经期中哪些东西不可以吃？经期不能吃！

从2018年4月7日到去年年底，我做了近百例月经调节病例，其中近一半是痛经。 在这些痛经病例中，除了少数因家族遗传的子宫前位或后位引起的情况外，绝对大多数原发性痛经是由日常生活中的一些不良习惯引起的。

这些坏习惯中，除了熬夜、劳累、心情不好之外，很多人都会患上感冒。 感冒有两种：一种是物理性感冒，如进冷水、淋雨、经期吹冷风等。 、冬天穿薄衣服等。

感冒的另一种方法是饮食，尤其是在月经期间。

月经期间不宜吃哪些东西？

1.冰饮

从月经前几天甚至月经期间开始，很多女孩都喜欢吃冰淇淋、冰棒、冰奶茶、花草茶等冰镇饮料。 尤其是在夏天。

图1：月经期间不宜饮用冰饮。

从月经前几天开始，体内荷尔蒙发生明显变化，容易出现烦躁、烦躁、哭泣、发脾气等负面情绪。 为了平息这样的情绪，大脑需要血清素、多巴胺和肾上腺激素等，甜点和高蛋白食物可以很快满足这种需要。

再加上天气炎热，很多女孩都喜欢在经期喝这种冰饮。

这类冰饮产品很容易造成体寒、宫寒，导致经血积聚在子宫内。 为了排出子宫内积存的经血，身体需要分泌大量的前列腺素，使子宫剧烈收缩什么东西不能吃，从而引起痛经。

2.冷海鲜和蔬菜

我们吃的很多食物都是寒凉的。 如果我们在经期经常吃这些寒凉的食物，很容易造成体寒、宫寒，导致痛经、月经量少、月经不调等子宫问题。

因此，平时尤其是经期应尽量少吃这些食物。

许多海鲜都是寒性的。 许多海鲜如螃蟹、牡蛎等性寒，应少吃。 如果实在嘴馋的话，经期期间一定不要吃，吃完后立即冲泡一些老姜红糖一起喝。 很多餐厅都备有这种温茶，就是为了中和海鲜的寒气。

图2：牡蛎、螃蟹等许多海鲜性寒，女性应尽量少吃。

除了一些海鲜之外，还有很多蔬菜也是凉的。 很多味道苦的东西，比如苦瓜，性寒，尽量少吃。

3、也不宜吃生冷水果

水果基本上都是生吃。 月经期间不宜吃生冷食物什么东西不能吃，包括生的。 特别是不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。 而且，有些水果性寒，经期不宜吃。

西瓜、香蕉、梨等均属凉性，经期尽量不要吃。

图3：经期不宜吃西瓜、香蕉等凉性水果。

4、尽量不吃辛辣、油腻的食物。

由于月经量少，姨妈们在经期吃辛辣、油腻的食物并不好。

以上就是月经期间不能吃的东西。

月经期间适合吃什么？

您可以吃一些清淡且蛋白质含量高的食物。 同时可以适当吃一些温热的食物。

和花果糖茶一样，古代用玫瑰花、大枣、生姜和手工红糖冲泡，不添加纯甘蔗汁的花果糖茶，不仅能平复经期的不良情绪，还能缓解初经期的不适。抽筋。 痛经。

图4：女朋友来月经前几天，我准备了花果糖茶和姨妈餐的食材。

当然，月经期间吃传统手工红糖汤圆、姜枣玫瑰花汤圆和鸡蛋煮的姨妈饭是最合适的。 最好将其作为早餐食用。

图5：2020年6月22日早上，我给女朋友做了一顿生姜、大枣、玫瑰花、红糖、酒酿、鸡蛋的饭菜。

下面我把这位阿姨餐的具体烹饪方法贴出来：

希望我的回答可以帮助到您。

大家好，我是网络上第一个探索利用良好的生活习惯和真正好的古法，用无添加的纯甘蔗汁、手工红糖、玫瑰花、生姜、大枣等成分来治疗原发性痛经的人。