气血不正，五脏皆病，气血充盈，百病不生

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《黄帝内经》云：“人的主人是血和气”。 气血是生命之本，其他事物都是围绕着气血运转的。

人体一切后天生命活动的根源在于气血，气血的生成和运行有赖于脏腑的正常生理功能。 《黄帝内经》云：“气血不和，则百病因变而生”，“气血充足，则百病不生”。

气血不正，五脏俱病

1.慢性肝炎。 “肝藏血”。 体内的瘀血、湿热会加重肝脏的负担，导致气道和血管阻塞，导致慢性肝炎。 另一方面，由于肝肾同源，慢性肝病必然导致慢性肝炎。 伤及肾脏，“肾主气藏”，进一步加重肾气失调。

2、慢性支气管炎“肺为气之主，肾为气之根本”。 肾负责纳气。 如果肾气不足，不能助肺受气，肺气逆则出现咳嗽、气短、气短等症状。 以及慢性支气管炎的其他症状。 肾气不足，气滞血瘀会更加严重，肝肾更加虚，咳嗽、气促的症状会更加明显。

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3、前列腺疾病，前列腺炎属“精浊淋淋”、“气血瘀滞”、“肝肾阴虚”等范畴。该病多因肾气上伤、外邪或外邪所致。内部因素和外部因素的交织。 是气滞血瘀。

4、慢性肾病、慢性肾功能不全等肾脏疾病分为“水肿”、“消耗”、“腰痛”、“血尿”等类别。 气滞血瘀导致肺、脾、肾功能虚弱，不能很好地运化气血，导致肾脏生理功能障碍和并发症。

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如何用手检查气血？

1、触摸手的温度。 如果你的手一年四季都是温暖的，说明你的气血充足。 如果手心发热或出汗，或者手冰凉，则说明气血不足。

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2.看指尖。 如果指尖扁平、无力，或者指尖细，则说明气血不足。 如果指尖饱满，肉质有弹性，则说明气血充足。

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3、看手上的静脉。 如果你看到成年人的食指上有青筋，说明你小时候消化功能不好，而且这种状态一直持续到成年。 这些人体质虚弱，气血两虚。 如果看到小指上有青筋，说明肾气不足。

4、看指甲上的半月形。 正常情况下，除小指外的所有指甲上都应该有半月形。 大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指不应超过1/5。

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5.观察指甲上的竖线。 它们只出现在成年人的手上，不会出现在儿童的手上。 当成年人的指甲出现竖纹时，就要提高警惕了。 这表明人体的气血已经耗尽、透支，是身体衰老的标志。

如何调理气血不足

1、调气血需要调脾胃。 脾胃为气血生化之源。 《灵枢·厥气》云：“中焦受气而取汁，变化而赤，谓之血”。 气血的运化是通过脾胃来进行的。 脾有主血的功能，因此必须注意调理脾胃。 饮食保养方面，可以多吃一些健脾和胃的食物，如南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等。

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2、调节气血，必须滋养肝血。 肝藏血、理发、理气，助脾胃运化。 因此，滋养肝血是调节气血的基础。 “肝郁则脾虚。” 郁怒情绪会损伤肝脾，导致气血亏损。 “看久了伤血。” 坐在电脑前工作时，要特别注意眼睛的休息和保养。

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3、保持气血，需要多运动，有利于脾胃将营养物质转化为气血，让人吃好睡好。 平时可以选择慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动方法来疏通经络，促进气血循环。

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补气血的药膳

补气可以吃“四君子汤”。 此方出自宋代《太平惠民和济菊方》。 具有益气健脾的功效。 取人参10克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，煎服。

补血可用“四物汤”。 此方最早出自唐代林道士所著的《伤病诊治秘方》。 取白芍、当归、熟地、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升，空腹趁热服用。

阳春三月，捏一穴，畅通全身气血！

在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位，就像一位身怀绝技的扫地僧。 虽然不明显，但却隐藏着深厚的功力。

它就是位于我们肩膀上的肩井穴。 此穴位于乳头正上方、肩线交界处。 很容易找到。 捏此穴，可以畅通全身之气！

肩井穴为何有这么好的口碑呢？

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这就要从它所属的足少阳胆经开始讲起。 如果我们仔细观察经络穴位图，我们会突然发现足少阳胆经是一条很长的经脉，从足部一直延伸到头部。 位置很广，也就是说足少阳胆经是我们人体中非常重要的经络。

那么，足少阳胆经出现问题，会有什么影响呢？ 一句话：胆经不通，则全身不通。

首先，关节屈伸不利。 胆经贯穿全身重要关节。 胆经气血瘀滞，会导致颈、肩、胯等大关节酸痛、无力。

其次，双侧肋骨隐隐作痛。 肝胆起源。 如果胆经不通，肝经就会受到影响。 如果肝气不疏，必然会出现肋骨闷胀的感觉，患者甚至会出现口苦、咽干等症状。

三、乳腺多种疾病。 胆经郁结直接影响人体气机的生长。 气机运行不畅，影响肝经的畅通，从而导致乳腺疾病的丛生。

第四，容易患高血压。 如果胆经不通，气机长期郁闷，就会化为热传导至肝经，导致肝阳上亢，从而诱发高血压。

第五，降低免疫力。 胆经之气是在半夜产生的。 此时一阳生如何促进血液循环增强气血，一阳生二，二阳生三，三生万物。 如果胆经气血出现了问题，不仅半夜不能很好地生阳气，久而久之还会影响人体的正气，导致免疫力低下。

六是出现烦躁、失眠、口腔溃疡等内热症状。 胆囊有多清晰，大脑就有多清晰。 大胆的主人做出了决定。 当胆经的气血出现问题，影响清阳之气对头部的滋养时，就会出现内热、头晕等症状。

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总而言之，胆经作为主疏经的经络，与身体的很多方面都有着密切的关系。 所以，保持胆经的畅通对于我们来说是非常重要的。 说到这里，就不得不说说肩井穴。

肩井穴的作用是通过一两千斤的动作来调节胆经的气血。

对此，《有客铁镜》说得好：“剑井穴为大观津，捏此穴，气血通畅。推遍处后，捏此穴，就​​不用担心气不足了。”以及全身的血液。” 《会元针灸》说得好：“肩井中，阳气从肩部明显处涌出，通达五脏，推瘀生生青阳气，如泉涌而出。”泉水可以平经经络，强健脏腑，开窍。”

简单来说，按摩刺激肩井穴，可以使胆经的清阳之气如泉水般喷涌而出，进而清除积滞的气血，使人体的排泄顺畅、柔和。 它就像人体气血的一个盖子。 当它被抬起时，压抑的能量就会被释放出来。 这就是剑井穴最大的美妙之处。

因此，每天按摩或捏捏肩井穴、牵拉胆经是非常好的养生方法。

经常操作电脑、肩颈疼痛的人可以按摩...

患有乳腺增生的人可以按摩...

经常闷闷不乐的人可以擦...

免疫力低下的人可以擦...

睡眠不好、总是上火的人可以按摩...

高血压患者可以按摩...

现在正是春天，万物萌芽的时节，也是休养身体五脏的大好时机。 春在五行中属木，五脏中的肝也属木。 因此，春季养生应顺应阳气自然生张的特点，以养肝为重。 不过，在养肝之前，应该先利胆，最好是边泡边喝。 揉捏并按摩双脚。 只有你自己才能体会到它的美妙。 可以按摩肩井穴。 每次按摩时，最好呼吸均匀，坐直，没有杂念。 效果会更好。 每次按摩36次。 ，一天可操作多次。

此穴主五脏！敲30下，激活全身气血，从头到脚，哪里都不痛了。

春天到了，是时候清理一下冬季积累的淤积和残留垃圾，为新的一年开个好头了。 这就像通过管道输送水一样。 只有保持管道清洁、畅通，干净的水才能顺利到达千家万户，供我们饮用、做饭、洗衣服等。

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同样，我们身体各个部位的“管道”也需要通畅，这样气、血、阳气才能顺畅流动，滋养四肢百骸。

其中，我们脚上有一个重要的穴位——公孙穴，千万不能忽视。 它是我们身体“主全身”的关键穴位，也是八经脉的交汇处。 通过调节公孙穴，可以健脾功能，补血，调节气血升降。 有效调节公孙穴，可产生“动一毛，影响全身”的效果。

另外，对于胸腹部的问题，如心痛、胃痛、胸痛、腹胀、不明腹痛等，当出现这些症状且周围又没有药物时，可以刺激公孙穴进行紧急缓解。

公孙穴是主宰五脏六腑的要穴，其名与黄帝轩辕黄帝的“公孙”姓氏同名。 皇帝可以指挥八方，也就是说公孙穴可以调动全身，调节五脏六腑。

公孙穴位于足太阴脾经的一部分。 它是足太阴经上的络穴，与冲经相通。 因此如何促进血液循环增强气血，它既能调节脾经，又能调节冲经。

它的位置很好找，在足内侧缘，第一跖骨基部前下方，红白肉缘处。

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脾经负责运化、维持生命所需的精微物质，将之散布全身，为五脏六腑提供营养。 冲眉贯穿全身，从足部到头部，覆盖范围较广，是各经络、脏腑、气血的重要通道。

公孙穴是这些能量的聚集点和控制中心。 刺激公孙穴可以促进心血管畅通，降低血压，缓解全身疼痛症状。

按摩公孙穴时，如果感觉比其他地方更痛，说明你的公孙穴可能被堵塞了，需要及时疏通。

刮痧：一种可以补气活血、降血压的“养心丸”。

气和血是生命的根本。 它的缺乏会导致人的免疫力下降，内脏器官逐渐失去营养。

其中，我们最需要警惕的是心气血不足。 心气不足，则面色晦暗，心悸； 经常感到烦躁不安，感觉疲倦但晚上无法入睡。 这些都是人们经常忽视的症状。

如果你发现自己经常出现胸闷、气短的情况，说明心脏的血液供应不足。

刮痧前，可在公孙穴上涂膏或温水擦拭，以减少刮痧时的阻力，缓解疼痛，增强治疗效果。

如果没有刮痧板，可以尝试用硬币刮痧，也很有效。 使用硬币边缘轻轻刮擦该区域。 当该部位感觉发热并出现痧时，就可以停止刮痧了。 尝试每次刮擦 3 至 5 分钟，每周刮擦两次。

有些人可能会经历心跳突然减慢或心动过缓。 还可以按一下内关穴，一下子调整胃和心脏的功能。 这也可以解除瘀滞并控制血压。

刮痧过程中，如果感觉到明显的“小疙瘩”（结节），不要用力，轻轻刮，慢慢重复几次，直到发热达到刮痧的程度，即可停止。

艾灸：激活脾经大药库，是多种慢性疾病的克星

公孙穴位于脾经上。 激活它不仅可以促进血液循环，还可以疏通脾经。 脾经通畅，疾病就无法滋生。 脾经就像人体内置的药房，可以储存能量来治疗疾病。

当新鲜的血液源源不断地产生并供应到身体各个部位时，疾病就无处藏身了。

另外，脾属土，土克水，因此可以调节人体内水液的代谢。 如果人体水液代谢失衡，体内就会出现湿浊，湿浊是很多疾病滋生的土壤。

对于鼻炎、胃炎、消化性溃疡、急慢性肠炎等慢性疾病，调理脾经非常重要。 调节公孙穴可以达到事半功倍的效果。

在调理过程中，可以采用艾灸的方法。 局部微热是艾灸的最佳温度。 每次艾灸时间5分钟，每周可灸3～4次。

如果感觉到脚部的温暖沿着腿部内侧的脾经行进到身体的上部，并且手脚感觉温暖，则证明脾经正在疏通。

艾灸结束后，一定要立即穿上袜子。 现在才刚刚立春，气温还很低。 避免受风和受凉。 否则阳气外泄，风寒邪气就会乘虚而入。

还有一个健康小窍门：对于挑食、食欲不佳或便秘的孩子，可以每天早上按摩公孙穴。 公孙穴可以开胃助消化，脾胃活跃时按摩效果更佳。

敲击：疏通淤血、缓解身体疼痛的主要工具。

公孙穴除了促进血液循环、调节各种慢性疾病外，还是治疗全身疼痛的“得力助手”！

以下是调理方法：弯曲手指，用指关节轻轻敲击公孙穴，左右交替，每次3～5分钟，敲击30次左右。

敲击时，力度由轻到重逐渐增强。 当感觉到局部麻木、肿胀和疼痛时，效果最佳。

由于饮食不规律、不受控制，加上快节奏的生活和巨大的压力，很多人都会出现肠胃不适的症状，比如胃痛、腹胀，甚至出现腹痛、失眠等常见问题。

敲击公孙穴可以导湿入胃，平衡胃火，止痛，甚至可以减轻胃痉挛、急慢性胃肠炎、胃溃疡、腹水、肠痉挛等症状。

另外，对于劳累、关节疼痛的人来说，无论是关节的哪个部位，都可以敲击公孙穴来缓解疼痛。

敲击时无需专门针对某个点。 您可以点击一个区域。 如果遇到特别痛的地方，可以多敲击几次，清除痛点，效果会更好。

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