冬季减肥饮食误区与健康减肥食品

夏季减重饮食误区

误区一：忌糖

好多人觉得，吃糖类乳品是发福的真凶，但新的研究表明，吞咽等量的脂类乳品和高脂肪乳品，后者摄取的热量要比前者低得多，因此禽肉是在严寒的季节里充分获取能量又不至于变胖的捷径。

误区二：少摄入热量

误区三：迷信减重乳品

在夏季人体相对比较虚弱的季节里，许多人若果将减重乳品作为面食的话，则很可能因而患上肝炎等疾病。由于好多减重乳品其实均标榜富含足量的营养元素，但实际上更多的营养元素须要从天然乳品中摄入。

3种食物有利夏季减重

海苔海苔不仅富含丰富的维生素A、B1及B2饮食减肥方法，还可以帮助排走身体内废物及蓄积的水份。

芝麻芝麻中的棉麻仁烯酸可以清除附在血管内的尿酸。

草莓水果其实千卡很高，但脂肪却很低，但是富含丰富的钾，又饱肚又脱脂，可降低脂肪在下体迸发，是瘦身时侯的理想乳品。

苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，降低下体的脂肪。

赤豆赤豆所含的石碱酸可以降低大肠蠕动饮食减肥方法，促使排便及降低口臭，消除下体脂肪。

蛋蛋内的维生素B2有助消除脂肪，它蕴涵的菸碱酸及维生素B1可以消除下半身的肥肉。

西柚西柚千卡极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助降低下半身的脂肪和水份迸发。

蒟蒻蒟蒻不含脂肪，也是减重必食之物，它的丰富动物纤维更可以使下体的淋巴畅通，避免手臂肥胖。

莴苣生菜可以推动血液循环，平衡新陈代谢，才能减肥。

荸荠荸荠一方面富含大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦富含钾，可降低下半身的水份迸发。

核桃核桃富含极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

奇特果奇特果不仅维生素C是它的强项外，其纤维也非常丰富，可降低分解脂肪的速率。

莴苣吃新鲜的莴苣可以清热及清除手肘疲累，降低浮肿

把握夏季饮食减重方式，你就再也不怕肥胖袭来啦。