泡脚的好处有哪些？中药泡脚有好处吗？！

草药泡澡有什么用处

睡前洗脚的益处，你们都晓得，而且假如在洗脚的冷水里加入卵石，烫脚的同时用卵石磨磨脚，能起到类似于推拿的疗效，可以挺好地推动睡眠，这也许你就不晓得了吧。洗脚最好用较深、底部面积较大的木制桶或搪瓷盆，能让双腿舒服地平放进去，并且最好让水仍然曝晒到小腿。水温在40摄氏度左右比较适合，要随时添加冷水。所以还有好多注意事项?下边是yjbys小编为你们带来的草药洗脚的益处的知识，欢迎阅读。

养身原理

洗脚的历史有数千年，最早的文献记载是西汉《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的筋络理论觉得，脏腑脏腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个足三里。

在西医看来，冷水洗脚就像用艾草灸这种足三里一样，有促进血运、温煦五脏、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的.湿度保持在28到33℃时倍感最舒服。

用冷水泡澡时中药泡脚的最佳时间和温度，我们会发觉脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是由于冷水泡澡时加速了头部血流循环，使更多的血液流向腿部的末梢血管，并使脑部血流量相对降低，使人形成倦怠感。

同时因为手臂上无数神经末梢与脑部紧密相连，冷水泡澡时对足部末梢神经的温热剌激作用，可对脑部皮质形成抑制作用，使人倍感头部舒适轻松，进而推动入睡，使睡眠加深。

老年人动脉硬化，供给脚的血量降低，比年青人燥热，双脚感冒发凉，会使机体抵抗力增长，罹患肝病。为此，时常保持又足温暖，每晚白天用冷水洗脚，可使腰部血脉流通，有利于身心健康。

怎么洗脚养身?

1、泡脚不同于通常的洗澡，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的剌激量，能够发挥作用。开始泡澡时，先放入少量冷水，没过足背，温度不要太冷，以40℃左右为宜。之后，随温度增加，逐步添加冷水，保持温度，直到两臂变红，四肢有热感，微微汗出即可

2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易降低肾脏负担。

3、心脑血管疾患病人、老年人应愈发注意，假若有头痛、头晕的觉得、应暂时停止洗脚，马上躺在床上休息。

4、中药洗脚最好用木桶或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与草药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使抗生素的效果大打折扣。

5、泡脚和可以搓搓后背，虽然主要是搓涌泉穴，那样疗效会更好，这叫心肾相交，对提升睡眠质量和养身益处特别错。

正确的洗脚方式如下：

1、把四肢溶入40℃左右的冷水中，15~20分钟后呕吐会显著减缓。

2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适病症，可用冷水洗脚30分钟，再搓后背10~20分钟，直到发热，会倍感神清气爽，四肢轻松。

3、对于发炎发热病导致的呕吐，冷水洗脚还有助于退烧。

4、如果在洗脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大指头后方偏后侧足背的合谷穴，还有助于增加血糖。

但是，坚持冷水洗脚进行沐足的应用范围很广，痛风病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等四肢性疾患，瘫痪、脑创伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的复健医治等都包括在内。

最佳洗脚时间段：早上九点

之所以选择这个时间段，是由于此时是肺经脾胃比较紊乱的时辰，在此时洗脚，身体热量降低后，体内血管会扩张，有利于止痛，进而促使体内血液循环。同时，晚上紧张了三天的神经，以及操劳了三天的心脏，都可以通过洗脚在这个时侯得到彻底放松和充分的调节，达到最好的壮阳疗效，但是人也会因而倍感舒适。洗脚要防止在过饱、过饥或吞咽状态下进行，饭后半小时内也不宜洗脚，会影响脑部血液的供给。

什么人不能洗脚

身体健康的人洗脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。诸如肾脏病、心功能不全病人，低血糖、经常头痛的人，都不宜用太冷的水洗脚或长时间泡温泉。由于用冷水泡澡或泡温泉后，会造成人体血管扩张，四肢血液会由重要器官流向体表，这必定造成肾脏、大脑等重要脏器缺血缺氧。

洗脚养身的最佳时间

尽管泡澡对便秘、肩背腰背关节肿痛、皮肤搔痒和咳喘等有很大的帮助。并且也要注意按照个人体质和癌症控制好洗脚的时间，一味的用冷水长时间曝晒对身体健康并没有益处的。好多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的人还不停添加冷水，持续泡一两个小时中药泡脚的最佳时间和温度，虽然这样泡澡是错误的哦。

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