形容。”所有美好的事情。” 从此，八珍粉沿用数百年，成为皇家饮食保健的神奇良方。

原料主要由莲子、茯苓、薏米仁、白术、白扁豆、山药、芡实、人参（儿童版用太子参）等辅料组成。 主要功能是健脾和胃，恢复脾胃功能，对脾胃虚弱、阳虚、阴虚以及各种原因引起的脾胃虚弱所引起的各种问题有很好的调理作用。原因。

玉苓膏是一种古老的中医食疗方，源自清代著名中医王孟英所著的《遂溪居食疗手册》。 是补血益气的绝佳佳品。

古书记载，玉灵膏又名戴神膏。 做法如下：桂圆自己去皮，放入竹式瓷碗中，每块肉加肉一两，加白糖一钱。 若体热，可加西洋参片，与糖同多。 碗口盖上一层丝，每天放在饭锅上蒸一百次。

年老体弱、痰火便滑者，用开水冲服一勺，气血大补，有胜于肾气之功。 对于孕妇在分娩期间服用特别有用。 ——清代王孟英《遂溪居食谱》

玉灵膏的功效与作用是补气血、养血益气、安神改善睡眠、益脾胃。

无论任何原因造成的气血不足，都可以用它来调节。 而且所有原料与药食同源，纯属治疗性。 它们对脾胃无刺激，可以长期服用，不会对身体产生任何副作用。

关于八珍粉和玉苓膏的详细介绍和制作方法，可以点击下面的文章查看。 有条件的话，可以自己做给家里的老人吃。 如果坚持吃一段时间，脾胃虚弱、气血虚弱就会得病。 改善明显，继续使用，脾胃功能会慢慢恢复，气血也会恢复正常！