崴脚了起了筋疙瘩

崴脚后起筋疙瘩可能是局部软组织损伤、炎症、静脉血栓等原因引起的。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：

休息和热敷。停止一切活动，让受伤的脚得到充分的休息。热敷有助于促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

抬高受伤的脚。将受伤的脚抬高有助于减轻肿胀和疼痛。

冷敷。在刚受伤的时候进行冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。

轻度按摩。轻度按摩可以帮助缓解肌肉紧张，但要注意按摩的力度，避免加重损伤。

及时就医。如果症状持续不减或者更加严重，建议及时就医，以便专业医生进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，可能还需要使用消炎药如布洛芬等进行治疗，也可能需要使用石膏或支架固定受伤的脚部以促进恢复。

请注意，以上内容仅为一般性参考，并不能替代专业医疗建议。如果脚部受伤请及时咨询医生。

崴脚起了筋疙瘩注意事项有以下几点：

24小时内冷敷。崴脚后24小时内进行冷敷，有利于血管收缩，避免血液渗出，减轻水肿，缓解疼痛。

注意休息。休息时将下肢抬高，有利于静脉回流，促进水肿消退。

局部热敷。在崴脚症状缓解后，可以进行局部热敷，促进局部血液循环，有利于疙瘩的消退。

适当按摩。可以对疙瘩部位进行适当按摩，促进局部血液循环，有助于消除肿胀。

合理用药。如果疼痛较重，可适当使用非甾体类消炎药（需在医生指导下使用）。同时使用活血化瘀的药物进行治疗，如红花油等。

饮食调整。多食用补气血的食物，如骨头汤、鲫鱼汤等，有利于病情恢复。

定期复查。建议定期进行踝关节的X线检查，了解筋疙瘩的情况，以及踝关节的恢复情况。

保持良好心态。良好的心态对于病情的恢复至关重要。

如果上述方法仍然不能缓解你的症状，或者你感到不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

崴脚后起筋疙瘩可能是由于局部软组织损伤、局部炎症或腱鞘囊肿等原因引起的。针对这些原因，可以采取相应的措施来缓解症状。

- 软组织损伤：崴脚后，脚踝周围的软组织可能受到损伤，如韧带、肌腱等。这种情况下，肿胀和疼痛是常见的症状。为了缓解症状，可以采取冷敷、抬高受伤部位、局部加压包扎等方法。同时，避免剧烈运动和过度负重，以促进恢复。

- 局部炎症：崴脚可能导致局部炎症，如踝关节扭伤后引起的滑膜炎。炎症可能导致局部肿胀和疼痛。针对这种情况，可以遵医嘱使用消炎药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克洛片等。同时，保持患处清洁干燥，避免过度活动。

- 腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是发生在关节、韧带或肌腱部位的良性肿物。崴脚后，局部血液循环不畅、劳损等原因可能导致腱鞘囊肿的发生。针对这种情况，可以采取保守治疗，如局部热敷、按摩等。如果囊肿较大，可以考虑手术切除。

总之，崴脚后起筋疙瘩可能是由多种原因引起的。在处理时，应根据具体情况采取相应的措施，如休息、冷敷、加压包扎、药物治疗等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。