正常成人每天喝1500-的水，适量饮水有好处

1. 好处

1、促进新陈代谢：人体内的废物通过尿液排出体外。 如果体内水分不足，就会影响身体的新陈代谢，导致体内毒素堆积，出现水肿、皮肤干燥等症状。 因此，适当增加饮水量，可以促进排泄，维持体内环境稳定。

2、补充水分：由于蔬菜、水果含水量较高，而肉类含水量较少，进食后胃肠道内的水分会被吸收，造成身体脱水。 这时需要摄入一定量的水，以补充水分，维持正常的生理功能。

3、预防便秘：随着年龄的增长，胃肠蠕动减慢，很容易导致大便干燥，从而诱发便秘。 多喝水可以润滑消化道粘膜，滋润肠壁，有助于缓解便秘症状。

4、其他方面：中医认为，经常喝水可以润喉，对改善咽炎引起的咽部不适有一定的效果。 另外，有些人喜欢用淡盐水漱口喝水的好处和坏处，也可以通过多喝水来代替。

2、缺点

1.增加心脏和肾脏的负担：对于患有严重心脏病或肾脏疾病的人来说，过量喝水会给心肺造成负担，甚至可能导致血压升高，加重水肿。

建议日常生活中养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免对健康造成不良影响。 如有必要，还可以遵医嘱服用药物治疗喝水的好处和坏处，如双黄连口服液、板蓝根颗粒等。