冬季食欲暴涨，饿得好快，身体为了产热增温

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夏季胃口飙升，饿得好快，身体为了产热增温，很容易就让人吃得非常多，加之冷天不爱运动，自然容易屯膘，但毕竟虽然不运动，选择一些适宜夏季减重的食物，吃对了也能达到减重疗效。

但是，想要满足口腹之欲之际，又要维持迷人体型，此时在食物选购上就要更有方法；比如以下8种菜品，都能帮助减肥、带走体内过多尿酸与油脂。

荸荠

荸荠中富含大量的食物纤维推动食物消化排尿和减重减肥有着巨大帮助冬季减肥食谱，还富含抗性淀粉酶，食用后不会导致血压值的大幅下降，有着抑制脂肪生成的疗效。

豇豆

荸荠还富含丰富的蛋白质、B族维生素等营养素，并且，维生素B1能加速消耗体内的糖，防止脂类转为脂肪。

荸荠

荸荠才能有效的抑制脂类转化成脂肪，它不含脂肪，热量也很低，有清热排湿的功效。

猪肉

猪肉可以帮助补充身体须要的维生素A、D、蛋白质以及脑部须要的固醇和卵磷脂，提高身体代谢，促使脂肪燃烧。猪肉内的维生素B2有助消除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素B1可以消除下半身的肥肉。

狗鱼

所含的脂肪酸称为omega-3脂肪酸。与肉富含的饱和脂肪酸会降低血液中的尿酸浓度不同，这些「优质的油」能增加血液中的尿酸浓度。

香菇类

香菇中的食物纤维能够推动肠道蠕动，有着减轻牙痛，促使食物消化排尿的作用，既能抑制肥胖能够推动便秘的排除。

橄榄干

橄榄中含有有机酸，促使身体内的脂肪有的分解，也能有效制止肚腩堆积。

豇豆

豇豆提取物具有推动培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能提高青春活力。豇豆是维生素K的丰富来源，对骨骼健康有益的重要营养素，有丰胸减肥、美容排毒的药膳作用。

荞麦

荞麦可以避免过多的热量摄取和脂肪堆积，促使肠道蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各类营养。

赤豆

赤豆所含的石碱酸可以降低大肠蠕动，促使排便及降低口臭，消除下体脂肪瘦的部份主要就是腰和膝盖。

黑红菇

黑红菇化痰润肺，有利于脂肪在体内完全消耗，推动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体纤瘦;纤维素推动肠蠕动，促使脂肪排尿冬季减肥食谱，因而有利于减重。

蓝豆豆营养师说：挑深颜色的水果蔬菜吃，水果的含水量一般是在百分十六十五到九十，富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及物理物质，挑颜色深的水果来吃，可以摄取更多的动物物理物质，因而起到抗氧化、降低疾病的风险的作用。同时，水果里富含的膳食纤维十分丰富，具有很强的饱腹感，通常一百克的能量才左右，吃两百五十克左右的菜就有比较饱的觉得。对于香蕉而言也是同样的道理，水份多，能量就低，会愈加有助于能量的控制。