宝宝感冒流鼻涕怎么办？食疗和物理降温方法分享

【鼻涕】

正常人每天大约会产生几百毫升的黏液，但只有一部分会蒸发或干涸，大部分都会流入喉咙。感冒时排出黏液是身体自然排毒的过程。

【宝宝感冒流鼻涕怎么办？】

如果宝宝因感冒出现流鼻涕的症状，并且没有腹泻、高烧（≥38.5℃）、恶心等其他伴随症状宝宝流鼻涕食疗，可以注意饮食治疗和物理降温的方法。

1、给宝宝泡脚、多喝温水：每天睡觉前用温水给宝宝泡脚（不要烫伤宝宝），水凉后可不断换水，直到宝宝额头冒汗。多喝温水（有助于稀释粘液，更容易清洗），早点睡觉。

2、清洁鼻腔：如果宝宝太小，还不能自己擤鼻涕，你需要帮助他擤鼻涕，这样有利于宝宝呼吸。

3、让宝宝吸入水蒸气，也能缓解流鼻涕的困扰。

4、吃葱。生吃葱或将葱丝拌入豆腐（凉拌）既清淡又能有效预防宝宝感冒。

5、蜂蜜蒜泥：取蒜泥与蜂蜜等量，调匀，用80℃左右白开水冲服，每次一汤匙，每日4至6次，对流感引起的流鼻涕很有效。（一岁以下婴儿禁用，12个月以下婴儿吃蜂蜜可能​​会中毒。）

6、热敷：宝宝鼻子堵塞了怎么办?热敷可以使鼻腔更加通畅，也可以使宝宝黏稠难吹出的鼻涕水分充足后流出。

7、减少室内外温差：如果室内外温差过大，气温的突然变化很容易导致宝宝流鼻涕，甚至感冒。

8、葱白煮水：葱白煮水可缓解宝宝感冒流鼻涕症状。将一片葱白（手指长度）加入约300毫升水中煮沸。如果宝宝单喝这杯水不能接受，可加入适量冰糖，让宝宝更容易接受。

【如何预防宝宝感冒？】

中医讲治病要治本，预防和治疗宝宝流鼻涕最好的办法就是防止孩子感冒，具体预防方法如下：

1.保持房间清洁、通风，但避免让宝宝对着通风口吹气。

2、保证宝宝睡眠充足。婴幼儿睡眠时间应为12小时，学龄期宝宝睡眠时间应为10小时。这样可以有效减少感冒引起的流鼻涕。

3、多做户外活动，加强运动，少吃油腻甜食。

4、感冒流鼻涕初期，可用板蓝根15g，野菊花、香附各10g宝宝流鼻涕食疗，加少量糖水煎服。

5、养成良好的喝水习惯，多吃新鲜蔬菜、水果，增强抵抗力，预防感冒。

【暗示：】

一般宝宝呼吸道感染7到14天就会恢复或好转，如果超过14天宝宝还是流鼻涕，且没有好转的迹象，那宝宝可能是得了鼻炎，建议带孩子就医治疗。