血脂高不高，两个地方最先看出来！

血脂高不高，有两个地方最先告诉我们。

因此，高血脂是血栓形成和心肌梗塞的指标。 那么怎样才能知道自己的血脂水平呢？ 只看两个地方。

检查眼睛是否有“老化环”

眼球周围的灰白色环状结构称为“老年环”。 不仅血脂高、胆固醇高、动脉硬化的患者也可能出现老年症状。

检查眼睑上是否有“黄瘤”

如果中老年女性眼睑上出现红色、黄色或橙色的结节、斑块，既不痛也不痒，就是“黄瘤”。

“黄色瘤”的出现表明血管内胆固醇过多，血脂很高。

值得注意的是，黄色瘤不仅出现在眼睑上，还可能出现在手或膝盖上。 一般有黄豆大小，边缘略高于表皮，手感柔软。

学会5招，疏通血管到底

清除血管油脂的最好方法就是吃东西。

1、将槐米、荞麦米、枸杞、桑叶等食物一起煮。 饮用它可以降低血脂、疏通血管。

2、高纤维食物：食物中的纤维能与胆汁酸结合，使更多的胆汁盐排出体外，降低血液中胆固醇的浓度。 建议每日摄入量为40g-50g。

3、用泡黄豆水打豆浆：将黄豆洗净，浸泡10分钟，用泡黄豆水打豆浆。 泡豆水含有单宁和植酸，可以降低血糖和血脂。

4、多喝茶：每天喝茶还可以降低血脂，因为茶叶中的多酚可以抗氧化，降低血脂，从而软化血管。

5、握力球锻炼：建议中老年人每天练习用握力球，每次捏30次，可促进上肢血液循环，活动关节，增加心肌收缩力，并防止血栓形成。

4种降脂食物

1. 大麦

薏苡仁能降低血糖和血脂，并具有利尿作用八种食物疏通软化血管，可以改善水肿，排除体内湿气。

更重要的是八种食物疏通软化血管，大麦热量低，多吃也不怕发胖。 它还含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，排除体内毒素。

2.三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸。 经常食用可以降低甘油三酯水平，增强血管弹性。

3. 花椰菜

花椰菜脂肪含量低，但富含膳食纤维。 对于高血脂人群来说是极好的食品。

然而，花椰菜中的维生素是水溶性的。 为了避免营养成分流失，最好用手撕，避免长时间炖煮。 最好用大火炒或者直接蒸。

4.燕麦

它富含亚油酸和维生素E，两者都能降低血浆胆固醇浓度。