泡脚时加一物，排出体内毒素，可惜知道的人太少了

洗脚为何要用木盆

推动血液循环。脚自古就有人体的第二肾脏之说。从养身理论看，脚离人体的肾脏最远，而负担最重，为此，这个地方最容易引起血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对这些常常觉得四肢冰冷的人，冷水泡澡是一个极好的方式。这么洗脚为何要用木盆，我们一上去了解一下。

目录

1草药洗脚方子

山药洗脚

材料：大蒜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁大蒜，红花用纱布包好放到水里一起烧开，再加一勺盐洗脚。

功效：脚凉发冷。

红花洗脚

材料：红花1克，少许盐。

过程：把红花装入置于水里烧开，加一勺盐，先熏脚后洗脚

功效：清热利湿，治腰疼痛。

艾草洗脚

材料：干艾草50—100克

过程：先用清蒸开后加冷水或待增加体温后洗脚，先用部份冷水曝晒艾草20分钟后再加盐洗脚也可。

功效：艾叶加姜可治风热咳嗽、关节病、类痛风、咳嗽、支食道炎、肺气肿脑炎。

艾蒿加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，四肢麻或热毒。

艾蒿加桂皮20粒，适用脚臭、脚臭、脚气、温疹。

醋洗脚

材料：适量醋

过程：烧冷水，之后倒入适量醋，待气温适宜洗脚。

功效：用醋洗脚还可以提高皮肤弹性，使皮肤显得光滑;清除痛风，改善潮热盗汗等人体不适病状。

小苏打泡脚

材料：小苏打，适量盐。

过程：水底放盐烧热，之后倒入小苏打，用水洗脚。

功效：降血糖

2洗脚为何要用木盆

你们都晓得，冬天用冷水洗脚，水很快就凉了，若果相对其它的洗脚容器来说，泡澡木盆的保温性能是最好的了，因而我认为洗脚要用木盆首要缘由是由于它的保温性能好。

木盆的制做材料都是纯天然的是绝对不有哪些副做用的，因而不管是小同学还是奶奶家拿来洗脚，都是很安全的。你们都晓得，如今这个年头，有毒的产品或则乳品实在是太多了，难得有个环保安全的产品，你们都是很希望拥有它的，所似我认为你们洗脚要用要有木盆的第二个诱因就是因为它环保红色，能保障你们的健康安全。

如今这个社会，同样功能的产品实在太多，见到人都眼花了。木盆就是很质朴，很简单，这些简单能漂洗现代人的复杂心灵，能让人回归自然，也有一种很怀旧的觉得。所以我觉得洗脚要用木盆的第三个诱因就是朴实怀旧。

以上是我对泡澡要用木盆的一点感想，希望能对你们有点帮助。

3洗脚的最佳时间

“春天洗脚，升阳固脱;夏季洗脚，清热除暑;夏天洗脚，清热濡肠;冬天洗脚，丹田温灼。”，这是西医养身书籍上提到过的句子，其主要说明洗脚这个养身方式是四季皆宜的，只不过每位季节的养身功效不一样而已。这么，不仅这个四季洗脚的学说外，我们平常应当怎样选择洗脚的最佳时间呢?

1、最佳洗脚时间段：早上九点

之所以选择这个时间段，是由于此时是肺经脾胃比较紊乱的时辰，在此时洗脚，身体热量降低后，体内血管会扩张，有利于止痛，进而促使体内血液回圈。同时，晚上紧张了三天的神经，以及操劳了三天的肾肠，都可以通过洗脚在这个时侯得到彻底放松和充分的调节，达到最好的壮阳疗效，但是人也会因而倍感舒服。洗脚要防止在过饱、过讥或吞咽状态下进行，饭后半小时内也不宜洗脚，会影响脑部血液的供给。

2、泡脚最佳时长：30分钟左右

好多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加冷水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡澡时间以30---45分钟为宜，每晚或隔三天泡一次均可，而且非常提醒老年人，泡澡时间再短一些，由于奶奶泡得太久，容易引起流汗、心谎等病症。所以，奶奶每日临睡前洗脚20分钟为佳。

3、泡脚最佳温度：42℃

洗脚的温度不宜过热或过凉，通常维治在38℃-43℃为宜。假如有条件，可以先将脚装入38度C左右的水底，之后让浴水渐渐变热至42度C左右即可保持温度，洗脚时水一般要淹过踝部且要常常搓动。并且、糖尿病病人要注意，因为皮肤对外界剌激不敏感，气温偏低的水很容易造成灼伤。

4洗脚的注意事项

洗脚其实用处多多，但也是要在做好注意事项的前提下才会发挥最大的用处。泡澡时，应当注意以下问题。

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，四肢的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向腿部，会导致心血管超负荷。并且夏季气候原本就干燥，皮肤在冷水中浸洗时间过长，就会造成皮肤过分干燥，容易得皮肤搔痒症，因而不论是那个年纪段的人士洗脚，结束之后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水份。

2、水温不能太高。许多人认为只要在自己的承受范围内，温度自然是越高越好，虽然并不然。洗脚的最佳温度在50℃以下，要求热而不烫，体会温度不要用手去检测，最好就是用脚去体会。如果温度过低的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向腿部，反倒容易导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜洗脚，它会影响脑部血液的供给，常年出来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上午睡。趁着左脚发热的时侯挠挠双脚，及时穿好衣服御寒，待四肢热度缓缓减少后再入眠疗效最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木制桶或搪瓷盆，能让双腿舒服地平放进去，并且最好让水仍然曝晒到小腿。温度在40摄氏度左右比较适合，要随时添加冷水以保持这个气温均匀。

6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，能够起到剌激足三里、治病、养生、强身的作用。水量不可过少，通常应以淹过踝关节为度。每次曝晒时间以5~10分钟为宜。

7、做泡澡时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的疗效。如洗脚桶不清洁彻底或则桶壁内没有进行抑菌处理中药泡脚的最佳时间和温度，脚上病菌就容易残留在桶壁内，导致对足部的反复感染，因而选择好的洗脚桶极其重要。

5冷水洗脚的益处

1、影响血液流量

冷水泡澡时，因为环境气温的下降，头部和背部的末梢血管扩张，脚部的皮肤血流量都会降低。

2、不能治疗癌症

冷水洗脚所导致的短时间内局部循环几乎不会对体循环形成很大的影响，甚至也不会像洗澡或淋浴那样影响核心温度，因而对于健康人来说，泡澡可能并不会导致太大的身体改变，所以指望通过洗脚来医治各类癌症也就没哪些疗效。

3、睡眠疗效通常

对于健康人群，较低水温、短时间洗脚可以辅助睡眠中药泡脚的最佳时间和温度，但对老年人和睡眠本身就差的人疗效不大。低温长时间洗脚，还会同时提升远端和核心温度，反倒不利于睡眠。

4、儿童会得扁平足

脚部是从儿童期开始产生的，假如常常性用冷水给儿童洗脚，会给脚部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡澡或烫脚更会造成小孩脚部的肌腱显得松驰，不利于脚部的产生和维持，长此往年，会降低产生扁平足的风险。

5、不是人人都适宜

对于有基础血管疾患的人，例如糖尿病病人、静脉曲张或血栓病人和疱疹等皮肤病病人来说，泡澡还是有一定健康风险的，泡澡时间较长、温度过低，会因为局部血管扩张，导致四肢有效循环血容量不足。因而，不是人人都适宜洗脚。