豆浆油条是否已经感觉很枯燥？十种早餐米糊搭配方法

准备早餐米糊的十种方法

以下十种米糊只需要一些五谷杂粮和一台多功能豆浆机就可以完成！

1.红豆薏仁米糊

秋天非常适合喝红豆薏仁米糊。 早餐喝红豆薏米米，可以加速身体排毒，有助于排除寒气。

制作方法：准备大米一小杯，去壳红枣6颗，红豆、薏米各一小杯。 然后将红豆、薏米、大米洗净，加水，浸泡过夜。 早上将泡好的红豆、薏米、大米、红枣撕成碎片，放入豆浆机中，加入适量的水。 大约半小时后，豆浆机就准备好了。 。

2.花生麦片

花生的脂肪含量很高，还含有蛋白质。 不用说，大米的营养丰富。 早上喝花生米糊可以代替牛奶面包。

准备方法：准备好花生和大米，最好加一些核桃。 将花生米和大米洗净哪里学做早餐油条，用水浸泡过夜。 第二天早上，就可以将花生米和大米倒入豆浆机中。 然后将少量核桃去皮放入豆浆机中。 加入适量的水，开始搅拌米糊。 能。

3、紫薯米糊

紫薯富含蛋白质、氨基酸、维生素和多种天然矿物质，易被人体消化吸收。 作为早餐营养价值很高。

制作方法：将大米洗净，提前浸泡一夜。 紫薯可以带皮蒸一个晚上，以免第二天早上太仓促。 早上将蒸好的紫薯去皮，切成小方块，然后倒入豆浆机中，加入适量的水，选择米糊模式进行搅拌。

4、红枣核桃米糊

红枣核桃米糊有很好的补气血作用。 核桃可以健脑、清心。 早上喝一碗红枣核桃米糊，甜甜的，浓浓的。

制作方法：准备红枣6颗，核桃仁30克，大米50克。 将米洗净并浸泡过夜。 早上，清洗并去除核心。 将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，然后选择米糊设置进行搅拌。

5、黑芝麻米糊

黑芝麻米糊很适合年轻人。 现在的年轻人总是受到脱发的困扰。 黑芝麻对于头发的定型和保湿有很好的效果，对皮肤的修复也有好处。

制作方法：先准备熟芝麻30克，糯米50克，大米50克。 将所有材料洗净加水，浸泡过夜，第二天早上全部倒入豆浆机中，加入适量的水，选择米糊糊状开始打浆。

6、红薯枸杞米糊

红薯枸杞粥具有很好的抗衰老、抗癌、降血脂、保肝作用。 可以说是一种养生粥，无论男女都有很好的功效。

制作方法：先准备红薯200克，麦粒适量，糙米适量，玉米片30克。 将麦粒和糙米用水浸泡15分钟。 将红薯去皮，切成小块。 糙米和麦粒不需要用水浸泡过夜，否则食材就报废了。 将所有材料倒入豆浆机中，加入适量的水，选择米糊模式，开始搅打。

7.南瓜米糊

南瓜米糊对胃有好处。 南瓜含有丰富的纤维，很容易被人体吸收。 而且南瓜适合体内排毒！

制法：南瓜、粳米适量。 大米提前一晚淘洗好，浸泡。 第二天早上将南瓜去皮，切成小块。 将切好的米和南瓜丁倒入榨汁机中，加入适量的水，选择米糊模式搅拌即可。

8.黑米米糊

黑米稀饭具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血的功效。 最适合孕妇和产后妇女。 对男性来说还有祛湿补精的功效。

制作方法：将黑米提前浸泡8小时，莲子适量用沸水浸泡，去核，红枣去核。 将所有材料放入豆浆机中，在米浆设定下搅拌。

9、山药红薯米糊

山药红薯米糊的味道很粘滑。 山药有收敛作用，对于秋季治疗心肺湿热有奇效。 还可以补脾胃。 对于容易便秘的人也有好处。

制作方法：红薯79克哪里学做早餐油条，山药70克，大米70克，黑芝麻粉2茶匙。 提前将米饭煮熟，冷却并保鲜至第二天。 将山药和红薯去皮切片，撒上2茶匙水，放入微波炉高火4分钟至熟透。 然后将山药、红薯放入豆浆机中，加入黑芝麻粉、大米和适量白糖，加入适量配料，选择米糊模式进行打发。

10.八宝黑米糊

八宝黑米粥是一种综合性的滋补粥，由坚果、干果、杂粮混合而成。 具有补气养颜的综合功效。

制法：八宝是指黑米、糯米、红枣、花生、薏米、葡萄干、黑芝麻、杏仁。 除葡萄干、黑芝麻、杏仁以外的材料提前用水洗净一夜，浸泡。 第二天早上，可以将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，启动米糊模式搅拌。

上面推荐的十种早餐米糊并不是固定的组合。 您可以根据食物的特点，任意搭配营养米糊。 五谷杂粮搭配在一起总是对人体有很好的滋补作用。 有句话不是说“夜酒胜晨粥”吗？ 早上的粥太多了，选不完。