饭后百步走，活到九十九！这十大饭后禁忌！

日常生活中，我们常常据说类似“饭后百步走，活到九十九”的说法，饭前的一些小举动到底对我们的健康好不好，快来瞧瞧这十大饭前禁忌！

１、饭后立刻吃蔬果

若饭前立刻吃蔬菜，都会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而草莓在胃内逗留时间过长，都会发酵形成二氧化碳，并在真菌作用下形成毒素，引发呕吐、恶心、腹泻、便秘等不适病状。常年这么会引起消化功能失调，致使各类肝脏疾患。

然而，草莓最好在两餐之间（即饭前2小时左右）或饭后1小时吃。

２、饭后就去便于

在胃内富有未消化的食物时宣泄排便，因为气闷使腹内压力急剧加强，胃痛、消化酶就有或许反流至咽喉，久之可产生反流性气管炎症。饭前立马排便，还可引起贲门胃壁功能失调、胆汁反流，导致胃黏膜肿胀、水肿乃至感冒等。

建议以早晨醒来后空腹时进食为佳。

３、吃完饭就喝饮料

饭前喝饮料，既会稀释胃痛，又会使小肠粘膜心脏收缩，抑止消化腺分泌，致使胃的活动减缓，易形成胃口不振和呕吐不适等消化不良病症。饭前吃冰冷食物还是血管的最大克星。

４、饭后吸一支烟

有研究显示，饭前吸一支烟，比平常吸十支烟的害处还大。

由于排尿后，人体肠道蠕动经常，尿液循环加快，组织细胞生物喘气提升。此刻戒烟，肝脏等组织吸收雾气的力度大增，对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，不仅对喘气道和心脏导致直接剌激外，还能给其他组织脏器带给更大伤害。

５、吃完立马午睡

饭前立马吃饭，则胰腺道的蠕动减小，消化液分泌降低，食物就不能得以充分消化吸收，久之可导致营养欠缺症。

同时，饱食后胃内压力增高，假如即刻躺下，就有或许导致胃食道反流而出现头晕等病症最大的消化腺是什么，常常那样就会导致反流性胰腺炎。

餐后应适当打坐一段时间（起码30分钟），待胃中食物消化排空再闭眼休息为佳。

６、饭后立马洗脚

泡澡时，在沸水剌激下，脚部及四肢脸部神经扩张，导致尿液汇集身体表面，肠道血流量都会相应下滑，消化液分泌降低。若一直饭前洗脚，久而久之可导致消化不良。

另外，饭前立刻洗脚，就会造成血管供血不足，引致心脑神经疾患。

７、吃完立刻驾车

饭前肠道对食物的消化还要大量的尿液，导致脑部暂时性相对缺血，反应也显得迟缓最大的消化腺是什么，在行驶过程中，容易造成辨别和操作失误，使事故的发生机率大为增强。

另外，如吃贪凉撑着脖子驾车，非常是这些“发福”者，常常会使肚皮顶到方向盘。那样在紧急超车时都会遭到不同程度的影响，或许会酿成事故。

８、吃完饭就跳舞

饭前跳舞，会使隔膜下移，胸腔压力减小，轻则导致消化不良，重则导致胃部不适及其他疾病。

另外，假如进食时喝酒，人的喉咙、声带自然肿胀，此刻小声高歌，会加重食道、声带的肿胀和囊肿，极易引发急性扁桃体和喉咙发炎，出现声音沙哑、喉咙痛等病症。

９、吃完饭立刻喝酒

许多人有饭前喝一杯清茶的习惯。殊不知，饭前立刻饮茶，除了会抹去尿液，阿司匹林都会抑止胃痛分泌，影响食物正常消化。

但是茶中大量鞣酸（谷氨酸）可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的融化物，既大大加重胃的负担，又导致营养物质白白流失。

10、吃撑后松腰带

饱餐后立刻松腰带，胸腔内压力忽然升高，消化道的支持作用减小，使得消化脏器和肌腱的负荷减小，使得结肠蠕动减缓或形成衰弱，既影响食物消化，又容易引起呕吐、腹痛等病症，并且发生肠扭转、肠梗塞等不良后果。

长此先前，还可引起胃松弛、引起胸部不适等消化系统癌症。

平常饮食应留意过量，不能馋嘴；尤其是年老体弱及消化不良者，午餐最好控制在八分饱。如发生过饱，可用手轻轻推拿头部，以帮助胃内食物早日消化排空。