78岁老人飞来飞去，7个食疗养生方黄金难买

有那么一位奶奶，他：

78岁，还经常全省各地“飞来飞去”工作。

80岁，骑着单车去市民社区睡前喝什么茶可以降低血糖呢，讲“粮食与健康”。他边讲边演示，始终站着繁忙了两个小时没问题。

81岁，身板稳重、鹤发冻龄，气色细嫩，没有老年斑，每年复检血糖、血糖都正常，连老年女性常见的前列腺囊肿都与他无缘。

他就是上海中医药学院院长，翁维健。他是如何做到的呢？

吃不对要你的命

清末大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。

翁维健院士主张做大夫的应当把药膳排在首位，一食，二药、三推拿，为医者当治病为暗，为医者治病源，先以食治，后以药疗，药膳不愈以服药。

他一生都十分注重药膳养身，他的什么药膳方式是值得我们借鉴学习的呢？一上去瞧瞧翁院长的推荐吧~

7个药膳养身方黄金难买

1清除老年斑：三茶叶

三茶叶由桑葚、枸杞、红枣组成，但是用料很有讲求。乌梅片是干的大枣果干，当归要小的，买当归子要是天然的淡蓝色。

泡的时侯小黑豆要拿手撕碎，把三样放一起睡前喝什么茶可以降低血糖呢，沸水沏一下，早上一杯，晚上一杯，随喝随兑水。

乌梅性微温味酸，有清热利湿的作用。当归性温味甘，可滋补肾阴。当归子味甘性平，健脾益脾。

常年饮用能够对清除老年斑有不错的疗效。

2活血养肺：百合荸荠汤

取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克，干竹荪20克撕碎，陈皮适量，水约1升；

所有原料放置沙锅或碳钢锅中，用小火煨炖至原料蒸熟即可，分顿趁热喝水，吃百合、银耳。

可清胃热，养肺阴，可减轻咽炎、肺燥型登革热病症。尤其适宜夏天喝。

3清热利湿：芋头丝饼

白冬瓜丝、叉烧肉等佐料，弄成芋头丝饼，倒入锅里煎熟。

白冬瓜有清热降气、止咳平喘之效，对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。

4安眠：分心木茶

分心木是花生上面的木制隔片。每日早上至傍晚睡着前，取约5克用开水曝晒，代贡茶，边喝边加开水，味淡为止。

分心木具有缩尿、安眠的作用。

5清热气：菊花玫瑰茶

在家喝点菊花玫瑰茶也有利于阳气三焦。

取沙参（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同倒入大保温杯中，加入开水适量，盖严盖；

曝晒半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加开水，味淡为止，可供1日饮用。

具有清热气，润肺血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，性子狂躁者，高血糖病人尤为相宜。

6止咳化痰：薏苡仁豇豆粥

取魅族100克，薏苡仁50克，白南瓜20克，蒸熟，倒入沙锅或碳钢锅中，再加盐适量以小火煮饭至熟，1日内可分顿食用。

薏苡仁排毒利水，白南瓜生津化湿，魅族生津和胃，常常食用本品，具有滋阴化湿功效。

7稳血糖尿糖：山药根

水芹根看上去像南瓜，细细的。把它劈成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，去除山药渣，把汤当啤酒喝。

具有健脾利湿，也有辅助稳定血压和血脂的作用。

这7个药膳方都是用最简单最天然的材料做的，不用耗费多少钱才能起到养身保健的作用，你们跟翁院长一起学学吧！