明星减肥食谱香里奈：早间香蕉食谱

名星们对减重总是身先士卒，各类奇怪的、有效的、偏激的都可能在她们头上彰显。让健康专家剖析一下，这种名星使用的杂七杂八的减重食谱，什么是有效的，什么又是适宜我们通常人使用的。

名星减重食谱

陈乔恩：蛋白质巧克力

蛋白质减肥法在日本王室早已大红大紫，但是，我们的绝世好女陈乔恩也超爱这些技巧。她的方式是每晚吃4~7块蛋白质巧克力，外加一顿由水果和大豆蛋白质组成的晚餐，之后再加上一点点的谷物片当做饼干。就OK了！

营养专家点评：蛋白质巧克力的食用天数不要超过5天，由于营养浓度不够，会造成身体丧失好多蛋白质，最好要在其中加入猪肉和蔬菜哦！

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名模海蒂。克鲁姆：餐前一大口苹果醋

名模海蒂。克鲁姆深信餐前喝一大口苹果醋对增肥很有用。由于苹果醋可以促使肠胃道蠕动，提高消化功能，还可以软化血管，达到美白的作用。所以她每晚餐前，还会习惯性地喝一大口苹果醋，以保证自己的身形。

营养专家点评：用苹果醋减肥，不易每晚多多饮用，会造成胃液过多明星的减肥食谱，最终造成消化不良，甚至胃口不振。每晚餐前一小口即可。

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香里奈：晚间猕猴桃食谱

当前在美国最流行的减肥方式当属晚间草莓食谱，也就是下午尽可能的多吃水果，晚餐正常吃，可是你要保证下午八点不能吃任何东西，就可以在短时间内减肥了！

营养专家点评：草莓不能空腹吃，所以请在晚餐后食用，另外明星的减肥食谱，草莓会让你的身体仅剩过多热量，也富含营养物质和纤维素，所以请规定吃的时间和摄取量。

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维多利亚：蔬菜汁爱好者

维多利亚是不折不扣的饮料狂爱者，喜欢自制或则购买各类蔬菜和水果汁，例如葡萄柚汁和胡冬瓜汁。她会在同一时间段喝同一种水果汁，帮助燃烧脂肪，促使体重增长。

营养专家点评：先榨豆浆的确可以消除体内乳品添加剂的残留物，降低有害物质，在减肥的同时，提高新郎的免疫功能、修复新陈代谢。并且请注意，牛奶不能当饭吃，否则会影响肠道消化功能。

(文字/小硕责编/)