泡脚是养生的一种方式，富人吃补药，穷人泡泡脚

泡澡是养身的一种方法，才能消除人体血液垃圾和肿瘤沉渣，起到人体的清洁作用，能够抵抗各类癌症。泡澡对好多癌症的医治，有挺好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补品，穷人泡泡澡”。可见洗脚的作用很大。这么泡脚的最佳时间和温度泡多久，泡澡有哪些益处？

一、泡脚主要有哪些用处

1、调整血脂

西医学觉得，人体脏腑脏腑在脚上都有相应的投影，背部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的洗脚中止点，踝关节以下就有六十多个足三里。

采用草药洗脚医治高血糖，可有效地避免抗生素的毒副反应，且疗效较好，因为高血糖病人须要常年用药，要降低抗生素对人体的激素剌激通常采用外用草药法疗效比较好。

2、改善血液循环

洗脚可以改善脚部的血液循环。水的温热作用，可扩张脚部血管，增高皮肤体温，进而促使脚部和四肢血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的冷水曝晒双足30-40分钟，其腰部血液的流量降低男性为10-13倍。

3、促进新陈代谢

洗脚可促使脚部及四肢血液循环，因为血液循环量的降低，进而调节各内分泌的机能，促进各内分泌胃壁分泌各类激素，如胰腺分泌的乳腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这种激素均能推动新陈代谢。

4、消除疲劳

洗脚的最大作用就是清除疲劳，古人从实践中已经总结出冷水洗脚来清除疲劳。

5、改善睡眠

洗脚可通过推动脚部及四肢血液循环，加速血流，，驱赶脚部沉积物和清除体内的疲劳物质，去除疲劳使人处于休息状态因而改善睡眠。

二、一般哪些时侯洗脚最好

洗脚最佳时间

洗脚最好的时侯应当选在夜晚9点钟左右，这个时侯洗脚最化痰。由于此时是胃经脾胃比较紊乱的时辰，在此时洗脚，身体热量降低后，体内血管会扩张，有利于止痛，因而促使体内血液循环。下午洗脚就能去除晚上神经的紧张感，让疲累的心脏得到休息，人也会倍感更舒适。

洗脚泡多长时间最好？

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。

洗脚时间过长的话，容易引起，四肢的局部血液循环长时间过快，因而导致心血管超负荷。并且冬季季节，皮肤假如在冷水中浸洗的时间过程的话，还容易引起皮肤显得干燥。

2、水温不能太高。

洗脚并不是温度越高越好，最佳的温度应当控制在50℃以下，而且要求热而不烫，体会温度不要用手去检测，最好就是用脚去体会。有一定湿度的温度能起到剌激足三里、治病、养生、强身的作用。

三、孕妇能不有洗脚

1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

孕期洗脚的时侯要控制好时间，通常为15~30分钟左右即可。由于在洗脚的过程中，人体血液循环推进，心律也比平常快，时间太长的话，容易降低肾脏负担。另外，因为更多的血液会涌入腿部，体质虚弱者容易因头部供血不足而倍感头疼，严重者甚至会发生昏迷。婴儿洗脚的时侯要注意自己的`身体状况泡脚的最佳时间和温度泡多久，如出现头痛、头晕等状况，应暂停洗脚，躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜洗脚。

吃完饭后，人体内大部份血液都流向消化道，假如饭后立刻用冷水洗脚，本该流向消化系统的血液转而流向腿部，时间长了会影响消化吸收而造成营养欠缺。为此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

3、避免用草药洗脚。

孕期泡澡时用清水即可，不要使用抗生素熏蒸，容易引起小产。

4、不要去做沐足。

怀孕不要去做沐足，但是不要随便按摩手掌，由于脚部有宫颈反射区，容易造成堕胎。

四、泡脚的六大禁忌是哪些

1、太饱太饿时都不易洗脚

洗脚时，防止在过饱、过饥或吞咽状态下，由于足疗会推动四肢血液循环，容易出现呕吐不适的情况。饭后半小时内不宜洗脚，会影响脑部血液的供给。

2、严重肾脏病、低血糖患者小心休克

身体健康的人洗脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如肾脏病、心功能不全病人，低血糖、经常头痛的人，不宜用太冷的水洗脚或则是长时间泡温泉。由于用冷水泡澡或泡温泉后，会造成人体血管扩张，四肢血液会由重要器官流向体表，这必定造成肾脏、大脑等重要脏器缺血缺氧，对于有心脏病、低血糖的人群来说，还会降低她们发病的危险。

3、糖尿病病人千万留心温度

糖尿病病人末梢神经不能正常感知外界气温，即便温度很高，她们也觉得不到，容易被烧伤，因而引起十分严重的后果，所以要留心洗脚的温度。

4、脚气病人要当心感染

患有湿疹的人，病况严重到起疱时，就不宜用冷水洗脚，由于这样很容易导致创面感染。脚部有发炎、皮肤病，创伤或皮肤擦伤者也不易洗脚。

5、老人洗脚不要泡太久

老年人，泡澡时间过长的话，会引起流汗、心慌等病症。所以，奶奶每日临睡前洗脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要洗脚

由于儿子是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱胃热。假如再用较热的水洗脚、发汗，会热上加热。只须要每晚用冷水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。