推荐几种简单的美白方法，材料易得全身美白

饮食

多喝牛奶可以美白皮肤，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳树、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。尽量少吃光敏性强的食物喝牛奶会美白吗，如香菜、胡萝卜、芹菜等

休息和睡觉

休息不好、睡眠不足，不仅影响健康，还会导致皮肤血流减慢，血管收缩，瘀血形成斑点，皮肤变灰变黑。 因此，要注意适当的休息和充足的睡眠。

外出时注意防晒

外出时，尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。 晴天每次外出都应涂防晒霜，每隔2-3小时涂一次。 游泳时也应该涂防晒霜，并且还应该使用防水且防晒系数高的防晒霜。 掌握完整的全身美白方法，让你瞬间变白变美。

丝瓜柠檬美白敷

丝瓜水含有大量的天然保湿因子。 不粘腻的保湿成分能舒缓紧绷干燥的肌肤，保持面部肌肤湿润有弹性，使肤色美丽红润、洁净白皙。

材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。

做法：将柠檬洗净，切块，放入榨汁机中榨汁。

将果汁加入牛奶和适量丝瓜水中，混合均匀，涂在脸上。 10到15分钟后洗掉面膜。

玫瑰精油沐浴

在装满水的浴缸中加入几滴玫瑰精油可以改善血液循环。 与玫瑰精油配合，浸泡后全身光泽、白嫩。

鸡蛋牛奶蜂蜜紧致美白身体面膜

做法：五个鸡蛋打入蛋液中，蛋液中加入50克面粉和50毫升蜂蜜，三者混合均匀。

使用方法：清洁身体肌肤后，将身体面膜均匀涂抹于全身。 用指尖、手掌摩擦、按压皮肤，促进皮肤新陈代谢，帮助清除体内注射物。 按摩后，用双手轻轻拍打，促进肌肤吸收水分和养分。 半小时后用温水冲洗。

功能：这款身体面膜具有温和的肤质，促进新皮肤细胞的生长。 结合按摩，让肌肤吸收营养，使肌肤滋润有弹性喝牛奶会美白吗，恢复美白亮丽肌肤。

防范措施

使用不含香料的化妆品和面霜，并且必须通过基础清洁卸妆。 还可以结合面部穴位按摩，活化皮肤，减少色素沉着。

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